消渴止咳貼
這個3個養腿動作，助你擺脫靜脈曲張
隨著這幾年的人們的身體狀態下降的嚴重，很多人因為靜脈曲張而倍感焦慮，主要是因為靜脈曲張對人身體的傷害非常之嚴重，那麼我們可以通過這幾個動作，幫助你擺脫靜脈曲張，下面跟我一起來看看吧！
首先第一個：掌捂法
我們的手掌心是勞宮穴，而熱量通過心包經傳遞到手掌，且手心的溫度溫潤祥和，此時的溫度並不能對肢體的青筋凸起起到效果，而是雙手搓熱，按摩整個小腿，能疏通氣血，調節血流功能，讓小腿的血液流暢起來，在一定程度上緩解靜脈曲張。
平曲寧所含：<strong>何首烏、西洋參、靈芝等藥材小分子結合平曲寧獨有的定向滲透靜脈瓣膜修復技術，產生生物調節作用,直達靜脈組織病變處,植物精華成分全天恆速持續作用於靜脈處,深層修復瓣膜組織,恢復靜脈壁、靜脈瓣膜功能,有效阻止靜脈內血液迴流,消除疼痛。
<strong>
第二個：揉捏法
在古代就有“腿宜常摩”可預防疾病之說，揉腿法一般選擇在晚上睡覺前和早晨醒來起床進行，仰臥將小腿微微彎曲，開始揉腿，順時針方向螺旋式輕柔，之後逆時針方向螺旋式輕柔，能緩解靜脈曲張引起的小腿疼痛的現象，為一天的好的狀態。
第三個：拍打法
一到了晚上，小腿就會開始痠麻水腫，到了下午5-7點之間，此時間段也是小腿最為疲勞的時刻，所以此時更應該注重小腿養護，並且這種水腫和脹痛，會一直伴著你夜裡入睡，時不時的還會出現抽搐的跡象，所以說此時可以傳一條貼身的睡衣，雙手搓熱，根據自己所能承受的力度進行局部的拍打，每次持續3-5分鐘，之後休息20分鐘後，在進行一組的拍打，可在很大程度上幫助改善下肢靜脈的血液循環，幫助靜脈曲張的恢復。
通過上面的三種日常養腿法，對靜脈曲張的朋友有幫助嗎，同時希望靜脈曲張患者能夠及早的發現靜脈曲張，採用正確且合理的方式方法，進行較為理想平復靜脈曲張，讓家人少一份擔心，讓朋友多一份快樂，希望你們能夠早日恢復健康雙腿嗎。
我愛筱濤濤
這是很多女性朋友都關心的問題，其實靜脈曲張是可以練習瑜伽的，並且適量練習瑜伽對靜脈曲張的病情恢復有很大好處。
綜合相關雜誌報道，運動做操可以有效促進血液循環，緩解血液淤滯下肢的情況，因此可以防治靜脈曲張，今天小編就總結了一套在家就能做的睡前養生操，幫助靜脈曲張患者緩解病情，沒有靜脈曲張的朋友也可以學習，預防疾病，緩解久坐久站後的勞累。
1、交叉抬腿
平躺在床上或瑜伽墊上，將雙腳舉起，右腳與地面呈90°，左腳與地面保持30°，然後用雙手抱住呈90度的腿，注意手腳要伸直，背部也要伸直，維持30秒左右，換腿重複上述動作，交替進行。這個動作可以拉伸腿部肌肉，增強腿部力量，能夠改善血液迴流，有效緩解靜脈曲張，對於想要徹底平復靜脈曲張的人來說，其實治療起來也不難。塗抹平曲寧，從根源修復受損的靜脈瓣膜，溶解淤積血栓，疏通血管，徹底，平復曲張不復發。
2、抖動四肢
躺在床上，眼睛看著上方，四肢向上伸展，同時放鬆肩膀，抖動手腕和腳踝，進行30秒左右，可以改善血液循環，還能消除水腫、腫脹等腿部不適感，有效緩解靜脈曲張症狀。
3、抱膝伸展
平躺，將一天腿彎曲，並讓膝蓋儘量的像身體方向靠攏，用雙手抱住膝蓋，另一條腿儘量伸直，藉此來拉伸大腿後側的肌肉，伸展筋絡，改善大腿後側血液循環。
4、撐直腿部
上身與腿部呈90度坐直，雙手撐地，雙腳伸直，腳趾頭用力向前方和自己的方向延伸到自己能承受的最大限度，保持10秒鐘，再緩慢恢復，這個動作可以有效舒緩壓力，從而減輕血管負擔。
睡前做這一套養生操，可以有效地舒緩血管壓力，促進血液循環，從而改善靜脈曲張病情，幫助靜脈曲張患者早日康復!
