花花tianyyff
早睡早起固然重要，但现在生活中能做到的人少之又少。熬夜已经成为了现代年轻人的常态，你是否知道熬夜对你身体会造成什么样的伤害？而熬夜过后我们该如何调理才能缓解身体的透支？
熬夜消耗阳气加速衰老
中医理论指出，白天消耗的是身上的阳气，而在晚上，通过合理的作息，充足的睡眠可以让身体各项机能自我调节，让耗费掉的阳气得以补充。长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡，身体的各个脏器都可能出现不同的症状。比如：女性熬夜易导致月经不调、闭经、爱长痘痘等精血不足的情况，男性则可能变得容易烦躁、易怒等阳气过亢。
当然有很多深夜工作者避免不了熬夜，但熬夜时最好不要长时间对着电脑或手机，这样会加倍刺激中枢神经，轻者诱发失眠，重者可诱发失明、癫痫抽搐等疾病。建议每小时要休息10-15分钟，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助于缓解眼睛疲劳和提神。
熬夜过后我们该如何调理才能缓解身体的透支？
1.饮食调理
熬夜后第二天不要吃辛辣刺激性的食物，饮食宜清淡为佳，多摄入新鲜的瓜果蔬菜会让身体舒畅很多。熬夜过后可以多食用海带、苹果、坚果、绿茶这些食物来帮你补充身体所需元素。
2.洗澡
熬夜之后，第二天仍然头昏脑涨，不清醒。此时早上起来能够洗个温水澡，可以快速令身体清醒，还可以促进血液循环。女性可以在洗澡后敷片面膜，改善熬夜带来的黑眼圈、皮肤粗糙、无光泽、容易脱妆等问题。
3.早晨柠檬水或蜂蜜水
柠檬中含有大量的维生素C，可以补充身体维生素，使身体恢复健康。而蜂蜜可以帮助你补充身体流失的糖分。
4.做眼保健操
熬夜后的第二天，眼睛一般都会充血或是干涩疲劳，非常疲累，不间断的眼保健操可以补充眼部气血，缓解不适。
5.午睡
熬夜缺少的睡眠不要在早上补，而是应当注意午睡。午睡半小时，不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还可以改善情绪。
你好千金
中医对“阳气”是什么几千年来，始终说不清楚，说熬夜损耗阳气，鬼才相信！
熬夜是有可能影响体内生物节律，有可能造成生物钟紊乱的行为，直接表现就是身体疲劳、记忆力下降、反应迟钝等现象，严重的，会引起其他健康问题。比如感冒等等，熬夜与阳气损耗没有任何关系！
熬夜之后会疲劳，这是生命体内生物钟紊乱的自然反应
包括动植物在内的生命，在几百万年的进化过程中，形成了一套与地球自转相匹配的相对有规律的生物作息规律。也就是我们常常说起的生物钟。
如果违反体内生物钟制订的作息规律，身体就会产生不适应不舒服的感觉，疲劳、犯困、反应迟钝等等，都是生物钟紊乱的具体体现。严重的还会引起身体健康方面的问题，比如疾病等等。
长久以来，我们都知道在活的生物（包括人类）体内，有一个预测以及适应他们日常生活节奏的生物钟。 这个生物钟预测并使我们的生理机能与一天中的不同时段相适应，也就是生物节律。这种生物节律可以帮助我们调节睡眠模式、摄食行为、激素释放、血压、体温以及新陈代谢等身体活动。
熬夜，是影响体内生物钟节律的非正常行为，长期熬夜，就会造成体内生物节律的紊乱。严重的会引起身体健康问题。
熬夜与中医所说的阳气损耗没有任何关系
中医认为，熬夜会损耗阳气，会引起身体不适，严重的，会引起身体健康问题，比如疾病。
道理上说，应该不错。但是，问题在于，中医的阳气，一千多年来，始终说不清是什么？也就是说，中医根本就不知道阳气是什么？怎么能够判定熬夜会损耗阳气呢？
退一万步讲，即使中医知道阳气是什么意思，按照现有的中医理论，中医也搞不清楚熬夜与阳气之间的作用机制，更不用说从分子层面上把这种关系搞明白了。
中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
