福建中學生

我用四個法讓孩子徹底戒除了網癮！

1.網癮的成因

網癮又稱網絡過度使用症，主要是指長時間沉迷於網絡，對其他的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病症。臨床研究發現，網癮的高發人群多為青少年，以男性居多，男女比例為2：1。

從內因來說，一是生理方面，這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識較弱化，理解判斷力差，自控能力差，對新鮮事物尤其是網絡遊戲、娛樂平臺、色情內容和網絡聊天等充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，自然就會形成網癮。二是心理方面，每個人尤其是孩子都希望得到肯定、讚揚，希望自己某些方面超越別人，獲得足夠的成就感、榮譽感。但是，由於種種原因現實中會受到挫折，在現實中得不到滿足感使得這些孩子轉向追求網絡世界的刺激和滿足感。

從外因來說，一是社會環境的影響，學校、小區周邊隨處可見的網吧，相當一部分吸引的是不諳世事的青少年；一些網絡遊戲的設計，貼合了青少年的身心特點，一步步引誘他們使他們逐步上癮。二是家庭教育的影響，一些家長或是忙於生意、工作沒時間陪孩子，或是因學習成績對孩子動輒打罵、挖苦，使得孩子在現實中得不到親人的陪伴、肯定、讚揚和體貼，便會向虛擬的網絡世界去尋求慰藉。再就是一些家長經常看電視、上網，無形中也會成了孩子的負面榜樣。　

2.網癮的危害

第一，對青少年生理的影響。頻繁地通過電子產品訪問社交網絡、玩遊戲、獲取信息會給人的大腦帶來源源不斷的新信息，使大腦中的多巴胺分泌持續增多，學習、鍛鍊等其他活動對人的吸引力就大大降低。而多巴胺是一種重要的神經遞質，它主要負責傳遞興奮的信息。黃賭毒、網絡遊戲之所以讓人成癮，就是因為它們讓大腦產生了大量的多巴胺。

網癮會產生軀體依賴，長時間沉迷於網絡可導致情緒低落、視力下降、肩背肌肉勞損、睡眠節奏紊亂、食慾不振、消化不良、免疫功能下降。停止上網則出現失眠、頭痛、注重力不集中、消化不良、噁心厭食、體重下降。長時間上網還會導致人植物神經功能紊亂，機體免疫功能降低，甚至誘發心血管疾病、焦慮症、抑鬱症等，近年來因長時間上網暴斃的人逐漸增多。一旦強行阻止孩子上網，則會引發孩子暴怒，甚至做出極端行為，媒體不止一次報道過網癮少年傷人甚至殺人的悲劇。

第二，對青少年心理的影響。長時間上網會使青少年迷戀於虛擬世界，導致自我封閉，與現實產生隔閡，影響其正常的認知、情感和心理定位，使其產生情緒低落、遇事悲看、態度消極等現象，會導致精神障礙、心理異常等問題和疾病，不利於青少年健康人格和正確三觀的塑造。

另外，網癮也會導致學習成績下降，網絡遊戲的一些殺戮情節也會導致青少年受“角色扮演效應”的影響，出現道德意識弱化、法律觀念淡薄、違法犯罪等問題。因此，治療青少年網癮刻不容緩。

3.戒除方法　

一是疏導法。老師、家長對網癮孩子要做好耐心細緻的思想工作，使之明白人生的意義，樹立正確的三觀，確立人生髮展目標。對網癮嚴重者可以請專家進行心理疏導，甚至輔之以藥物治療。不要簡單粗暴的打罵、制止，這樣對叛逆期的孩子往往會適得其反，引發嚴重身心問題。

