文 / 心理学知识星球

人本主义创始人之一，马斯洛对心理学最大的贡献就是提出需要理论，他把人的需要分为五个层次:生理需要、安全需要、归属需要、尊重需要和自我实现需要。生理需要就是我们的吃喝等，我说这些就是为了体现吃的重要性。“吃”作为我们最大的生理需要，它也是有危害的。比如，心理学中有个“神经性贪食症”就是一种饮食障碍。“贪食”这两个字从字面意思就可以看出是形容很能吃的，据说人的胃容积平均在1.5升左右，个别的“大胃王”能达到3升以上。那么，按理来说，食入过量得食物会导致胃爆裂，那么是不是真的？我们先接着往下说，下面我就为大家介绍一个“神经性贪食症”的案例。

案例

这个案例是关于一位名人的，她就是戴安娜王妃。做一名王妃是每一个年轻女孩的梦想，那意味着财富、权利和名望，戴安娜做到了！但是，直到安德鲁·莫顿的书《戴安娜:她真实的故事》出版以后，大家才知道光环背后的很多故事……

戴安娜王妃有着看上去如童话般美丽的幸福生活，但实际上，她多年来一直在与神经性贪食症和抑郁症做着艰难抗争，尤其是在和查尔斯王子结婚之后。

在婚礼举行之前的一段时间，面对公众、媒体和皇室的压力，戴安娜感到无所适从、孤独，经常哭泣。也就是这时，她第一次在进食之后采用呕吐的方式将食物从自己的体内清除出去。之后一段时间，她的腰围从29英寸下降到了23英寸。

童话般的幸福很快就被接下来的事情彻底打破，婚前前两天，戴安娜发现丈夫打算送给卡米拉的一条项链上刻着两人的亲密昵称。这一切被识破后，就有了查尔斯王子后来的说法:“我整个蜜月都在呕吐的气味中度过。”因为戴安娜王妃每天都要吐三四次。

此后，戴安娜王妃的暴食行为越发频繁。相比娇小的身材，她有着惊人的胃口。例如有一天晚上，她吃了一整块牛排，加一大碗奶油冻。当她每次用呕吐的方式将这些食物排出身体时，她获得了一种控制感，给了她发泄愤怒的机会。

除此之外，戴安娜王妃小心翼翼地监控着自己的外表，让自己随时随地都处于拍照的最佳状态，因为狗仔队来势汹汹，稍有不慎，她就会变成第二天新闻中的谈资。服饰、身材和装扮必须做到完美，这些也变成沉重的枷锁，进一步加剧她的病情。

在孕育了两个孩子后，戴安娜王妃先后向催眠师、针灸师等寻求帮助，贪食症才得到了控制，并于1996年8月28日正式与王子离婚。次年的8月31日凌晨，我们可爱的戴安娜王妃因车祸在医院香消玉损，终年36岁。

什么是神经性贪食症

从上文的案例中可以把神经性贪食症分析为四点。

第一点:暴食

从字面意思就可以理解为大吃特吃，贪食症者一次暴食通常要持续三十分钟到一小时，能一次性摄入5000卡路里到10000卡里路的热量，完全处于失控状态。我想大家从未见过贪食症者暴饮暴食吧，其实不奇怪，因为这一切都是秘密进行的，通常发生在午后或者晚上。

第二点:清除

说到这里就可以解释最开始的一个小问题了，还记得那个问题吗？贪食症会不会因胃爆裂而亡呢？答案是:不会。因为他们在吃完后会立刻用方法清除。“清除”从字面意思就可以理解出，就是清空吃进去的食物，用的方法多种多样，包括:节食、过度运动、呕吐或服用泻药等。

第三点:失控

也就是说，贪食的行为都是贪食症者无法控制的，毕竟美食的诱惑可不是“吃货”能抵挡的。

第四点:认知歪曲

贪食症者在看待自身形象的问题和正常人不同。她们对自我形象的看法是歪曲的。比如，所有人都认为你瘦，但自己仍然觉得很胖，换句话说就是对自我形体过分关注，所有的自信只来源于体重和体型。

导致神经性贪食症的两大因素

文化因素影响:在20世纪90年代早期，一位心理学家在斐济进行过一项研究。这期间，她发现斐济的女性身形更“宽大”，也就是胖，但是她们并没有想过改变，反而引以为傲。原来，在斐济的文化中，胖意味着强壮，能工作，而且性格好，有魅力。所以斐济的人们都心宽体胖，该怎么吃就怎么吃。后来当电视广播进入斐济后，文化氛围发生了变化，当地的人们看见女模特走台后，很多年轻女性开始对自己体重和身材表现出不满，从这开始，斐济出现了史上第一次节食运动。

在这种“大环境”的施压下，每个人都会刻意改变自己的身材，使之更符合大众的审美:“大家都那么瘦，我不瘦也说不过去啊！”

对审美扭曲的认知:这种扭曲的认知在女性的身上最为严重，男性在整个患病比例中只占5%-10%。女人认为，在男人眼里，她们应该是更瘦一些才好；男人认为，在女人眼里，他们应该是更胖一些好，肌肉更多一点才好

。

其实，她们永远都觉得自己胖，但实际上她们已经瘦的就剩“骨架”了。这就是对自己的一种错觉和错误认知。

合理情绪疗法

从上文中我们了解到贪食症的成因之一就是

“扭曲的认知”，那么针对这个成因，一个治疗方法就出来了，那就是心理学中的“认知行为疗法”，而今天我为大家介绍的就是认知行为疗法中的合理情绪疗法。

一个人看世界，和十个人看世界是不同的，认知的角度不同，它在你心中的样子就不同。认知行为疗法主要做的事就是改变不良行为的认知，认识到这种行为引起的严重后果，从而改正和控制自己的行为。

合理情绪疗法中有个黄金法则:像希望别人对你那样对待别人，也就是我们常说的换个立场思考问题。也就是说，改变自己的不良认知，比如，“我必须保持我的体重，这样我看上去对异性才有吸引力。”改变为“你需要保持的是一个健康范围内的体重，不是过高，也不是过低。而且你这么做是对自己的生命负责，并不是为了异性的欢喜。其次，你真正的健康、自信、阳光，才是对异性最大的吸引力。”

其次，针对“

如果不把食物清除到体外，我的体重就会增加，别人就会不喜欢我”这一信念，可以改变为“下次我克制一下，别吃那么多，就不用清除了”再说一遍，不管别人喜不喜欢你，维持一个健康的体重是对自己的负责，更何况你自己都不喜欢自己，不能接受自己，又有谁会喜欢你？！

总结

我想有人会问:贪食又不会有什么胃爆裂的问题，神经性贪食症也没那么可怕。我想说的是，神经性贪食症的危害就在于患者总是想尽一切办法使自己“呕吐”，以此来清除肚子里的食物。长期经过呕吐或用药物会使身体的营养跟不上，那么就会使人徘徊在死亡的边缘。其次，暴食可以说是一种奢侈的行为，因为好多食物都好贵的，吃到肚子里的食物可都是白花花的银子啊，高昂的食物账单也会在另一方面使人的生活陷入困境，所以神经性贪食症不可谓不可怕。

最后想对爱美的女孩说一句话:“不要跟风，不要因为别人的审美而迷失了自我，一个健康、自在、充满活力、有良好的运动表现的躯体才是最美的。接受自己的“不完美”，“不完美”是种特点，而不是缺点，好好活出自我最重要。

作者简介:我是一个非常热爱心理学的男孩，希望大家与我一样，每天学习一点心理学小知识，发现和认识一个更真实的自己。