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兒科醫生：想要娃個子高，3樣少不了！“天然助長劑”，娃個子躥
自從有了孩子，每次朋友聚會，必討論的事情就是讓孩子們比比個頭，看看誰高，“你家娃沒我家娃高哎”“你家娃怎麼那麼高”“你家孩子這是幾歲了啊”
各種聲音充斥耳邊，即使很多家長都反感這樣的事情，特別是自家孩子比別人家孩子矮的時候，每次孩子背對背比個的時候，心裡總是發苦，特不是滋味。
其實，我們都很清楚，孩子的身高很大一部分取決於父母的遺傳因素，雖說是這樣的，但這也僅是70%，還有30%的幾率是掌握在後天的手裡，因此不要因為自家孩子比人家矮，就心灰意冷，做好下面這3樣，堪比“天然助長劑”，幫助孩子長高個！
1. 鈣質足（注意：不要瞎補或者過量）
對孩子長個來說，鈣質充足是非常重要的。雖說補鈣補鈣，但是到底該怎麼補鈣才是最合理的？多喝牛奶、多喝骨頭湯就可以了嗎？
牛奶是建議給孩子喝的，但是要有一雙“火眼金睛”，不要給孩子喝一些通過調味品勾兌出的“牛奶”，這種牛奶，水的含量佔第一位，如此的“補鈣”，孩子是拒絕的。至於骨頭湯，還是少喝的好，油脂太大了，會阻礙孩子脾胃運化的。
2. 維生素D（注意：協助鈣吸收）
如果孩子身體營養中缺少維生素D，就是有再多的鈣質，也不能吸收。因現在天氣也暖和了，沒事還是帶孩子多出去運動運動，曬曬太陽，來個“陽光浴”，飲食上也多吃一些像胡蘿蔔等含維生素D的食物。
3. 多喝“營養水”（注意：調理脾胃，助力鈣吸收）
孩子想要長個，有個好脾胃是很關鍵的，否則，經常出現積食、腹脹等問題，脾胃負擔大，營養運化利用率降低，給孩子補再多的鈣也是徒勞無功。隔三差五給孩子用熱水衝杯“營養水”——肽菇末水，幫助孩子緩解脾胃負擔，清理體內的殘渣，給孩子提供營養，順道提高孩子身體各機能的營養轉化率，能夠助力孩子長高個。
“長高小秘密”
高質量的睡眠也是能幫助孩子長高的，根據調查研究顯示，深夜11點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，因此，想孩子長高，儘量監督孩子九點半前就放鬆下來，上床入睡，如此一來，才不會錯過生長激素分泌的旺盛期。
莫忘初心Y
春天到了，孩子進入身高“猛長期”了，那麼，怎樣能讓孩子有個模特身高呢？今天咱們就一起來了解一下：
立春後，常給寶寶喝1粥，做好3件事，脾胃好，寶寶個子高人一頭
前幾日送小偉去幼兒園，發現有好多個孩子與小偉是同齡的，可是身高卻比小偉高一截。偏偏自己和老公的身高都不是很高，很擔心孩子將來會隨自己，這可愁壞了我。
一連鬱悶了我好多天，上班也沒心思工作。最後經過一番詢問了解到：其實孩子的身高與遺傳是有一定的關係，但只佔40%。而脾胃是否健康也佔40%，另外的20%是孩子的生活習慣。
俗話說：“脾胃不好，百病叢生”。由此可以看出脾胃的重要性，尤其是針對孩子來說，正處於發育期，營養需求量大，脾胃是消化食物，運化營養物質於全身各地的“中樞”。如若寶寶脾胃不好，造成積食、營養不吸收，很容易耽誤孩子身體發育，易生病，不長肉不長個。
因此，立春後，常給寶寶喝1粥，做好3件事，脾胃好，寶寶個子高人一頭
一、薏米雙乳山藥粥
食材：薏米40g、鐵棍山藥一根、大米30g、雙低聚乳清2g
做法：經大米和薏米混合放入水中清洗過後，浸泡3小時，再將山藥去皮洗淨切塊，然後先將薏米和大米放入鍋中煮至鬆軟狀態，放入山藥，把粥煮熟至粘稠後，盛放碗中，涼至溫熱，放入雙低聚乳清，攪拌均勻，就可以餵給寶寶喝了。
百科：山藥不僅軟糯可口，也是藥食同源的食材之一，能夠健脾養胃、益肺止咳。最為重要的是加入粥中的雙低聚乳清才是給寶寶調理脾胃的“秘密武器”，它能夠維持寶寶腸道菌群的平衡，調動消化菌的活性，從而減輕脾胃負擔，增強寶寶脾胃運化，促進寶寶對營養物質的吸收，讓寶寶營養吸收全面，有助於寶寶發育好，長高個！
二、做好3件事
1. 多曬太陽：春天萬物復甦，代表著生長的希望，其實對寶寶也是如此，經過一個冬季的休養生息，到了春天迎來身體的“猛長期”，此時家長要注意多讓孩子曬曬太陽，因為陽光能夠改善人體的激素環境，促進寶寶對營養的吸收，增強寶寶的抵抗力，特別是鈣的吸收，這樣寶寶的身高會蹭蹭往上長。