oqlum0484
白蘿蔔這樣吃，遠離靜脈曲張才好
物質的豐富，工作性質的變化，強度的加高，讓現代的人們，身體健康狀況越來越差勁，出現了各種慢性疾病，腰間盤、頸椎、等，尤其是最多發於現在中老年人身上的靜脈曲張，非常的折磨人，其實不用太過於擔心，只要遠離靜脈曲的方法選的對即可，下面就帶你們來了解，白蘿蔔怎麼吃能夠控制靜脈曲張的加重。
遠離靜脈曲張的方法
首先我們都是知道，白蘿蔔的功效入肺、味甘、且辛辣、且能夠易於人體吸收，對於那些長期的靜脈曲張患者來說經常會出現肢體水腫的情況，而白蘿蔔就能夠在一定程度上幫助改善這情況的出現。
平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌,平曲寧採用多種珍貴草本植物精華, 平曲寧參考古今中醫藥古籍，《本草綱目》、《神農本草經》、《黃帝內經》集聚融合，破譯出修復受損瓣膜，疏通血管的有效成份，開創了以珍稀天然中草藥為主要成分的高效修復品。
白蘿蔔的吃法也比較簡單
首先方法1：製成蘿蔔汁
首先準備新鮮的白蘿蔔，將其榨成汁，因為新鮮的白蘿蔔能夠很大程度上的吸附血管中多餘的垃圾，幫助改善血液循環，並且能夠將身體中多餘的熱量散出，防止潮熱的出現，靜脈曲張的朋友可以沒3天喝一些,來控制靜脈曲張。
首先方法2：製成蘿蔔沙拉
首先放一些洋蔥、白菜、海帶等一些低熱量，這樣能夠和綜合白蘿蔔中的高熱量素，產生一定的綜合作用，使其性達到最佳的食用口感，能最主要的是能利水消腫，是緩解靜脈曲張的一種比較好的一種吃法。
堅持用上面的2種方法吃白蘿蔔，這樣能夠讓身體吸收營養，同時還起到預防靜脈曲張的效果，讓小腿變得越來越健康，原來越有力！也越來越好！白蘿蔔是一種生活中比較常見的食材。既可以直接生吃，也可以炒菜，口感清爽。希望靜脈曲張患者能夠及早的藉助文中的方法平復靜脈曲張，早日恢復健康雙腿。
用戶5221731927752
這個問題，在門診有很多人問到
開始的時候並不知道什麼原因，後來發現很多人是因為有靜脈曲張而害怕運動，覺得腿上出現了曲張的血管可能運動會加重靜脈曲張，因此，有一些人群本來很愛好運動，結果出現了曲張以後呢，就越來越不敢運動。
這實際上是一種因噎廢食的做法，需要有更專業的知識來幫助大家。
瑜伽的訓練在城市當中越來越普及，可以很好的疏鬆筋骨，同時還有類似一些冥想的做法，可以幫助大家鎮靜心情，風靡於很多的中青年女性。
首先，告訴大家靜脈曲張並不是鍛鍊瑜伽的禁忌，完全可以鍛鍊。
在門診上發現的靜脈曲張加重的因素，比較明顯的是負重深蹲的健身訓練。到底什麼是負重深蹲，大家可以直接搜索就可以。
在靜脈曲張的預防方法中，我們沒有必要把它搞得很複雜，只要記住一個簡單的原則就好
減少久站久坐，經常進行運動，必要的時候可以抬高患肢。
可以看到那靜脈曲張是可以鼓勵運動的，這裡邊有一個基本的原理
靜脈曲張的發生是因為我們腿部的血管內嗯，血液太多所導致。當我們進行運動的時候，尤其是小腿的肌肉收縮，可以將肌肉之間的經脈淤血而擠壓到心臟方向去，這樣一來就形成了一個血液的有效流通，加速血液循環，反而會降低曲張靜脈的血液負擔。因此會有一些靜脈曲張的患者有明顯的感覺，就是站的時間長了之後出現酸脹感，稍微走一走，反而會減輕的狀況出現。
因此醫生會把小腿相當於人體的第二心臟，利用這個肌肉泵的原理幫助我們進行血液循環的加速，所以千萬不要因為靜脈曲張而不敢去運動。
瑜伽是一種相對溫和的運動，針對靜脈曲張沒有什麼大的影響，所以但做無妨。
血管外科蘇磊
瑜伽有非常多的流派，有些流派注重靜態的動作，有些流派則是動態的行雲流水
靜脈曲張患者最需要關心的，不是是否進行哪一種訓練（包括瑜伽，健身房運動），而是要選擇能夠有助於腿部肌肉(視頻中的紅色部分）運動的活動。
