低調不解釋17352961
國內球員普遍看起來很瘦弱。這個確實有，但不是根源性的問題。咱們這麼多球員，沒有壯的麼，肯定有啊，不說巴特爾劉玉東這些，就說現在還在打球的，朱芳雨，西熱力江、張松濤、李根、韓德軍，不都壯的很麼。確實，是有很多運動員不注意飲食、縱慾以及從小的訓練方法不科學，導致了他們強壯度不太夠。比如上面爆照的王玥，那個小細胳膊估計跟李根對抗一下又得脫臼了。（沒有否認他的努力，但要說這也算強壯，那隻能繼續自欺欺人了）。所以，問題的根源在哪裡，在於咱們強壯的球員，運動能力普遍不行！放眼望去，咱們高大壯的球員，普遍彈跳差、速度慢、橫向移動慢、轉身慢，變向加速慢、同時體力差，有的人可能具備其中的一點（比如直線加速，挺多運動員挺快的，阿聯是個個例，強壯跳得高速度快，但他的橫向移動還是偏慢了），但大多數是全都都不具備。這就是為什麼，我們看前年的亞錦賽，感覺日本臺灣很多球員打進攻那麼流暢，我們那麼停滯的原因。橫移慢，就防不住對方的變向和擋拆，體力差，就不能保證在強對抗的比賽中發揮水準，明明所有的位置都比對位的人壯一圈，但還是發揮不了背身單打。
事實上瘦弱不是最重要的問題，重要的是身體成分和體脂比。我大學上專業課時，我們的運動生理學教授就吐槽過中國男籃的身體形態，但是吐槽的並不是瘦，而是他們身上通過電視機屏幕就能輕易發現的厚皮下脂肪。至於證據，大家去看看這個問題下其他答者貼的圖就好了。就拿朱芳雨來說，對於我們這些經常給人測皮褶的人來說，看到他手臂內測以及軀幹兩側的皮膚狀態，就知道他的體脂比肯定是不會低了，至少以專業運動員的水平來說，他的體脂比肯定是不低了。事實上並不是說運動員不能有脂肪，在NBA一樣有奧胖這樣的天才型胖子選手。但是如果你本身肌肉的質和量都不高，那麼你身體裡的脂肪對於你的體能的影響就是非常明顯的了。看看國內外的高水平運動員，有幾個不是身體成分管理的很好的典範。足壇裡的C羅，身體真的是一年比一年**；NBA裡的喬丹，打到40歲依然狀態神勇，他的超低體脂率一直是被人們津津樂道的；環法的阿姆斯特朗，得了癌症還能重回賽場，而且一直號稱擁有最低體脂率；國內同樣有很好的範例，林丹同學，自己結婚當天還在訓練局練體能，常年保持良好的身體形態也是他能一直維持競技水平的重要原因。除了正面典型，反面教材一樣不少，比如麥蒂，比如小羅。對了，國內還有個正反面結合的孫楊，一胖就沒成績，一瘦立刻出成績。籃球雖然是對抗類項目，但是並不代表一定個個都得像詹姆斯那樣強壯到可以貼身肉搏，身材偏瘦，但是身體靈活，速度快，爆發力強的小快靈選手一樣很吃香。但是身材瘦可以，身材瘦還體脂高一定不行。不僅無謂地增加了身體重量，而且還拖慢身體代謝，嚴重影響體能。很多剛剛進入NBA的年輕選手由於之前沒有NBA那麼專業和高強度的體能訓練，身體都偏瘦弱，但是一樣不太影響他們發光發熱，但是隨著年齡的增大，如果想要有更長遠的發展，力量素質還是要發展起來的。至於為什麼體脂高，就兩個原因。第一，亂吃。第二，體能訓練不科學也不刻苦。在這裡要稱讚一下這屆國足的小夥子們，比如王大雷。至少從身體形態來說，就能看出他們平時對待訓練的態度。
首先，力量，或是上肢力量重不重要。重要。但是肌肉好看重不重要。不重要。 力量不好，看起來瘦弱是不是練的不夠。不是。 但是，像國內球員這樣，大面積的核心力量的缺乏和體能儲備的不足，一定是在訓練方法上出現了巨大的問題。 舉個例子，對抗能力很一般的納什的身材其實是很棒的，尤其是上半身的肌肉線條很流暢。 史蒂芬庫裡，就因為長了一張娃娃臉，天天被黑身體素質平庸。你真以為人家那個變了個態的出手速度是白來的。速度超蒙塔愛麗絲，體脂含量比訓練達人科比還低，同屆新秀中遙遙領先的臥推，和格里芬一樣的垂直彈跳。那還是那個瘦的一塌糊塗的新秀庫裡，現在庫裡早就升級到庫裡3.0了。那位CBA的同學，你一個大前鋒臥推和一個後衛一樣，你真的好意思。有幸近距離見過一次庫裡，怎麼說呢。嗯，又一根肌肉棒子。目測一拳能把我打死。 這倆哥們，都不是靠身體吃飯的，或者在打法上並不太依靠身體。但是，老衲的追身三分，萌庫的半場無死角投籃，你真的以為一點沒有力量加持。別逗了。三分線內一步的空位投籃，我也到過60%左右的命中率，那個夏天每天就在籃球場泡著了，每天400個三分400箇中投。多了真投不了，練到最後胳膊都打不直了。那個夏天的意外收穫是我居然可以勉強扣籃了。。。。 我相信，這一點大部分球員都可以做到。但是，頂著兩個防守球員的時候，又有幾個人可以保持穩定性呢。大部分國內球員，一有對抗，手型就不穩，手腕就難以發力。你再去看庫裡，看納什，看科比，甚至看現在在CBA打球的富蘭克林，比斯利。即使身體已經失去平衡，但是他們的手型依舊保持的很好。 呃，我貌似提到了外援。在我的觀察下，不客氣的說，那些外援，在CBA的對抗水平下，根本不會失去平衡。防守的壓迫性對於他們來說約等於零。 你說，中國球員天生身體素質差。好的，我承認。但是，核心力量這個東西，似乎和天賦沒有太大關係。因為暫時我還沒有在NBA發現核心力量很差的球員。哪怕是小黑豆這樣一碰就飛的，你也可以發現他的核心力量很好，一般的對抗下出手那一下還是有把握的，而不是胡亂扔出去（雖然命中率還是糟糕，但我認為這和球感的關係更大一些）。 要說國內，王仕鵬和朱芳雨的核心力量也很好。王仕鵬雖然姿勢扭扭捏捏，彆彆扭扭，擰巴的很，但人家出手那一下確實很少會被幹擾到。而且王七自己的身體素質只能算普通，甚至可以說平庸。他才是真的靠勤奮，靠刻苦，走到了今天這一步。 我就不提劉煒和巴特爾了。天賦異稟還認真刻苦。
