小眼看世界world
瘦十斤的話，是什麼感覺，我想每個人的感受肯定是不一樣的。比如大體重的朋友，十斤對於他們來說意義不大，更別說有什麼太大的感覺了。
但是對於微胖界的朋友來說，那感覺還是棒棒的😄，首先就會發現以前不能穿或者有點緊身的衣褲，都變的更合適了，肚子小了，腰圍小了。更愛買衣服了😂！
個人是從去年開始減肥健身的，也是有次照鏡子，突然感覺臉怎麼這麼多肉，肚子好圓啊，這還是我嗎，當時第一個想法就是改變！我算是毅力和執行力都比較強的那一種，說幹就幹，馬上開始網上搜索減肥健身的相關資料，因為我是想科學的減肥，因為看到很多新聞報道有人短時間大幅度的減重，導致身體超負荷，大病一場，還反彈的更胖了，我肯定是不想這樣的。
關注微博的健身大神，下載健身APP，瞭解他們的作息和飲食，都說三分練，七分吃，一點都沒錯。我是從140減到了120，現在一直保持在120左右這個範圍。靠的就是這個方法。我減肥健身減20斤是花了大概半年的時間，也不知道自己怎麼熬過來的，😂。
從一開始，按照大神的說法，再結合自己的實際情況，在飲食上是早上營養的吃，吃飽為止，雞蛋，白粥，或者燕麥片等等，中午就是一碗米飯，晚上半碗飯，加一點水果，或者就吃玉米番薯這些。因為只有晚上有時間鍛鍊，一般把鍛鍊時間安排在七點半左右，一般是健身兩個小時左右。至於怎麼鍛鍊在這就不贅敘了。說再多不如放個照片來的實際，上圖
減肥前
減肥後
辰大逸
因為對於減肥，我都是很熱情的，也很樂意回答這一類的問題。
你說瘦10斤是什麼感覺？
我是比較胖的，瘦了20斤才感覺原來的衣服才大了一點點而已！
我看到你的問題，特地跑去市場看看10斤的肉到底有多少？
圖上就是10斤的肉，我看到的時候好驚訝，原來10斤有那麼的多，想象下我們身上每天掛著這十斤肉該有多累啊！
頓時我想到我減了20斤好開心，我要堅持下去，本來我現在已經是平臺期不掉稱了，一看到這圖，原來我這幾個月沒有白熬啊！
感謝你的問題，讓我減肥又有了動力！
河源溫記五指毛桃雞
暢言403
2017年9月生完孩子125斤，做完月子140斤，從沒想到自己會如此胖，產後母乳基本沒有，全部營養長在了自己身上，那段時間覺得特別自卑。六個月後，回到工作崗位，堅持運動健身，控制飲食，兩個半月時間體重降到115，後面又懶惰了起來，大半年沒有運動，飲食也沒有控制，體重再次長到125，看著自己實在是慘不忍睹了，又開始堅定減肥，從4月份開始，堅持運動，鍛鍊，飲食控制，每天早晚一次上稱，現在體重112，希望自己繼續加油，減到100以下。。愛上這種大汗淋漓的感覺。
葡萄1102
先上圖吧，瘦了30斤。現在是78斤，對！78斤。
本來體重是106斤，157身高，屬於微胖到胖的類型了，因為高中吃了很多，就胖了，後來大四四個月瘦了28斤這樣子。
問我瘦了後的感受嗎？
花錢更多了！買衣服，買鞋，買化妝品。。。。以前沒穿過牛奶褲，現在買買買，鞋子碼數從39到36，買買買，瘦了想化妝，買買買😂😂😂😂花錢真的花了好多，同學說我好像變了一個人一樣。
走路都飄了！走路不再兩腿打架，夏天大腿會出很多汗，現在都不會了💢💢💢
方法：🌟柏葉草千媚膏🌟，信不信由你了哇，我是在中醫院醫生給的，減肥真的很有效，不知道什麼時候這個產品才會被很多人發掘起來，到時候火了應該也會漲價吧。😂矛盾啊
