醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。廣東省中醫院耳鼻喉科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授。
自從新冠病毒肺炎（COVID-19）疫情爆發以來，中國醫護堅守一線、支援武漢，全體民眾自覺居家、共同防疫。一個多月以來，大部分人飲食、睡眠等生活均欠規律，每個人都可能產生擔憂和恐懼，為了減少上醫院以防止接觸病毒，大家有咽喉不適的症狀時都去藥店隨便買點廣告藥，實在熬不住了才到醫院就診。
蘇大伯就是這樣，近一兩個月來，就覺得咽乾咽痛，還有咽異物感、口苦，晚上特別明顯，甚至半夜感覺有東西堵住喉嚨憋醒過來！雖然從電視新聞和手機科普上得知，這些不是典型的新冠肺炎症狀，但他還是很擔心，不會是得病前兆吧？於是到廣東省中醫院耳鼻咽喉科陳綵鳳醫生那裡檢查一下。陳醫生進行專科檢查後說：您這是慢性咽炎，平時有沒有張口睡覺啊？蘇大伯想了想：有，老婆也說過我打呼嚕，有時有憋氣，早上也有睡不好頭痛的感覺。陳醫生回覆：對啊，你的咽喉不適可能就是因為打呼嚕造成的。
為什麼慢性咽炎和打呼嚕有關係呢？
我們平時是用什麼呼吸的呢？為什麼用鼻子呼吸不是用嘴呢？因為我們的鼻毛、打噴嚏和纖毛運動可以擋住、排出很多灰塵、病毒細菌（所以別再挖鼻毛了），鼻黏膜下的血管和粘液腺體能對吸入的空氣起急速調溫調溼的作用，然後才進入咽喉氣管，從而保護我們的咽喉粘膜。所以說鼻腔是我們最貼心的空氣淨化器，我們要充分利用和好好愛護它。
但是如果由於上呼吸道有阻力，比如鼻腔鼻竇炎症、腫瘤、結構變異，或扁桃體肥大、軟顎、舌根塌陷等原因，使得經鼻進出空氣有限，迫使張開嘴巴加強呼吸的空氣流量，這時會逐漸讓經口呼吸成為主要呼吸模式。特別是晚上睡眠時間較長，經口呼吸使得氣體直接進入咽腔，冷或乾燥的未經過濾的空氣刺激或感染咽喉粘膜，使得咽喉粘膜愈變乾燥、敏感，引起咽喉感覺異常、容易發炎，導致慢性咽炎症狀，最常見的就是咽乾咽痛、咽有痰或導致異物感。
打呼嚕的時候，患者上呼吸道（鼻咽喉局部氣道）變狹窄，所以吸氣需要用更大的力，這時會引起胸腔負壓升高，從而誘發胃食道反流至咽喉，導致口苦或咽異物感。
另外，不良生活方式、不當飲食，均可引起食管下括約肌鬆弛或胃內壓增高，如本身肥胖、吸菸嗜酒、有膽汁反流或胃食道反流疾病的患者，因為食道中的賁門括約肌鬆弛（相當於關住胃液的大門關不上）了，膽汁或具有酸性的胃液長期反流刺激咽部，也會導致反流性咽炎而出現症狀。
到這裡，大夥明白瞭如果患了慢性咽炎需要警惕什麼病了吧？
如果平時反覆有咽乾咽痛、咽異物感和口苦等慢性咽炎症狀，可以到醫院檢查是否存在鼻炎鼻竇炎、咽喉部腫瘤，以及反流性咽炎（相關消化道疾病）等。
但若以晨起咽乾明顯為最主要症狀，同時還伴有打呼嚕、夜間憋氣、白天嗜睡或易頭痛的其他症狀，就一定要排查睡眠呼吸暫停（SDB）類疾病了。
原來打呼嚕是一種病。
打呼嚕多見於中老年人或肥胖之人，還有小下頜、扁桃體肥大、腺樣體面容的人群，其嚴重者即為睡眠呼吸暫停（SDB）類疾病，特別是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（OSAHS）可造成間歇性缺氧、睡眠結構紊亂，逐漸引起高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等，嚴重的可誘發睡眠中窒息死亡，是一類常見且具有潛在的致死性疾病。打呼嚕的小朋友則容易引起發育遲緩、腺樣體面容、注意力不集中、記憶力下降、多動易怒等。
