是人体重要的脏器之一，肺部发生疾病或肺功能不强，很容易引起呼吸困难，影响到正常生活。有不少人群认为养肺仅仅是中老年朋友的事情，其实养肺不看年龄，因为肺病发生在任何年龄阶段。冬季是养肺的最佳季节，因为冬季天气比较干燥，受到寒风的侵袭，很容易影响到呼吸系统。
教你几招养肺的小方法，在寒冷的冬季，让你减少疾病的发生几率。
冬季是养肺黄金期，学会5个养肺小妙招，让你冬天少生病，不受罪
第一、积极参加体育锻炼
锻炼的最佳时间是上午7到9点，这个时期肺功能最好，可以进行瑜伽和有氧运动，增强肺功能。患者在做锻炼时要注意劳逸结合，不要过度劳累。
第二、坚持用热水蒸汽
准备一杯热水，通过鼻子将热气吸入到肺部，可以滋润肺脏，降低细菌的繁殖，每天坚持十分钟，上午一次，下午一次，可以预防各种肺病。
冬季是养肺黄金期，学会5个养肺小妙招，让你冬天少生病，不受罪
第三、保持好的心情
保持积极向上的态度，多开口笑，俗话说笑一笑，十年少也是有科学道理的。经常开怀大笑，会清理呼吸道，有利于肺部健康。经常生气的患者，肺火和肝火都旺盛，容易发生损伤。
第四、按摩穴位
患者可以经常按摩肺俞穴和迎香穴。迎香穴的主要位置是鼻翼两侧，每天坚持按摩60次，直到发热为止。按摩肺俞穴，主要作用是促进肺部血液循环，排除肺部多余的痰液，可以预防感冒，健肺养肺。肺俞穴的位置是背后第三胸椎以下。
冬季是养肺黄金期，学会5个养肺小妙招，让你冬天少生病，不受罪
第五:2、一杯清茶清肺毒
《本草汇言》中记载：“桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。"百结叶桂花茶自古就被人们用来化痰止咳，是中医推荐的最好的食疗方。百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。将百结叶和桂花一起制成百结叶桂花茶，每天闲暇之余喝一杯，养肺润肺轻而自如，尤其对于经常吸烟的人来说，再好不过。
不管年龄大小和性别，都要好好养肺
1、对于男性来说，经常抽烟喝酒，损伤肺脏，容易诱发肺癌，所以男性一定要保养肺脏。
2、女性皮肤比较敏感，经常熬夜，肺脏功能代谢失常，脸上会出现青春痘，不保护好肺脏，很容易发生衰老、皱纹的现象。
3、老年人身体免疫力差，各个机能不断退化，容易出现肺气不足引起的呼吸困难，会导致气管炎和肺炎。
冬季天气比较寒冷，是流感细菌和病毒的高发季节，如果稍微不注意，很容易发生肺部疾病。除了以上四个方法之外，在平时可以多吃润肺的食物，比如秋梨膏、白果川贝粥、南瓜。
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