二是漸進法，也稱為小目標勝利法。網癮成了孩子的精神支柱，你一下子讓他徹底戒除，他總會有不甘心理。在孩子明白道理後，可以給他說先一個星期不玩試試，相約遵守。邁開了第一步，孩子初期會體驗到一些身體心理方面的不適，這時候再給他強化正是網癮造成了這樣的危害，使之堅定信心完成小目標。然後，對孩子加以表揚，使之對戰勝不良習慣有成就感。接下來，再讓他戒除一個月試試。家長做好陪護監督，觀察孩子的反映適時引導。這個時期，孩子生理心理應該有了明顯變化，網癮逐漸減輕。此後，按照“六十天定律”可以讓孩子再堅持一個月不玩試試，孩子的生理心理一定會起到積極的變化。至此，戒除網癮基本大功告成。 本人經過實踐，這個辦法效果非常好。

三是隔斷法。正如戒毒的人要遠離毒品，戒除網癮期間一定要讓孩子遠離電子產品，家裡可以斷網，讓孩子交出電子產品，監督孩子不去網吧。對於缺乏自制力的孩子來說，這點至關重要。

四是替代法。戒除網癮的同時，一定要引導孩子發展替代網遊的學習生活方式，比如讀書、興趣愛好、健身等等，讓孩子的課餘生活豐富多彩。這樣才能讓孩子遠離電子產品，養成健康向上的生活方式。

另外，家庭要做到與學校、社會相結合，幫助孩子戒除網癮。建議相關部門加強對非法網絡機構、平臺、公司、網吧的治理和打擊，營造健康的網絡環境；建議學校加強青少年心理疏導和宣傳管理，禁止攜帶網絡電子產品，營造良好的學習環境。

狼爸教育

癮一旦染上，戒掉很難，染上癮比防止上癮的難度要大得多，所以，家長應該防患於未然，把重點放在預防孩子上癮上，而不是等到沉迷了上癮了，再去讓其戒掉。

但是，有些已經沉迷上癮的孩子，如何戒掉呢？說實話，真的很難！

如果孩子孩子幼兒園小學階段，自我意識還不強，家長還處於孩子的偶像階段，孩子也處於改變階段，難度不是很大。

這階段的孩子，一是飢餓療法，二是家長做好表率。所謂飢餓療法，就是取消孩子接觸網絡的條件，電視變成不能上網只能接收信號，電腦斷了網絡，不讓其接觸手機，沒有了網絡終端，不戒也得戒。

與此同時，家長也努力做到自己不上網，有空陪著孩子看書，把孩子的注意力，吸引到看書這個方面，休息日的時候，除了帶出去玩，還可以帶去圖書館、書店，在那樣的環境裡，讓孩子愛上書。愛上書了，網絡終端也接觸不了，這網癮自然也就戒掉了。

如果孩子已經到了初高中，處於青春叛逆期，家長和老師，在孩子心裡的地位已經不再是偶像級別了，往往喜歡跟家長對著幹以顯示自己的成熟。對於這階段的孩子沉迷網絡，想讓其戒掉，很難了。

但也不是毫無辦法，家長可以試試，

其一，順著毛捋，叛逆啊，你不能對著幹啊，就順著；

其二，約法三章，光順著肯定不行，那還不昏天黑地啊，要順中有規，在上網時間上，在學習要求上，等等方面，立規，讓其玩，但要按照我的規矩玩。

其三，多一些其他的活動，帶孩子多出去走走，分散一下注意力。

如此堅持下去，應該是有效果的，叛逆最強期過去後，孩子認識到了學習的重要性，網癮是可以戒掉的。但是，也有的孩子，可能終身就此廢了。

不過，也有一個例外，如果孩子在網絡遊戲上天賦極高，又已經沉迷，那就順勢而為，把網遊作為其發展方向，那也是一片天地！

當代師說

第一、引入孩子的興趣點：先了解孩子的其他興趣點，除了上網玩遊戲還有什麼？切合實際的引入，不要刻意，目的是讓孩子減少上網的時間，不要罵孩子，更不要讓孩子知道你是故意讓他做事情，而不要上網的，否則孩子會反感的，即使你的出發點是好的，孩子也認可，但是孩子潛意識裡會叛逆，不服從。