问题是，人体物质代谢和生理功能的原动力是什么？中医又说不清楚了。 有人会说，原动力是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。那么，问题是，先天之气、呼吸之气、水谷之气又是什么？中医还是解答不清。
一句话，关于阳气，中医几千年来，千千万万的神医、大师、泰斗、教授、博硕导都不能给予一个严格的定义。
阳气没有严格定义，是什么都不知道。说熬夜损耗阳气，鬼才相信！
现代医学对于生物节律有精确的认识，其基因、蛋白质以及作用机理都已经研究清楚，准确无误。
生物钟拥有超高的精度，使我们的生理机能适应我们一天中每个戏剧性地不同的时段。生物钟调节重要的功能，比如行为，激素水平，睡眠，体温以及新陈代谢。当外部环境和此内部生物钟之间暂时存在不协调的时候，我们的健康就会受到影响。例如，当我们穿越几个时区并感受时差的时候。也有迹象表明生活习惯长期与体内生物钟制定的节律不协调往往伴随患各种疾病的风险上升。如果持续熬夜，体内生物节律（生物钟）被打破，就会出现疲劳、记忆力下降、反应迟钝等现象，严重的，会引起其他健康问题。比如感冒等
就是因为对昼夜节律的分子机制上的控制和发现，2017年诺贝尔生理和医学奖，才共同授予Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash和Michael W. Young，以奖励他们对生物节律方面的成就。
他们成功的窥测到生物钟，并且阐明它的内部运作方式。他们的发现并解释了植物、动物和人类如何调整他们的生物节律使其与地球的旋转同步。他们分离了一个控制正常日常生物节律的基因。他们发现这个基因编码了一个在白天积累，而在夜晚分解的蛋白质。随后，他们鉴别了这个装置（指生物钟）的其它蛋白质组分，揭露了细胞内调节自我维持的钟表装置的机制。我们现在已经认识到，生物钟以同样的规则在其它多细胞生物（包括人类）中运作。
中西医在生物钟上的认知、理解，相差十万八千里。现代医学精确到某个基因、某个蛋白质；而中医呢，连阳气是什么都不能阐述清楚，连分子层级是什么都不知道，仅仅靠阴阳理论、气血臆测，就把熬夜与阳气损耗联系，实在不能令人信服呢！
三月森林
阳气是什么？科学达人就弄不明白了。其实中医黑根本不承认中医所说的气，他们认为人不是靠气活着。所以我们首先要证明人体内到底有没有气，中医所说的气到底有没有那么重要。想证明这一点，我劝那些科学达人先去一下屠宰场，问问屠夫杀猪的时候一刀下去先是有气还是先是有血。问完之后你就会知道原来上了那么多年学还不如一个屠夫。我真不明白人没有了气心脏如何跳动，血液又如何流动。再说说阴阳，阴阳是中国哲学理论。哲学讲的是大道理，科学讲的是小道理，也可以说是细道理，所以科学永远不会理解哲学。举个例子来说:毛主席遇上了钱三强，就相当于哲学遇上了科学，科学家说:原子和离子是最小颗粒了，毛主席说不见起吧用哲学的一分为二的原则是还可以往下分的。后来证明了主席的预言，这不是我瞎编的吧？所以说:科学离开了哲学一定会走弯路。再说无论你是什么科学达人，你妈是阴，你爸是阳，阴阳交合有了你这一点你不会不知道吧，阴为柔，阳为刚，阴需要阳来护卫，阳需要阴来温和。阳化气，而阴成型，太阳出来阳气生长，水受热而化气成云，云又以雨的形态洒落大地这就是阴阳转换。阳主动阴主静所以说晚上不要熬夜早早休息，白天阳气上升人也要动起来但不要过度劳累这样才符合养生之道。请问所谓的科学达人古人哪说错了吗？叫你们那么嫉妒祖宗的智慧？
神奇的灵龟八法针灸
回花花…
一，什么是阳气？
阳气是动态的，通常说人活一口气，这个气是真气，阳气就是真气。阳气储于肾。人生一场大病后，元气大伤，指的是伤阳气。
二，阳气的生理功能是什么？
阳气，真气，元气，肾气等，类现代西医的免疫力。中医，西医对免疫的叫法，解释不相同，但意思是一样的。
三，熬夜为啥会伤阳气？
熬夜一次还可以，经常熬夜对身体是伤害，拔乱了生物钟。生物钟紊乱是对免疫系统是个伤害。一夜不睡十夜不醒！免疫系统紊乱了，中医来讲定损伤了阳气，元气。
所以讲经常熬夜中医讲会损伤阳气，对西医来会损伤免疫力。叫法不同，意思差不多。
戴褀
夜晚阴气重？