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "b1b300090682aa7d33fa\
靜脈曲張維妮Vinnie
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "9ca663bc18bfeebc816c829d0e18f490\
健康情報局
瑜伽本對人身體是很有好處的，既能養生又能靜心，但是若是正在患有靜脈曲張，靜脈血管瘀滯，那麼就需要使用對症的方法進行治療才行。按照印度瑜伽的經典理論，身體顛倒時，整個身體的血液和激素的循環會變得更好，所以瑜伽對於預防和緩解靜脈曲張都有很好的作用。患靜脈曲張的人是可以練習瑜伽的。
哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張？
1、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
2、簡單的下蹲運動，不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處，可以有效預防輕度靜脈曲張，還可以促進血液循環，增強體質。
3、躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張症狀。
4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。
想了解更多瑜伽資訊，關注【羅曼瑜伽】
羅曼瑜伽
靜脈曲張患者可以練瑜伽嗎？靜脈曲張是現代一種高發的血管疾病，它的發生和我們的生活習慣和飲食習慣是密不可分的，而且在初期很難得到重視，只有當腿上出現一條條小蚯蚓的時候，才會得到人們的重視。那麼一旦得了靜脈曲張還能夠運動嗎?怎樣的運動才最適合靜脈曲張患者呢?今天小編就來為大家介紹適合靜脈曲張患者做的運動。
一、游泳。游泳是緩解靜脈曲張的一種非常有效的運動，為什麼這麼說呢?我們在物理課上都學過，水的內部是存在壓強的，隨著水的深度的增加，水的壓力也是逐漸增大的，也就是說，水的內部在垂直方向上存在壓力梯度，這與梯度彈力襪及壓力治療儀的原理是相同的，
游泳有利於平復腿上的曲張，當然還要每天配合塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，是由中草藥提取物結合現代高端技術製作而成，針對性治療靜脈曲張。平曲寧顛覆了傳統手術等方法，通過外塗內調從曲張深層著手，其所含的名貴中草藥成分，吸收性強、滲透性強，能夠穿透靜脈，滲透皮膚，清熱解毒養血潤燥，真正實現從根源上平復曲張，有效成分到達曲張部位後，補充血管營養，逐漸平復凸起血管直至消失，平復曲張使小腿恢復健康，不復發。
二、快走。快走對於緩解靜脈曲張也是非常有效的，如果每天能夠堅持快速行走的話，能夠有效防止靜脈曲張的進一步加重。這是因為在快速行走的時候，小腿腓腸肌的肌肉的收縮能力在加強，充分發揮了小腿的泵作用，促進了下肢靜脈血管的血液的迴流，因此，能夠有效緩解下肢靜脈曲張的血液淤積情況。在快速行走後，最好能夠將腳抬高，躺在床上休息一段時間。每次快走不要超過十分鐘的時間，以免給腿部造成壓力使靜脈曲張加重。
三、爬行運動。爬行運動對於靜脈曲張患者來說是十分簡單的，而且對促進下肢靜脈血管的血液迴流也是十分有幫助的，不僅對於我們的下肢小腿有益，對於脊柱、腰、心臟功能都是非常有利的，在練習爬行運動的時候要循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，不要在飯前飯後爬，以免影響消化。
靜脈曲張患者如果能夠多做這三項運動的話，對於靜脈曲張的緩解也是具有一定作用的，但是想要使自己的雙腿真正的恢復健康的話，還是要及時的修復靜脈瓣膜，這樣才能夠再也不受靜脈曲張的困擾!