第二、通過外力援助；可以把這些現狀告訴孩子要好的同學的家長，讓他的同學幫助他，找點他們共同的愛好，比如每天出去打籃球，踢足球以及其他的棋類等，我想時間長了，孩子會發現除了網絡遊戲還有其他有意思的，一旦孩子減少了上網，家長要表揚他，並多與孩子溝通，交流，避免讓孩子感到孤獨，空虛又會想起上網。

第三、卸掉網絡遊戲，如果孩子用家長的手機或者電腦玩的，那麼就趁機換一臺電腦和手機吧，可以拿到維修店，與維修師傅說好，製造電腦或者手機有問題的假象，並主動告訴孩子壞了，要維修了，家長可以遲點去拿，在這段時間內，我想孩子會專注其他事情的

第四、跟班主任說明情況，班主任見到的孩子多，經驗也足，老師也瞭解孩子的，看老師的建議是什麼？我想好的老師會出主意讓孩子轉變的。

希望對您有幫助，我是頭條號家有小學娃，育兒、教育經驗分享，歡迎關注，謝謝🙏

家有小學娃

如何讓孩子戒掉網癮，這個問題困擾了許多家長，孩子的生活和學習也受到網癮毒害，大致根據社會環境的因素和家庭教育的方式方法，幾點實用的建議與大家分享！

一，改變居住環境，如果居住的地方很多網吧或者孩子的同齡人愛上網，這個時候就要考慮改變一下環境，這是最直接的辦法，找到適宜居住而且生活健康的居住範圍！

二，孩子日常使用的生活用品或者學習工具，手機，電腦，ipad，這些工具不僅浪費時間，影響孩子視力和身體發育！使用時間長了，影響孩子的學習情緒。控制孩子玩電子產品的時間！

三，家裡的電腦，手機，上面的遊戲，比如說王者，吃雞，卸載遊戲軟件，讓孩子遠離遊戲環境！再比如說，抖音短視頻APP，考慮卸載對孩子生活有好處，正面促進孩子熱愛生活和學習！

四，生活方面，引導孩子多去興趣班，認識新朋友，帶孩子去旅行，開啟新事物旅程，讓孩子融入健康生活！

五，從父母做起，遠離遊戲和娛樂app，這點做起來不太現實，但是為了孩子健康快樂成長，這點很重要！

六，多帶孩子做戶外運動，提升生活質量，讓孩子健康得到保障！

萌智育兒成長繪本

我發現，傳統的教育方式中，當孩子沉迷網絡時，家長往往是通過苦口婆心的講各種道理，講作為父母的種種不容易以及對孩子的期望有多高，更有甚者直接暴力相加，沒收手機斷網的，希望用這些方式讓孩子聽話，改正錯誤。然而家長採取這些行動後，效果往往不理想，孩子依然沉迷網絡不能自拔。

因為絕大多數父母，說的話都是站在自己家長的層面，把自認為對的東西強加給孩子，家長跟孩子溝通所說的話看似很有道理，看似一切為了孩子，但是因為孩子所處的特殊的年齡階段，孩子還沒有社會或者其他方面的經歷，所以家長傳達給孩子的自認為對的道理，孩子根本聽不進去，根本不理解，自然也就毫無作用。

