消渴止咳贴
这个3个养腿动作，助你摆脱静脉曲张
随着这几年的人们的身体状态下降的严重，很多人因为静脉曲张而倍感焦虑，主要是因为静脉曲张对人身体的伤害非常之严重，那么我们可以通过这几个动作，帮助你摆脱静脉曲张，下面跟我一起来看看吧！
首先第一个：掌捂法
我们的手掌心是劳宫穴，而热量通过心包经传递到手掌，且手心的温度温润祥和，此时的温度并不能对肢体的青筋凸起起到效果，而是双手搓热，按摩整个小腿，能疏通气血，调节血流功能，让小腿的血液流畅起来，在一定程度上缓解静脉曲张。
平曲宁所含：<strong>何首乌、西洋参、灵芝等药材小分子结合平曲宁独有的定向渗透静脉瓣膜修复技术，产生生物调节作用,直达静脉组织病变处,植物精华成分全天恒速持续作用于静脉处,深层修复瓣膜组织,恢复静脉壁、静脉瓣膜功能,有效阻止静脉内血液回流,消除疼痛。
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第二个：揉捏法
在古代就有“腿宜常摩”可预防疾病之说，揉腿法一般选择在晚上睡觉前和早晨醒来起床进行，仰卧将小腿微微弯曲，开始揉腿，顺时针方向螺旋式轻柔，之后逆时针方向螺旋式轻柔，能缓解静脉曲张引起的小腿疼痛的现象，为一天的好的状态。
第三个：拍打法
一到了晚上，小腿就会开始酸麻水肿，到了下午5-7点之间，此时间段也是小腿最为疲劳的时刻，所以此时更应该注重小腿养护，并且这种水肿和胀痛，会一直伴着你夜里入睡，时不时的还会出现抽搐的迹象，所以说此时可以传一条贴身的睡衣，双手搓热，根据自己所能承受的力度进行局部的拍打，每次持续3-5分钟，之后休息20分钟后，在进行一组的拍打，可在很大程度上帮助改善下肢静脉的血液循环，帮助静脉曲张的恢复。
通过上面的三种日常养腿法，对静脉曲张的朋友有帮助吗，同时希望静脉曲张患者能够及早的发现静脉曲张，采用正确且合理的方式方法，进行较为理想平复静脉曲张，让家人少一份担心，让朋友多一份快乐，希望你们能够早日恢复健康双腿吗。
我爱筱涛涛
这是很多女性朋友都关心的问题，其实静脉曲张是可以练习瑜伽的，并且适量练习瑜伽对静脉曲张的病情恢复有很大好处。
综合相关杂志报道，运动做操可以有效促进血液循环，缓解血液淤滞下肢的情况，因此可以防治静脉曲张，今天小编就总结了一套在家就能做的睡前养生操，帮助静脉曲张患者缓解病情，没有静脉曲张的朋友也可以学习，预防疾病，缓解久坐久站后的劳累。
1、交叉抬腿
平躺在床上或瑜伽垫上，将双脚举起，右脚与地面呈90°，左脚与地面保持30°，然后用双手抱住呈90度的腿，注意手脚要伸直，背部也要伸直，维持30秒左右，换腿重复上述动作，交替进行。这个动作可以拉伸腿部肌肉，增强腿部力量，能够改善血液回流，有效缓解静脉曲张，对于想要彻底平复静脉曲张的人来说，其实治疗起来也不难。涂抹平曲宁，从根源修复受损的静脉瓣膜，溶解淤积血栓，疏通血管，彻底，平复曲张不复发。
2、抖动四肢
躺在床上，眼睛看着上方，四肢向上伸展，同时放松肩膀，抖动手腕和脚踝，进行30秒左右，可以改善血液循环，还能消除水肿、肿胀等腿部不适感，有效缓解静脉曲张症状。
3、抱膝伸展
平躺，将一天腿弯曲，并让膝盖尽量的像身体方向靠拢，用双手抱住膝盖，另一条腿尽量伸直，借此来拉伸大腿后侧的肌肉，伸展筋络，改善大腿后侧血液循环。
4、撑直腿部
上身与腿部呈90度坐直，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力向前方和自己的方向延伸到自己能承受的最大限度，保持10秒钟，再缓慢恢复，这个动作可以有效舒缓压力，从而减轻血管负担。
睡前做这一套养生操，可以有效地舒缓血管压力，促进血液循环，从而改善静脉曲张病情，帮助静脉曲张患者早日康复!