世界與我無關n0
打今兒起，哪怕找一件簡單的事兒堅持做下去，從手忙腳亂到得心應手，看一年結束後的自己有什麼不同。比方說，瑜伽裡最不難的“倒箭式” ——傳說中的靠牆倒腿。
說到瑜伽，不用第一時間就樹立“倒立”這種激烈的目標，最適合懶人的“倒箭式”同樣好處多
多，掌握的難度基本為0，難的是堅持。
首先，它確實能夠預防和緩減靜脈曲張，美化腿部線條，尤其對腿部浮腫有奇效。你儘管去扒扒看，那些美腿佳人如何保養這雙大殺器，必定有這招。
隨著年齡的增大，每天早上睡醒時小腿肚和大腿前側的緊張和酸脹感絕對比年輕時強烈得多，長時間站立或久坐了一天之後腿部的疲勞會愈加明顯。這時候恨不得把腿送上天，感覺著血液的迴流，倒箭式怎麼都做不夠。
這種半倒置的體式能立刻改善身體的血液和激素循環，緩解背部僵硬，滋養盆腔，讓頭腦鎮靜下來，產生愉悅的平衡。哪一樣不是工作了一天的你所需要的？
而且，它確實是一個很好的放鬆姿勢！每當被瑜伽私教老師虐到想落荒而逃的時候，倒箭式的指令就像一道大赦，整個人喜出望外地鬆弛下來。同樣適用於被分手、被老闆罵、被偷錢包之後，恢復元氣指日可待。
每天15-30min，身體會告訴你它有多高興。投入少回報豐的倒箭式如果堅持不了一年，那還真是令人費解！
你看，在半人寬的沙發上可以倒。
做家務累了隨處倒。
任性的“炫富倒”。
不想過冬，厭倦沉重，就飛去熱帶的島嶼倒一倒。
看書的時候順便倒，靈魂和身體全在變美的路上。
逗汪的時候“賣萌倒”。
哄娃的時候倒，娃都不鬧。
但別看倒箭式做起來簡單，需要注意的細節才多呢。比方說倒置時間長了腿會發麻，那是因為腿部血液迴流導致暫時性缺血，只要腳後跟和腳掌發力，拉伸肌肉就會緩解不適。但是如何發力，朝哪個方向發力，要根據你腿部的肌肉形狀和狀況來調整。
有必要時，你的瑜伽老師會把你綁成上圖的樣子，還用沙袋來加強力量鍛鍊，這是腿型大改造的第一步。腿型不完美人，比方說X型腿，O型腿，不要不相信瑜伽這個神話。
只要堅持每天做正確的倒箭式，總有一天你的腿會從這樣……變成這樣！
瑜伽體式精講
首先下肢靜脈曲張是由於長期，站立長期勞累引起的典型表現 首先應該積極的注意休息，所以練瑜伽可以，但是得避免讓下肢承受太長時間和壓力的動作，劇烈的運動也會加重靜脈曲張，應該積極的用穿彈力襪來積極的治療一下。