2. 養成早睡的好習慣：寶寶睡覺晚是很多家長都頭疼的一件事，按說寶寶鬧了一天應早早睡覺，然而到了晚上小傢伙的精力反而更加旺盛，遲遲不睡絕。其實孩子睡的晚不利於發育。為了讓孩子儘快入睡，睡前半小時一定要讓寶寶靜下來，這樣寶寶入睡會容易很多，也有助於孩子長高個，發育好。
3. 多運動：現在很多孩子喜歡待在室內，整天抱著手機、電腦打遊戲，不但不利於成長，還會使身體出現各種疾病。家長多帶孩子外出運動，既呼吸新鮮空氣，還能增強寶寶骨骼的靈活性，促進寶寶長高個。
現在您知道怎麼幫助孩子快速長個了嗎？為了寶寶能有個好身高，一起來試試吧！
馨雨傾塵
孩子的身高受諸多因素的影響，包括先天的遺傳因素和後天因素，如環境、飲食、運動等。作為父母，我們都希望孩子有一個理想的身高，那麼，如何幫助孩子長高？
一般，遺傳因素對孩子身高的影響在孩子胎兒形成時就基本定型了，父母高則孩子亦高，父母矮則孩子亦矮。我們對於遺傳因素也是無能為力的，不可控的，但是，我們可以抓住孩子長高的時間段，通過優化後天因素來達到讓孩子長得儘可能高的目的。孩子長個都是有一定的規律可循，孩子長個的2個關鍵時期，一個時期是嬰幼兒時期；另一個時期是青春期。
首先，第一個關鍵時段是嬰幼兒時期，3歲之前，孩子的生長髮育非常迅速，特別是第一年，大約能長25釐米，寶寶一天比一天高，3歲前大約能增高45釐米左右。3歲之後身高也會持續增加，但較之前較稍緩慢些。其次，第二個關鍵段是青春期，女孩子11歲左右，男孩子稍晚2年左右，大概13歲左右，此時，是孩子長高的節點，很關鍵，就像跑接力賽，到了最後的衝刺階段，孩子的身高會出現突飛猛進的大幅增長，年增長速度可達到8釐米左右，甚至有的最快可以達到11釐米左右。一般，男孩增長速度高於女孩，所以男孩比女孩高。青春期之後，孩子的身高增長速度會變慢，直到骨骺線完全閉合，預示著骨骼發育已成熟，孩子的身高也就不再增加了。
因此，我們可以根據孩子的身高增長規律，儘量創造更好的環境達到長個的目的，如給孩子補鈣、增加營養，葷素搭配，保證營養全面，讓孩子多做有利於長高的運動，如跳繩、打籃球、打羽毛球、跳遠等都有助於身高的增加。此外，規律作息，睡眠充足也是身高增加的必要條件。
紅良育兒
春天到啦，又到了長個子的好時機，那麼，如何讓孩子擁有一雙大長腿呢？想讓孩子長高有哪些方面需要注意的呢？今天育姐就給大家好好說一說：
1.運動量不夠
經常運動可以加快血液循環，改善骨骼的營養狀況，促進骨骼發育，所以想要孩子長高就要經常帶孩子去運動。孩子在運動過程中，關節會受到拉扯，從而刺激骨骼兩邊軟骨的生長，提升生長激素的分泌量。
另外，長時間抱著孩子會妨礙的血液循環，對孩子腿部發育不利，也會讓他養成不願意站或走的壞習慣，可一定要避免哦~
2.睡眠時間不足
腦垂體分泌的生長激素是一種對孩子正常發育非常重要的激素，而生長激素在孩子睡眠時分泌較多，所以要保證孩子擁有充足睡眠。
通常而言，新生寶寶的睡眠時間在20小時左右。隨著孩子慢慢長大，睡眠時間會慢慢減少，但在7歲以下的孩子不應低於11小時。請注意，孩子身體情況各異，睡眠時間會有長有短，只要孩子身體發育正常，就不要太擔心。
3.營養跟不上
孩子營養攝入不足，就不能滿足骨骼正常發育所需，身高增長速度就會變慢。對骨骼生長有影響的營養元素有鋅、碘、磷、鈣、維生素D等，要注意給孩子多補充。胎兒時期，媽媽要攝入充足的營養元素；嬰幼兒時期，最好給孩子進行母乳餵養。孩子長大後，如果有必要，還應給繼續給寶寶餵奶粉。
4.吃的太飽
相信大家都有在這樣的經歷：小時候父母總是會說“多吃點，吃飽才能長高”。其實，吃的太飽也會妨礙孩子的身體發育！人感到飢餓時，腦垂體會加快生長激素的分泌，從而刺激骨骼發育。如果孩子一直處於飽腹狀態，自然就會對生長激素的分泌產生不良影響。
除了以上這些錯誤做法外，大家還要注意疾病對孩子身高增長的不利影響，比如性早熟。雖然遺傳因素不能改變，但想要讓孩子擁有一雙大長腿，大家通過努力還是可以做到噠！
育兒網
這和生活環境和習慣都是密不可分的，還有就是父母的基因，可以在飲食上注意些，多吃蔬菜、水果什麼的，一定不能熬夜，早睡早起，多多鍛鍊，尤其是腿部的拉伸運動，當然你要針對性強，可以搜（舒 方 印 成功 逆襲路 ）效果很好，不詳細說，自己百度。就這麼簡單