青少年網癮危害異常非常嚴重，需要引起家長的高度重視。

1.對身體的傷害。

青少年身體處於成長髮育階段，飲食和睡眠可以說是孩子身體發展最重要的。

然而，沉迷於網絡的人的作息時間是混亂的，飲食是不規律的，嚴重影響到身體的運轉，甚至成長髮育，嚴重的甚至造成猝死。

這樣的新聞現在屢見不鮮。

2.對價值觀的影響。

現在的遊戲大多數是對抗性的暴力遊戲，甚至是色情暴力。

長期耳濡目染，嚴重影響孩子價值觀的形成，使得青少年存在攻擊性，嚴重的還會有嚴重的暴力傾向，甚至有殺人和自殺的傾向。

俄羅斯最近接連爆出青少年因為網遊自殺的情況。特別是很多孩子，因為沉迷網絡成績慢慢下降，最後甚至乾脆放棄了學業。

3.對心理健康影響。

沉迷於網絡色情內容會嚴重影響孩子的心理健康，一些色情暴力遊戲沉浸其中，會導致孩子的性心理過早發育。

性心理很容易發生變異和扭曲，以至於過早體驗性生活，甚至會出現青少年性犯罪。

處於青春期的孩子，很多喜歡上網，這不僅影響孩子的學習，還影響到孩子的身體健康，也是家長非常頭疼的一件事情。孩子有網癮要怎麼辦呢？為什麼很多人染上網癮以後不能自拔？青少年網絡成癮的原因絕不單單是青少年這一群體的責任，更是家長學校乃至社會的責任，各方難辭其咎。在網絡中，他們不必避諱什麼，暢所欲言，這也是網絡成為他們傾訴與發洩的手段，也是他們尋求理解與幫助的對象。通過網絡上製造出來的虛擬，來彌補現實生活當中的缺憾和不足。

具體原因如下：

第一個原因是好奇心的驅使，青少年的求知慾望和好奇心非常非常的強，他們對新鮮實事物的認同能力和接受能力也非常強。現在的信息，大多數都是通過網絡傳播。因此，在好奇心和虛榮心的雙重驅動下，很多孩子開始去接觸網絡。

第二個原因叫做社會原因，由於教育監管力度缺乏，隨著網吧的出現，網絡遊戲的流行，學生進入網吧，不用按照有關規定出示身份證件。來的都是客，全憑一張錢就可以去上網，還有的網吧甚至幫助學生躲開家長老師及有關部門的追查，提供便利的服務，容留其在網吧包宿過夜，這也是網癮滋長的瘟傳。

第三個原因是商家的競爭，不健康的網絡遊戲是電子鴉片害了我們孩子，一個網癮問題的社會原因就是商家追求利益最大化的負面效果。

第四個原因叫做家庭原因，很多孩子迷戀網絡根本原因是沒有形成正確 的學習觀。家長教育方法不得當，家長的期望過於單一，學習成績成為孩子成就感的唯一來源。家長給孩子定的目標不當，在孩子成長過程當中父母包辦的事情太多，孩子也認為學習是給父母學的，從而缺乏學習的內在動力。家庭關係和諧因素隨著離婚率增加，犯罪率升高等社會問題增多，社會上的問題家庭也在增多。這些孩子通常在家裡得不到溫暖，但是在網絡上，現實生活和虛擬社會有很大的反差，很容易讓問題家庭的孩子躲進網絡。

第五個原因是網絡本身他就有吸引力，網絡遊戲，激情或者色青的電影，有趣的網絡聊天等。它能最大的滿足青少年的心理需求。鑑於青少年意志薄弱，擅於群體活動，他們會更多的相互模仿攀比來滿足自己的幻想。在現實生活中得不到認可和尊重，在網絡世界裡面孩子可以得到滿足。

家長要細心觀察發現孩子優點要及時肯定，並用適當的方法去改變轉移孩子的興趣，發現孩子的興趣點，使他們在生活當中的其它興趣得到快樂的體驗，並獲得成就感，幫助他們走出網絡成癮這個迷陣，只有這樣表裡監製孩子才能真正的離開網絡。

網癮真正戒除具體方法如下：

第一是宜疏不宜堵，孩子愛上網有的家長把電腦砸了把網線拔了，導致家庭衝突更加嚴重，家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面上，而要繞道問題的背後，找到孩子上網深層次的心理原因。放下學習無條件的愛與接納信任欣賞，良好的親子關係才是治療網癮的良藥。

