今天開始了第一天鍛鍊，由於沒有帶手錶和手機，並不知道實際跑了多遠。然後就跟自己定了個小目標，就是以附件的公交車站為一個目標點，當跑到一個公交車站實在跑不動了，就停下來，然後往回跑。
但是當往回跑的時候，可能實在太久沒有跑步，然後也特別累了，就小走了一段。大概走了一兩百米之後，就又給自己打氣跑了一段了。跑到回去的中途的時候，實在跑不動了，就又走了一百來米，最後一口氣堅持跑回到住處。
從第一次試跑開始，感覺一個人如果太久沒有跑步了，真的不能像網上推薦的經驗第一天跑5000，然後第二天跑6000，第三天休息；第4天跑6000，第5天跑7000，第6天休息。然後反覆這樣的鍛鍊，逐步增跑步公里數；並做到一個月跑一到兩次的12-15公里。
回到住處用百度導航定位了一下住處到剛才跑到的公車站，發現正好3.1公里。真的有點佩服自己了，這麼久沒有跑，一下子跑了3000米，雖然回來時候中途停了兩次才回到住處，但加起來也差不多跑了5000米了。
根據以往經驗，如果長時間不跑步，突然跑個幾千米，肯定會大腿痛一段時間，準備明天休息一天，然後周2（4.2）早上再開始繼續訓練。
最後希望自己能夠堅持下來，我的目標是參加2019年9.22號家鄉國際半程馬拉松（預計在那裡舉行），同時也希望給備戰馬拉松的小夥伴們帶來那麼一點點正能量。
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