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白萝卜这样吃，远离静脉曲张才好
物质的丰富，工作性质的变化，强度的加高，让现代的人们，身体健康状况越来越差劲，出现了各种慢性疾病，腰间盘、颈椎、等，尤其是最多发于现在中老年人身上的静脉曲张，非常的折磨人，其实不用太过于担心，只要远离静脉曲的方法选的对即可，下面就带你们来了解，白萝卜怎么吃能够控制静脉曲张的加重。
远离静脉曲张的方法
首先我们都是知道，白萝卜的功效入肺、味甘、且辛辣、且能够易于人体吸收，对于那些长期的静脉曲张患者来说经常会出现肢体水肿的情况，而白萝卜就能够在一定程度上帮助改善这情况的出现。
平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌,平曲宁采用多种珍贵草本植物精华, 平曲宁参考古今中医药古籍，《本草纲目》、《神农本草经》、《黄帝内经》集聚融合，破译出修复受损瓣膜，疏通血管的有效成份，开创了以珍稀天然中草药为主要成分的高效修复品。
白萝卜的吃法也比较简单
首先方法1：制成萝卜汁
首先准备新鲜的白萝卜，将其榨成汁，因为新鲜的白萝卜能够很大程度上的吸附血管中多余的垃圾，帮助改善血液循环，并且能够将身体中多余的热量散出，防止潮热的出现，静脉曲张的朋友可以没3天喝一些,来控制静脉曲张。
首先方法2：制成萝卜沙拉
首先放一些洋葱、白菜、海带等一些低热量，这样能够和综合白萝卜中的高热量素，产生一定的综合作用，使其性达到最佳的食用口感，能最主要的是能利水消肿，是缓解静脉曲张的一种比较好的一种吃法。
坚持用上面的2种方法吃白萝卜，这样能够让身体吸收营养，同时还起到预防静脉曲张的效果，让小腿变得越来越健康，原来越有力！也越来越好！白萝卜是一种生活中比较常见的食材。既可以直接生吃，也可以炒菜，口感清爽。希望静脉曲张患者能够及早的借助文中的方法平复静脉曲张，早日恢复健康双腿。
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这个问题，在门诊有很多人问到
开始的时候并不知道什么原因，后来发现很多人是因为有静脉曲张而害怕运动，觉得腿上出现了曲张的血管可能运动会加重静脉曲张，因此，有一些人群本来很爱好运动，结果出现了曲张以后呢，就越来越不敢运动。
这实际上是一种因噎废食的做法，需要有更专业的知识来帮助大家。
瑜伽的训练在城市当中越来越普及，可以很好的疏松筋骨，同时还有类似一些冥想的做法，可以帮助大家镇静心情，风靡于很多的中青年女性。
首先，告诉大家静脉曲张并不是锻炼瑜伽的禁忌，完全可以锻炼。
在门诊上发现的静脉曲张加重的因素，比较明显的是负重深蹲的健身训练。到底什么是负重深蹲，大家可以直接搜索就可以。
在静脉曲张的预防方法中，我们没有必要把它搞得很复杂，只要记住一个简单的原则就好
减少久站久坐，经常进行运动，必要的时候可以抬高患肢。
可以看到那静脉曲张是可以鼓励运动的，这里边有一个基本的原理
静脉曲张的发生是因为我们腿部的血管内嗯，血液太多所导致。当我们进行运动的时候，尤其是小腿的肌肉收缩，可以将肌肉之间的经脉淤血而挤压到心脏方向去，这样一来就形成了一个血液的有效流通，加速血液循环，反而会降低曲张静脉的血液负担。因此会有一些静脉曲张的患者有明显的感觉，就是站的时间长了之后出现酸胀感，稍微走一走，反而会减轻的状况出现。
因此医生会把小腿相当于人体的第二心脏，利用这个肌肉泵的原理帮助我们进行血液循环的加速，所以千万不要因为静脉曲张而不敢去运动。
瑜伽是一种相对温和的运动，针对静脉曲张没有什么大的影响，所以但做无妨。
血管外科苏磊
瑜伽有非常多的流派，有些流派注重静态的动作，有些流派则是动态的行云流水
静脉曲张患者最需要关心的，不是是否进行哪一种训练（包括瑜伽，健身房运动），而是要选择能够有助于腿部肌肉(视频中的红色部分）运动的活动。
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静脉曲张维妮Vinnie
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健康情报局
瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张？
1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
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罗曼瑜伽