沒有跑步🏃，只有每週上的一次瑜伽課，也沒有怎麼節食。
圖上面是我前幾天的體重數，還有我的手，瘦了之後手顯得更加骨感，還有我現在吃的晚餐，這樣吃也並沒有胖。我懷疑我喝了太多柏葉草千媚膏了，在我停止喝之後還瘦了好幾斤，在選擇的時候一定要先看看自己要減多少😂太瘦也不好。
完畢
用戶100745956388
我有一個姐妹，真實故事，還有她照片！
她的故事應該算是我周圍減肥人繼續減肥的動力！簡單在文本李梳理了一下她的故事！給大家做一個參考😄
她告訴我，高中同學們的嘲笑是她這輩子減肥最大的動力！
高一的時候，藝術節全班一起訂小裙子，21個女孩子，20都能夠穿上任何一款。除了她，一個165斤的姑娘。最後，其餘人都去參加了，只有她一個人在家一邊看直播一邊哭著笑。後來為了自己可以和別人一起去在報告廳裡唱歌，可以不在別人練歌的時候一個人去圖書館自習，可以不被男生似有若無的嘲笑，她開始準備減肥了。全班同學都去吃飯，就去體育館跑三四千米，回班還要忍受殘餘的飯菜的味。有人好心的怕她累壞，總是會勸她吃點東西；有人嘲笑的覺得她根本不可能成功，就說不吃也沒什麼用。當時她已經是高一下學期了，一邊減肥，一邊應付繁重的學業，每天都累成死狗。但是，他說付出的一切代價都是為了自己。
一個月後，她瘦了13斤。不僅自己特別的高興，而且從前覺得我又醜又胖的人開始重新認識我。瘦十斤不過就是減輕一個胖子的心理壓力，漸漸發現自己也很美好，不再自卑。
前後變化真的太大了！現在妥妥的美女！看圖前後對比，你還有什麼理由不努力減肥😭😭
橙子小姐要努力
我瘦過十斤，從接近100減到88，因為整個減肥過程只有一個月，然後又只維持了差不多兩個月。所以，我是很能準確描述突然瘦了10斤並曇花一現的感覺。
之前穿的衣服全部變肥大了，以前買小從來穿不上的輕鬆上身。
走在路上超級愛看路邊玻璃窗裡的曼妙身影。超級愛自拍。
感覺身輕如燕，特別輕盈又輕鬆，覺得自己都能把自己抱起來！
每天都在別人的驚歎中生活，每天都在唾沫橫飛地給別人分享減肥經驗，也有點煩的~
饞！因為我是完全節食減下來的，只要是人能吃的都想吃，又不敢吃，吃了又後悔自責。時刻在與食慾抗爭，心力交瘁。
體驗並不好。
🐟👧我是鍾小隱，互關呀🍻🐟
鍾小隱
快到預產期時體重180斤，生完出月子150斤，鄰居說好像懷孕五個月啦😂😂，出門都沒有衣服穿，去商場也買不到衣服。孩子6個月斷奶，我開始減肥，十個月胖了30斤，又用十個月減下去！前提我沒有節食，只是吃的沒那麼營養啦，第一個月跳繩，每週五天每次40分鐘，一開始只能跳700個，回來慢慢2000個，一斤稱沒掉但是明顯衣服褲子鬆了，我相信很多人這個時候都會放棄了，我每天跳繩時都對自己說，堅持21天就會形成習慣，習慣就成自然了，運動減肥是世界上為數不多的付出就會有回報的！第二個月體重開始下降，我自己減了十斤，進入平臺期了體重不怎麼下降了！開始找健身教練鍛鍊每週也是運動五天，教練要求晚餐不吃主食，每個月平均減四斤減到120斤生孩子前的狀態，我認為這個體重最好看了，穿衣顯廋脫衣有肉！現在孩子三歲我依然保持每週健身3-4次的頻率，體重維持在120斤！
你們老公有180斤嗎！180斤173cm像一座山⛰️像一隻熊🐻😂😂
瘦到120斤了開始瘋狂的買衣服，整個衣櫃換一遍😄😄，不知道你們瘦下來後都幹什麼了
Ella2147
