每天耕耘最有趣、最實用的心理學
剛下班來不及吃上一口熱飯，就為了工作而放下了手中的碗筷；每次想多陪陪孩子，卻都因為工作而抽不開身；服裝店的店員奔走了一天，累到直接在馬桶上睡著了；凌晨四點，加班的程序員才剛剛關了燈，趕完項目鬆了一口氣，與此同時，包子鋪的老王已經開啟了新的一天……是不是看到了熟悉的自己？有人會不解，為什麼我們這麼拼？
從發展心理學角度看，成年的我們不僅心智成熟、能力提高，更會擁有一種責任感與擔當。看著越來越年邁的父母、逐漸成長的孩子，家庭的擔子自然轉移到了我們身上。而正是通過努力的工作、生活，讓我們不但能夠照顧好自己，衣食無憂，還能為家庭獻出一份力，為愛著的人撐起一片天。
風險承受能力
並且，我們的人生中還可能會遇到很多突發事件，例如生病、失業、離婚……這些都需要我們有足夠的風險承受能力（Risk tolerance），能夠承擔一定的損失卻不影響自己的生活，以免在突發事件前慌了陣腳。
所以，作為一個成年人，我們不敢任性、不敢輕易放棄，而是選擇努力維持與經營著自己的生活，讓自己有更高的風險應對能力。或許，身為普通人的我們，除了努力和拼搏，似乎也沒有別的途徑可以去與生活對抗了。
努力是為了更多選擇的權利
從另一個角度來看，成年人的生活之所以要努力，是因為可以獲得更多選擇的權利。在《親愛的安德烈》一書中，龍應臺對兒子說：“我怕你變成畫長頸鹿的提摩，不是因為他沒錢沒名，而是因為他找不到生活的意義。我也要求你讀書用功，不是我要你跟別人比成就，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。 ”
這是一個母親用幾十年的人生經驗給自己的孩子做出的總結，希望孩子能夠早早明白這個道理，而不至於荒廢了光陰。而我們努力生活也是這個道理，只有付出更多，才能擁有更多選擇權，活得更容易。
總有一天你會發現，成年人的生活，沒有容易二字。有的人即使感到很累、充滿壓力，在夜裡崩潰，第二天仍然該做什麼做什麼，維繫著正常的生活節奏。因為我們崩潰不起、放棄不起。
不過，不易的生活也會增加我們的壓力感與焦慮感。長期處於壓抑、疲憊狀態中，會增加體內的壓力激素，造成一系列身心疾病，良好的處理這些問題也顯得尤為重要，心理學家的建議是，別再“拼”了，不妨試試以下方法，調節不易的生活。
1.充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果，不僅會影響我們的身體健康，還能造成嚴重的焦慮和緊張情緒。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到煩躁不安時，不妨試著制定一個7—9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看自己的壓力是否有減輕。
2.放鬆心情
當工作讓我們情緒低落時，要學會及時調整心態，不妨從網絡上找些搞笑的段子，或是與朋友出去散散心，來平復下緊張的神經。總之，即使成年人的生活並不容易，但我們仍能看到更多樂觀之處，用一些簡單的方法調整生活壓力，從而更好地應對自己的人生。
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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