第二方面是培養孩子的自控力和孩子的信任，這一點家長要花時間花精力培養而不是控制。有的孩子一開始並不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死的看著，使得孩子越來越不相信父母，投入的到網絡的時間越來越多。對此家長可以把電腦放到書房客廳，而不是放在孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機會，而不是在孩子的房間裡面玩，媽媽隔一會兒去推開門去檢查。

第三種方法是用替代方案去滿足孩子的心理需求，家長需要通過觀察和溝通，瞭解孩子是哪些方面沒有得到滿足。比如說父母的愛夠不夠學習挫敗感缺乏玩伴，找到原因之後給予補償。對於學習成績差只有在網絡遊戲才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出較低的要求。比如及格就好，讓他達到然後給予鼓勵，達到以後達到這個要求以後在逐步的有序的提高標準。對於缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩，或者父母多和孩子待在一起，邀請其他家庭的孩子來家中做客等。對於逆反心理故意和家長對著幹的孩子家長要優先改善親子關係，然後再解決網癮問題。

家長要想輕鬆戒除孩子的網癮，必須迎合孩子的天性。只需要運用這三個方法輕鬆戒除

正確方式方法分享

手機電腦已經是現代人離不開的通訊工具了。它們對於孩子而言吸引力無疑是巨大的，特別是青春期的孩子，太容易沉迷網絡，然後深陷其中。對於網絡成癮而言，患者對上網的渴求是指一種內在的對網絡強烈的慾念。“渴求”具有本能的驅策力，對過去的致癮源所引起的欣快感存有記憶。家長請不要過於嚴格要求自己孩子，這樣反而會適得其反。我們應該如何幫助孩子戒掉網癮呢？

不要只是一味的責罵孩子

相信很多的家長都有遇見這樣一種情況，當發現孩子沉迷網絡之後，家長就開始打罵，這孩子也就越沉迷網絡，這完全是處於一種逆反、極端的心裡，所以家長首先要改變自己的這種方式。

