睡眠對人體健康非常重要，人們一生大約三分之一的時間都在睡眠中度過，充足的睡眠可以更好地改善人們的活力，但有些人也有不穩定的睡眠，睡覺經常有打鼾，夢遊等，醒來後感到痠痛，就像不睡覺一樣疲憊。但是當我們睡覺時，我們也有這樣一種奇怪的現象，就在我即將入睡的時候，突然我的身體顫抖，就像從天而降。這是怎麼回事？睡覺時突然一抖，還有踩空的感覺，怎麼回事？答案或許想不到
當一個人正在睡覺時，當他即將入睡時，會突然晃動身體，就像踩在空中的感覺一樣，無論是躺在床上還是睡午覺，這種現象都會發生。事實上，這是一種正常的生理反應，我們稱之為肌肉懸浮，其中大多數與呼吸頻率的變化有關，如果呼吸速率刺激到大腦，身體會出現這種高空掉下來的感覺。
一般來說，這種情況大多數發生在已婚婦女身上，其中大多數是由體內血液不足引起的，如果身體虛弱，就會出現心悸等症狀，當你醒來時，你會感到虛弱無力。我們的四肢由大腦皮層控制，如果你處於睡眠狀態，肌肉會受到影響，血液循環會減慢肌肉的速度，自己的神經系統就會很敏感，這時候就會出現身體抖動踩空的感覺。
這種情況下，我們應該如何減輕它？在生活中，我們應該進行鈣補充，體內鈣質充足可以緩解這種情況的發生，補鈣可以曬太陽，吃鈣片，不要給自己太大的生活和工作壓力，避免長期久坐不動。 如果你長時間久坐，在晚上腿部抽筋。睡前不要劇烈運動你應該在睡覺前保持冷靜的心態，這樣你睡眠質量會提高。
我們出現這種情況是很正常的生理反應，不用太過於擔心，應該注意調整自己的情緒，避免過度緊張，保持心情放鬆，過一段時間後，這種情況就會得到緩解。
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