《安娜卡列尼娜》是俄國大文豪列夫托爾斯泰的長篇小說，作為已經流傳了一百多年的經典文學鉅製，它給我們帶來了太多的啟發，摧枯拉朽般地激發了我們對愛情和人性的深刻思考。
故事簡介：安娜，在自己正青春貌美的時候嫁給了比自己大20歲的高官丈夫，並有了一個8歲的兒子。她情感豐富，渴望激情，而他的丈夫沉悶古板，只醉心於工作，不懂情愛，也不懂生活。
一次意外的莫斯科之旅打破了婚姻的平靜和沉悶。安娜在莫斯科火車站意外邂逅了青年軍官沃倫斯基，沃倫斯基對安娜一見鍾情，並且毫不避諱地對安娜展開了猛烈的追求。
安娜經歷了幾次劇烈的思想掙扎，最終選擇和沃倫斯基私奔，為此她付出了慘重的代價，她喪失了家庭，深愛著的兒子，還有富麗的社交圈，隨之而來是整個社會的鄙視和偏見，她唯一的精神寄託就是沃倫斯基對她的愛。
無疑，沃倫斯基確實是愛她的，曾不惜為她鬧自殺，為她放棄軍銜，為她背井離鄉，兩個人度過了短暫的快樂甜蜜的日子。然而，如同所有的感情一樣，多麼濃情蜜意的愛情最終都免不了走入平淡。
沃倫斯基開始迴歸到自己正常的生活狀態，社交，交友，娛樂，工作都提上了日程，無意中忽視了安娜的感受。
而與此同時，安娜的丈夫為了懲罰她，故意拖著不肯離婚，導致她和沃倫斯基的感情沒法得到社會認可，這個事情始終讓她心神不定，變得整日猜忌，懷疑，無端嫉妒。
沃倫斯基在日復一日的感情消耗中，開始慢慢喪失了耐心，變得暴躁而粗魯，經常摔門而出，留下安娜獨自悲傷，最終陷入絕望中，而選擇以臥軌自殺來擺脫痛苦。
到底是什麼讓安娜陷入了絕望？
有人說是當時社會對女性的偏見和打壓，有人說是她的丈夫，有人說是沃倫斯基不夠愛她，不可否認，以上這些都是一些很客觀的因素，但是，從另外一個角度來看，安娜應該為自己的死負主要責任，為什麼這麼說呢？
在心理學上，有一種人格叫邊緣性人格障礙，這是一種很危險的人格特質，主要表現為情緒，人際關係，自我形象，行為的不穩定性，患者通常有比較衝動的行為。她會不顧一切地對別人好，極度付出，但是同時，她也要求對方對自己同樣的好來回報自己，否則就會陷入歇斯底里的憤怒，而安娜表現出來的情緒狀態類似於這種情況。
她經常性地無理取鬧，把沃倫斯基的好意當成惡意，故意不顧反對而公開出現在歌劇院，結果被領座的婦人奚落，然後她把氣撒在了沃倫斯基身上：你看看，我為了你做出了多大的犧牲，全都是怪你....
她所受到的，所有的不公平待遇，最終都會怪罪到沃倫斯基的頭上。確實他是有責任的，不該那麼執著追求她，卻沒有考慮到後果，而這個後果使她被人恥笑，受盡了冷落。
這其中也有社會因素，當時的俄國社會，男性可以隨意聊騷女性不受譴責，而女人卻要為此背黑鍋。所以慢慢地，安娜的內心開始發生了扭曲，如同所有陷入愛情的女人一樣，她變得患得患失，神經敏感，猜忌嫉妒，見到風就是雨。
除了社會因素外，還有她自身，對於愛情本身的理解出現了偏誤。那麼，現實中，我們對於愛情的認知都受了哪些外界影響呢？
某些文化扭曲了我們對愛的看法
我們的文化影響了我們對於連接，愛，親密與關係的看法。很多時候，我們以為我們活出了自我，事實上，我們活出的是世俗期待中的自我，活出的是媒體信息裡堆砌出來的自我，以及社會文化塑造出來的自我。
在看待愛情這回事上，我們受到了太多外界信息的干擾，“愛情大過天”的觀念從哪裡來？電視劇裡，純愛情小說裡，流行歌曲裡，無時無刻不在向我們傳遞這樣一些極端的觀念：沒有了愛情，似乎生命就值得活了。
早些年，瓊瑤的愛情小說拍成了各種版本的電視劇，而接下來韓劇慢慢侵佔了我們的情感神經，弄得一時間，年輕人們將其中的愛情橋段以及經典語錄奉為愛情聖經，談戀愛就得套著模子來。
在《情深深雨濛濛》中寫道：書桓走的第一天，想他；書桓走的第二天，想他想他；書桓走的第三天，想他想他想他。彷彿生活裡除了愛情還是隻有愛情，可怕的是，長期浸泡在這些唯愛至上的文化中，我們竟以為愛情就是生活的全部意義。
在很多的韓劇中，各種高富帥對白富美視而不見，卻獨獨對灰姑娘情有獨鍾，不是獻殷勤，製造浪漫，就是各種互虐互掐，整部劇裡都是情愛。
