为什么老人身上总有一股味？不想老来“臭”，记得做好4件事

随着年龄的增长，我们的身体也会逐渐发生变化，这一点在老年人身上表现得十分明显。相信不少人都有过这种感觉，就是靠近老人的时候总是觉得老人身上有一股怪怪的味道。为什么老人身上总有一股味？这到底是什么呢？今天我们就来详细说一说。

“老人味”是什么

从40岁开始，人体逐渐衰老，身体就容易出现“老人味”，这是因为中老年人的身体代谢速度变慢，皮肤表层容易产生死皮，若是没有及时清理，便会出现异味，也就是我们常说的”老人味“

这种味道曾经被日本的研究人员称之为”加龄臭“，研究表明这是身体产生的“不饱和醛”的味道。详细来说，就是人体气味中有一种被称之为“2-壬烯醛”的物质，随着衰老程度的加深，它的分泌量也会增加。

研究人员对26-75岁的人进行分析，发现2-壬烯醛这种物质，更多出现在40岁以上的人身上。女性由于荷尔蒙的分泌和使用香水的习惯，一般老人味不是很明显，而40-50岁左右的男性身上则会比较明显的出现老人味，这可能也是因为男性比较容易出现，汗水被细菌分解以后更容易出现异味。

“老人味”出现的原因

老人味出现的主要原因有三种

一是由于衰老所致，年轻人的皮肤有天然抗氧化能力，而人体逐渐衰老以后，老人的皮肤抗氧化物质变少，再加上激素水平饿的变化，会让更多的游离脂肪酸发生氧化，从而促进特殊气味的发散。不过老人味也并不仅仅是由于衰老所致。人体的气味有多种因素造成，除了汗腺，体表微生物群、细菌、真菌等微生物所分解产生的气味都会对人体味产生影响。

老人味出现的第二点原因也可能是疾病所致，人体衰老后，各个器官组织也会衰退，皮肤抵抗能力下降，更容易感染皮肤病，从而出现异味。另外，一些患上慢性病的老人，也会因为身体问题而散发异味。

老人味出现的第三点原因，是与个人生活习惯有关，老人的行动能力不便，很多老人在洗澡、换衣等个人卫生方面处理得不够勤快，再加上老人皮脂代谢能力下降，皮肤容易干燥起皮，没有及时清理便会产生异味。

不想老来“臭”，记得做好4件事

1、注意个人卫生，做好”三勤“

勤洗澡：中老年人要养成勤洗澡、洗头的习惯，不仅是为了个人卫生，也是为了身体健康考虑。老人味主要是从脖颈、耳后、胸口、头部等皮脂腺集中的地方散发出来，因此在洗澡的时候要多注意清洗这些部位。

勤换衣：老人的贴身衣物容易沉积死皮，因此要勤洗、勤换。晾晒衣服的时候尽量在太阳下暴晒，能有起到除菌的效果。包括床单、被褥、鞋袜等也要经常换洗、晾晒。

勤刷牙：老年人的消化功能衰退，再加上老年人容易出现牙周病，有些老人常有口臭的困扰。因此要记得勤刷牙，每餐过后养成漱口的习惯，能够帮助清除口腔异味，保护牙齿。

2、注意个人饮食

饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果，少吃肉类，尤其是油腻腥荤类。肉类容易让身体脂肪氧化，从而加重异味。日常饮食中可以多摄入绿茶、大豆、胡萝卜、橘子等食物，其中的营养物质能够有利于身体抗氧化。另外，适量摄入一些坚果类的食物，如腰果、核桃、花生等，这些物质不仅有利于抗氧化还能够帮助修复皮肤组织，减少老人味的产生。

3、戒除不良生活习惯

抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯都会影响到身体的气味。研究表明，经常吸烟的人和不吸烟的人相比，发生口臭的几率会明显上升。酗酒和熬夜都会损伤到身体的消化系统，也会影响身体正常代谢，增加身体异味出现的几率。

4、坚持体育锻炼

上了年纪的人，常常觉得自己腿脚不灵活，便很少运动。实际上多运动，才能让你的身体更加灵活。适当的运动，能够促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质，还能够让身体中多余的油脂、“垃圾”等及时排泄出去，减少身体异味的出现。中老年人运动强度不宜过大，以微微出汗为宜。运动出汗后要及时洗澡、换衣，避免汗液长期在身体上停留产生异味。