讓孩子參與現實生活活動

很多的孩子在沉迷網絡後，就對外界的一切不怎麼關注了，家長應該多培養孩子的興趣愛好，去學習一些樂器，比如口琴、小提琴等。或者是去學習打籃球。

以溫柔待孩子

別讓這個虛擬的世界給他們帶來安慰，父母應該對孩子多一些愛，可以下班回來多陪陪孩子，去參加一些親子項目等等。

減少上網時間

沉迷網絡的孩子，一般上網時間都特別長的，家長可以慢慢的縮小他們上網的時間，並且根據孩子的表現，適當的給出一些獎勵，這樣也是可以激發孩子戒掉網癮的信心。

杏媽育兒

如果你能這樣手機電腦，孩子也能。還是就算你會我喜歡玩電腦手機，是因為父母的不關心，孩子想讓你陪他玩，你不是在忙著跟朋友嘮嗑開視頻，就是打遊戲忙其他

當你反應過來，想關心你孩子的時候！發現孩子已經把電腦手機當成了人生的全部，除了吃喝睡就是手機和電腦 ，看到心痛了，後悔了嗎

那麼多陪陪孩子，和她一起做她以前想讓你和她做過的事情，剛開始孩子可能不會和你玩，更樂意他的手機電腦，彆著急慢慢來，其實孩子只是在試探，你是否真的想和她一起玩……

凝眸湖心靜

網絡上很多應用設計的初衷就是搶佔用戶時間，孩子年紀小，自制能力差，被網絡吸引，是一件常見的事。不少孩子因此耽誤了學習，搞垮了身體。家長可以這樣幫助孩子戒掉網癮：

強制。

任何能成癮的東西，都需要強制手段才能戒除。家長可以把家裡的網線拔掉，電腦收起來，從外部力量上迫使孩子離開網絡。

陪伴。

當然，僅僅是強制，那是治標不治本。在使用強制的手段之後，需要用更多溫和的手段來使孩子的心理實現“軟著陸”。

孩子之所以會被網絡吸引，是因為現實中沒有其他的東西引起他的興趣。無論多大的孩子都渴望得到父母的陪伴，鄭淵潔說過，他要讓他的孩子知道，爸爸比手機和電腦更好玩。

如果家長能夠做到對孩子的陪伴，傾聽孩子的心聲，和孩子建立起共同的興趣愛好，相信孩子很快就會從心理上真正斷了網癮。

書唸的婦人

有網癮的孩子，一般在小時候父母因為這樣那樣的原因，導致疏於管教，以至於當發現孩子有網癮的時候，已經來不及了。為什麼？因為已經成癮了。成癮就意味著心裡時刻惦記著這事，自己的“關注”度已經全被網絡上的遊戲等佔據了。所以，這種孩子如果是學生，學習就會一落千丈，家長再怎麼打罵基本是無濟於事的。

那麼，如何讓孩子戒掉網癮？上面說到過孩子過度“關注”造成的。解鈴還須繫鈴人，如何將孩子的“關注”度引入更能讓孩子感興趣的事情，就是最好戒掉網癮的辦法。當然，這點很難靠家長或者學生本人去做到。藉助外力是個不錯的辦法，這裡的外力肯定不是網上流傳的所謂“電擊”這種泯滅人性的措施。

舉個例子吧！有個高三的孩子喜歡用家裡的PAID打遊戲，爸媽多次將PAID偷偷藏起來，甚至想將其弄壞都沒有成功（孩子甚至以離家出走來威脅）。於是，萬不得已的情況下，家長私下找到班主任說明了心中的焦慮。於是，班主任來了個偶然順便的家訪，在讚揚孩子聰明有前途的的同時，和孩子一起定了一個心中最嚮往的大學目標。接下來老師說道：要實現目標，你這段時間必須怎樣做？怎樣行才成的教育。最終，孩子心悅誠服的將PAID交給了自己的班主任，從而進入到備考模式......

這位家長對班主任佩服的五體投地感嘆道：還是老師有辦法啊！

這個辦法僅僅作為拋磚引玉，具體辦法要根據自己孩子的特點，每個孩子都是不一樣的。總之，如何巧妙地將孩子的“關注”度引入到正確的事情上，那麼，戒掉網癮這件事就成功了。

好媽媽好女兒和好妻子

今年的6月19日起，世界衛生組織（WHO）將遊戲成癮列入了精神病的範疇，並且有了明確的論斷標準，從時間的持續長度、頻率、強度以及性質上都在區分的標準。所以，孩子如果是遊戲成癮，家長們需要及時帶去醫院求助。

另外，我也注意到，您這裡提的是網癮，而不是遊戲成癮，那麼不妨自己留意一下，孩子上網的大部分時間是在做什麼，是在看網絡小說、視頻、電影，還是隨意地翻看論壇、新聞之類的？

如果孩子不是執著於一個內容，說明他只是泛泛地通過網絡在打發時間，或者逃避外在的某些壓力；如果孩子執著於某個內容，那麼家長需要仔細求證一下，他通過這個內容想要得到哪些心理滿足感，家長能否通過其他方式給予他想要的心理滿足感。

找到根源，找到孩子在其中的心理需求所在，才有可能解決問題。

所有的癮，歸結到最後，都在逃避一種被稱為痛苦的情緒。酒癮、煙癮、性癮、不回家癮、手機癮、購物癮、說話癮、貪吃癮等等，都是如此。

成人有成人的癮，孩子則有孩子的逃避方法。想要孩子不再逃避痛苦，回到生活，家長需要先戒除自己的其它癮，面對自己的痛苦，回到生活。

與其說家長看到孩子成癮而感到痛苦，想要喚回他；不如說，孩子在用網癮，喚回家長真實地回到生活。因為家長首先回歸，才有可能給予孩子通過上網想要得到的滿足感。

關鍵字: 法讓 網癮 我用