静脉曲张患者可以练瑜伽吗？静脉曲张是现代一种高发的血管疾病，它的发生和我们的生活习惯和饮食习惯是密不可分的，而且在初期很难得到重视，只有当腿上出现一条条小蚯蚓的时候，才会得到人们的重视。那么一旦得了静脉曲张还能够运动吗?怎样的运动才最适合静脉曲张患者呢?今天小编就来为大家介绍适合静脉曲张患者做的运动。
一、游泳。游泳是缓解静脉曲张的一种非常有效的运动，为什么这么说呢?我们在物理课上都学过，水的内部是存在压强的，随着水的深度的增加，水的压力也是逐渐增大的，也就是说，水的内部在垂直方向上存在压力梯度，这与梯度弹力袜及压力治疗仪的原理是相同的，
游泳有利于平复腿上的曲张，当然还要每天配合涂平曲宁，平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，是由中草药提取物结合现代高端技术制作而成，针对性治疗静脉曲张。平曲宁颠覆了传统手术等方法，通过外涂内调从曲张深层着手，其所含的名贵中草药成分，吸收性强、渗透性强，能够穿透静脉，渗透皮肤，清热解毒养血润燥，真正实现从根源上平复曲张，有效成分到达曲张部位后，补充血管营养，逐渐平复凸起血管直至消失，平复曲张使小腿恢复健康，不复发。
二、快走。快走对于缓解静脉曲张也是非常有效的，如果每天能够坚持快速行走的话，能够有效防止静脉曲张的进一步加重。这是因为在快速行走的时候，小腿腓肠肌的肌肉的收缩能力在加强，充分发挥了小腿的泵作用，促进了下肢静脉血管的血液的回流，因此，能够有效缓解下肢静脉曲张的血液淤积情况。在快速行走后，最好能够将脚抬高，躺在床上休息一段时间。每次快走不要超过十分钟的时间，以免给腿部造成压力使静脉曲张加重。
三、爬行运动。爬行运动对于静脉曲张患者来说是十分简单的，而且对促进下肢静脉血管的血液回流也是十分有帮助的，不仅对于我们的下肢小腿有益，对于脊柱、腰、心脏功能都是非常有利的，在练习爬行运动的时候要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
静脉曲张患者如果能够多做这三项运动的话，对于静脉曲张的缓解也是具有一定作用的，但是想要使自己的双腿真正的恢复健康的话，还是要及时的修复静脉瓣膜，这样才能够再也不受静脉曲张的困扰!
世界与我无关n0
打今儿起，哪怕找一件简单的事儿坚持做下去，从手忙脚乱到得心应手，看一年结束后的自己有什么不同。比方说，瑜伽里最不难的“倒箭式” ——传说中的靠墙倒腿。
说到瑜伽，不用第一时间就树立“倒立”这种激烈的目标，最适合懒人的“倒箭式”同样好处多
多，掌握的难度基本为0，难的是坚持。
首先，它确实能够预防和缓减静脉曲张，美化腿部线条，尤其对腿部浮肿有奇效。你尽管去扒扒看，那些美腿佳人如何保养这双大杀器，必定有这招。
随着年龄的增大，每天早上睡醒时小腿肚和大腿前侧的紧张和酸胀感绝对比年轻时强烈得多，长时间站立或久坐了一天之后腿部的疲劳会愈加明显。这时候恨不得把腿送上天，感觉着血液的回流，倒箭式怎么都做不够。
这种半倒置的体式能立刻改善身体的血液和激素循环，缓解背部僵硬，滋养盆腔，让头脑镇静下来，产生愉悦的平衡。哪一样不是工作了一天的你所需要的？
而且，它确实是一个很好的放松姿势！每当被瑜伽私教老师虐到想落荒而逃的时候，倒箭式的指令就像一道大赦，整个人喜出望外地松弛下来。同样适用于被分手、被老板骂、被偷钱包之后，恢复元气指日可待。
每天15-30min，身体会告诉你它有多高兴。投入少回报丰的倒箭式如果坚持不了一年，那还真是令人费解！
你看，在半人宽的沙发上可以倒。
做家务累了随处倒。
任性的“炫富倒”。
不想过冬，厌倦沉重，就飞去热带的岛屿倒一倒。
看书的时候顺便倒，灵魂和身体全在变美的路上。
逗汪的时候“卖萌倒”。
哄娃的时候倒，娃都不闹。
但别看倒箭式做起来简单，需要注意的细节才多呢。比方说倒置时间长了腿会发麻，那是因为腿部血液回流导致暂时性缺血，只要脚后跟和脚掌发力，拉伸肌肉就会缓解不适。但是如何发力，朝哪个方向发力，要根据你腿部的肌肉形状和状况来调整。
有必要时，你的瑜伽老师会把你绑成上图的样子，还用沙袋来加强力量锻炼，这是腿型大改造的第一步。腿型不完美人，比方说X型腿，O型腿，不要不相信瑜伽这个神话。
只要坚持每天做正确的倒箭式，总有一天你的腿会从这样……变成这样！
瑜伽体式精讲
首先下肢静脉曲张是由于长期，站立长期劳累引起的典型表现 首先应该积极的注意休息，所以练瑜伽可以，但是得避免让下肢承受太长时间和压力的动作，剧烈的运动也会加重静脉曲张，应该积极的用穿弹力袜来积极的治疗一下。