小時候的自己，屬於白胖型。有人寵，有人愛。從來沒覺出，胖有啥不好。
一直到青年時期，從來也不把胖瘦當回事。儘管也常常聽說，哪個閨蜜減肥成功了，哪個有反彈了。見識了她們使用各種各樣的減肥法。我仍然不心動，不以為然。
因為姐又不靠胖瘦吃飯，愛咋咋地。
想吃啥就吃啥，想咋誰就咋睡，日子好過嗎。
一晃到了現在。體重146斤，膽固醇超標。這也沒覺得有啥。儘管以前，自己只有120斤。
直到一日，閨蜜約我陪她逛街去買衣服。
進了一家店，門旁立著一個穿衣鏡，很自然的照照鏡子吧。沒想到，下意識的我吃了一驚。這是自己嗎？突出的大肚子，粗壯的大腿，肉肉的大臉。。。。不堪的臃腫，老態，邋遢，這確實嚇到我了。臉紅心跳，有種找縫鑽的感覺。平時的舒適，竟讓我變得如此難受😭。
閨蜜問我：“咋了？”“沒事”。我故作鎮定。
到了家，可就無法鎮定了，向著老公喊：“都是你，也不監督我，讓我這麼胖了！”“我要減肥，一定減肥！”老公呵呵：“行啊，減吧。我監督。那就定個目標，先瘦十斤試試吧。”
說減就減。真的為減肥著急了。
本人不相信，藥物減肥；針灸減肥等快捷方法。只認同，運動減肥，搭配控制飲食。
動起來吧，晨跑，晚走。肉就撤了吧，從此蔬菜水果，五穀雜糧為伴。
一天天堅持，箇中苦味，只有我和老公知道。好在，這些苦，我們都能吃。
一月過去，稱稱才減了1斤多，哪個失望呀別提了。可不能放棄呀，胖了太難看啦。
第二個月，加長跑步時間。晨練半小時，加至一小時。晚上，也加長走的時間，儘量少吃，特別是晚餐。好了，稱稱竟又減了四斤多呢！信心有了，又堅持一個月。第三個月，前天剛稱好。正正減了，十斤哪。心裡那個美呀！連老公都服我。
146斤減到了136斤。肚子明顯小了，腿長了，臉也小了。關鍵是膽固醇指標降了，再也不擔心血壓高了。心情好了，人更覺得精神了。還有，穿啥衣服也有範了，瘦了的自己確實比胖了好看。先前那種羞恥的自卑心境一掃而光。
僅僅瘦了10斤，便讓自己找回了建康感覺，獲得了自信。體會了生活的真正的美好。
對於未來，我信心滿滿。
剩下的肉，準備再減10斤，畢竟160cm的身高，126斤才是我標準的體重。
我會更健康，更瘦的。哈哈哈。
手機用戶13616464329z
瘦十斤，讓我的生活狀態煥新！
我曾經連續跑步100天，每天5公里，瘦了10斤！
體重上瘦了10斤，給我帶來的變化挺大的！
首先，我變得更自信了！因為我給自己設定了目標，在這100天中，我還經歷了一個月的還在培訓，我就通過跑步倒時差，中間還經歷了一系列的波折，但最終堅持下來了，並達成了目標，給了我新的信念，只要做，沒有做不到的！
其次，我變得更健康了！我的朋友說，不僅是身材緊緻，更重要的是，說臉上的血管都看得清，其實他想表達的是，皮膚狀態非常好！這是我親驗所得！
第三，生活習慣得到改變！每日跑步要堅持，只有早上的時間是最保險的，因為有時候晚上還要加班！因此，我就會不熬夜，早睡，這給我帶來的好處是，我睡眠的質量也特別好！
第四，在飲食上，隨著每一天的度過，我不知不覺的就開始關注吃什麼，而且開始自己動手做飯，以前我很懶！
我的感受是，有時候看似只是一個小目標的達成，但是連鎖效應是很強的，會給自己的生活帶來一系列的改變，而每一個小的好的改變的積累，就會讓自己慢慢活成一個更喜歡的自己！
我的個人經驗分享，歡迎交流！