現在想想，那些屏幕上的愛情誤導了多少少男少女的價值觀，如果不是把愛情看得超常的重要，那麼愛情中，不會有人遇到失戀就要痛苦到抑鬱，甚至自殺。婚外情中，也就不會有那麼多痴男怨女為愛赴湯蹈火了。
要認清婚外情，首先，我們要懂得愛情的本質到底是什麼？《生命的抉擇與成長》這本書中，作者澄清了愛情的三個迷思。
迷思一：愛是永恆的？
很多人認為愛情是永恆不變的，這個觀念本身就不合乎現實，因為在我們的經驗裡，愛是會隨著時間改變的，在一段正常的愛情關係裡，陷入愛情中的兩個人，一開始是熱戀，然後漸漸退溫，迴歸到正常線上。愛情並沒有消失，而是化作另一種更穩定的形式存在，進入婚姻，然後同心同力，打造共同的美好未來。
而在一段不健全的愛情裡，比如婚外情，雙方頂著各種壓力強行組合在一起，在激情期褪去後，一切都將還原到本來的樣子，而這個時候，現實與理想的衝突就冒出來了，得到的東西遠不及失去的。
無數的事實證明，愛情是分階段性的，在婚外情裡，即便是真愛，走在了一起，生活的平淡還是會不可避免地到來，這個時候，很多人會懷疑自己是不是傻，一腔熱血地從一個圍城鑽進了另一個圍城，損兵折將，實在有些不划算。
而這種平淡持續下去，得不到相應的刺激補償，人的心理是會失衡的。而隨之而來的就是，委屈，痛苦，後悔等等負面情緒如大海漲潮一般來襲。
所以，現實中，即便是因真愛走到一起的婚外情人，也難以做到在往後的人生中，心無芥蒂地踏實過日子。
這是婚外情與正常愛情的第一重衝突。
迷思二：愛是經常要膩在一起？
愛情在熱戀階段，會有一段互相黏連的過程，彼此天天都想抱在一起，一日不見如隔三秋。而隨著激情的消退，多巴胺，催產素，荷爾蒙這些激素分泌的減少，感情會退燒，進入穩定狀態。
《先知》裡有這樣一句話：站在一起，但不要過於靠近。神殿裡的樑柱，都是各自分立的；橡樹和柏樹也不能在彼此的陰影下成長。
而真正的愛情，因為彼此的深刻信任，才能做到從容地將自由還給彼此，各自運用這段自由時間來為自己充電，從而以更新鮮的血液來滋養這段關係。
但是，在婚外情裡，彼此打破了舊的契約，建立新的關係，這份關係本身就帶著對對方的不信任，所以，為了對抗這種不信任感，雙方會變得疑神疑鬼，不自覺地留意對方的一舉一動，生怕自己吃了啞巴虧。
如同安娜一直都在懷疑沃倫斯基跟別人有染，天天黏著沃倫斯基不肯放手，其實那是她自己內心不安全感的投射。
這種不安全感彷彿一顆地雷，一不小心踩到就會爆炸。
正常的婚姻中，吵完架會輕易地和好如初，而婚外情中，隨隨便便地一次爭執都能傷筋動骨，讓人悔不當初。原因是，這份感情付出了太大的代價，經不起再三折騰。
這是婚外情和正常愛情關係的第二重衝突。
迷思三：真愛是無私的？
愛包括：接受和給予。任何的人和人的關係裡，都包含著自己的隱形需求。在一段正常的愛情關係中，雙方有著共同的利益結合，比如孩子，共同的親友圈，共同打拼出來的事業，這些共同體將彼此的利益緊緊地連接在了一起。
所以，正常婚姻狀態下的愛情，是比較純粹無雜質的，是高度合一的。只有當彼此互不計較，緊密結合的時候，愛情才能進入無私的狀態。
而在婚外情中，除了愛情這個共同體，其它的都是分離的。愛情本身就是一種極度不穩定的感覺，他可能會因為你的一個小動作，或者你的外貌，性格等優勢而愛上你，同時也可能會因為你的一些缺點暴露而疏遠你。
你們之間的感情，完全寄託在這種不可靠的感覺上，但是，很殘忍的是，若是沒有現實共同利益的牽扯，感覺很難一直維持在高點。
他可以為愛你拋妻棄子，也可以為了不愛你而棄之如敝履。因為，對於這樣的人而言，責任是一種奢侈品，他不會輕易送給任何人。
安娜死了，而很多處在婚外情中的人，若是能讀懂安娜的一生，你會變得清醒而自知，若是一份感情讓你痛苦多過於快樂，那麼支撐你繼續下去的理由是什麼呢？要知道，不是痛苦選擇了你，而是你自己緊緊抓住痛苦不放手！
作者簡介：中國心理學會標準委心理諮詢師繼續教育項目1879計劃成員，臺灣師範大學心理諮商專業本碩課程研習者，師從臺灣頂級名師，關注我，可隨時私信，幫你答疑解惑！
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