打呼嚕引起的病症究竟有哪些？成人打呼嚕和兒童打呼嚕有什麼區別？應該如何治療？廣東省中醫院耳鼻喉科鼾症團隊即將在第20屆國際睡眠日3.21（本週六）晚上7：30—8：30進行“大呼嚕小呼嚕”科普即網絡直播諮詢活動為大家一一揭曉。立即掃碼、不見不散！
最後的彩蛋——預防打呼嚕引起的慢性咽炎七步走：
1. 自我調整：側睡——側身睡姿使人不容易張口呼吸。
2. 積極治療鼻炎鼻竇炎——減少炎症堵塞鼻腔引起張口呼吸。
3. 堅持運動、減肥——減少粘膜下脂肪，減輕咽喉狹窄氣道堵塞。
4. 避免辛辣飲食、菸酒及熬夜，改變不良的生活、飲食習慣。
5. 到醫院耳鼻咽喉專科進一步檢查確診：如睡眠監測、電子鼻咽喉鏡Muller試驗、咽側位X線/CT、睡眠內鏡等。
6. 根據診斷情況可酌情選用中醫中藥治療、針對阻塞結構的手術治療、佩戴口腔矯治器、持續正壓通氣呼吸機治療等。
7. 針對打呼嚕的併發症之一慢性咽炎，廣東省名中醫李雲英教授推薦根據中醫辨證選取合適的藥膳：
（1）利咽茶
用菊花5g、胖大海5g、麥冬10g、木蝴蝶10g、生甘草6g泡水代茶飲，每日數次。可清熱利咽，適用於陰虛火旺型慢性咽炎咽痛咽乾者。
（2）羅漢果茶
羅漢果半個，烏梅1個。羅漢果切碎，加入烏梅，用沸水沖泡十分鐘後，每日飲數次，可清肺潤喉。適用於偏熱性體質的慢性咽炎、咽痛、咽乾、咽癢等症。
（3）百合綠豆湯
百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服。每日1劑，有清熱潤肺，養陰生津之效。
（4）芝麻紅糖粥
粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入炒熟的芝麻和紅糖，稍煮片刻後即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。
專家推介
陳綵鳳，廣東省中醫院耳鼻喉科副主任醫師，醫學博士，師從廣東省名中醫李雲英教授。八年制研究生基礎導師，廣東省中醫院臨床技能培訓中心導師，廣東省睡眠學會、中國醫師協會睡眠醫學廣州分會、廣東省臨床醫學學會專業委員會、廣東省中西醫結合嗓音委員會委員，廣東省睡眠學會兒童睡眠分會副組長。
擅長：耳鼻咽喉科常見疾病的中西醫結合治療，尤其擅長鼾症、急慢性咽喉炎、過敏性鼻炎、急慢性鼻炎/鼻竇炎、耳鳴耳聾的中醫調理，以及小兒鼾症、成人阻塞性睡眠呼吸暫停、鼻息肉/鼻竇炎、聲帶息肉等鼻咽喉腫瘤微創手術治療。
李雲英
教授、主任醫師、博士生導師，廣東省名中醫、嶺南名中醫。第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國醫大師幹祖望教授的學術繼承人。
擔任中華中醫藥學會耳鼻喉專業委員會副主任委員，世中聯耳鼻喉口腔分會副會長，廣東省中西醫結合學會嗓音專業委員會主任委員。
國家十三五規劃教材《中西醫結合耳鼻咽喉科學》主編，國家十一五規劃精編教材《中醫耳鼻咽喉科學》副主編。
曾獲“中國首屆傑出女中醫師”“廣東省十大傑出青年醫務工作者”“南粵巾幗好醫師”“南粵優秀教師”“首屆顏德馨優秀中醫藥人才獎”“全國首屆中醫藥傳承高徒獎” “羊城好醫生”等稱號。
從事中醫和中西醫結合耳鼻咽喉科的臨床、教學和科研工作36年,具有豐富的臨床實踐經驗，擅長中醫及中西醫結合診治耳鼻喉科疾病，尤對咽喉嗓音疾病有較深入的研究。
擅長：鼻炎、聲嘶、咽喉炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、中耳炎、耳鳴耳聾、眩暈、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常見疑難病症的診治。
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