happylizi
在现在的生活当中，睡眠是一个很值得关注的问题，相比之前，很多人普遍都睡的比较晚，成人年是这样，小孩子也是这样。小编因为工作原因一般也睡的比较晚，有时候关灯都要到了凌晨一点左右，抬起头来，发现对面楼层还有许多人都没有睡觉。
晚睡对于孩子来说是有很大的影响，如果睡觉的时间太少就会引发生长激素过少的情况出现，进而导致孩子有可能长不高，并且如果孩子缺乏睡眠，那就会有可能导致情绪急躁，会让身体长时间的处于过度亢奋当中，从而加大了以后心血管疾病出现的几率，同时入睡太晚且睡眠时间太短也有可能导致性早熟的出现。
所以我们尽量的不要让孩子养成晚睡的习惯，一定要督促孩子有一个良好的睡眠。不过许多宝妈为了能够让孩子尽快的入睡，都想尽了很多办法，但是似乎都不怎么有效果。小编身边有一位宝妈，他们家的宝宝睡眠就比较好，现在小编把她的做法分享一下，大家可以适度参考一下。
许多孩子之所以晚上会睡不着，是因为自己在白天睡了很长时间，到了很晚的时候还精神满满，所以午睡虽然很重要，但是尽量不要让孩子睡的太久，我们可以轻轻的叫醒孩子，多陪他玩一会儿，这样在白天就会精神一些。
其次有许多年轻夫妻自己本身就睡的特别晚，所以影响孩子也睡不着，所以如果我们是因为工作之类的需要一点时间，那尽量我们在工作的时候找一个单独的房间，关好房门，不要影响孩子睡眠，另外像因为追剧而熬夜的事情也要少做，睡觉之前尽量不要再让孩子去碰电子产品了，可以讲讲故事，建立起一个舒适的睡眠环境。
最后，我们可以给孩子定一个固定的睡眠时间，除非有什么重要的事情，一般都让孩子在这个指定的时间睡觉，慢慢养成习惯也就好了。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
小林子啦啦啦
4个月大的宝宝能从晚上11点一直睡到早上5点，能连续睡6个小时，宝宝的睡眠能力已经非常不错了。
4个月的宝宝能连续睡眠超过5个小时，就是能睡整觉了，这是非常值得表扬的。
但是，这位宝宝的问题出在睡得太晚了。
如何让4个月的宝宝晚上早点睡呢？宝妈应该这样做：
【1】提早哄睡
宝妈8点开始哄睡，已经太晚了。
4-6个月的宝宝建议一天总的睡眠量为13-15个小时，分配在夜间的睡眠量为10-12个小时，所以宝宝的夜间睡眠时间是远远不够的。
为了能满足夜间睡眠时间，建议宝宝在夜间7点左右入睡，宝妈应该提早半小时开始哄睡。
【2】固定的睡眠模式
每天按照一定的睡眠模式进行哄睡，比如每晚6点开始吃奶、洗澡、按摩、换睡衣、安静互动，然后让宝宝自己安静的躺在床上，让宝宝学会自己安静入睡。
4个月的时候是锻炼宝宝睡眠的最佳时机，切莫抱睡、奶睡，否则，一旦养成习惯，再要更改，非常困难。
【3】抓住睡眠信号
宝宝的睡眠信号因人而异，可能是打哈欠、揉眼睛，也可能是哭闹等等，而且有时会稍纵即逝，宝妈要注意观察，根据宝宝的睡眠间隔时间，及时抓住信号，及时哄睡。
【4】纠正睡眠误区
睡眠误区1：睡得晚才能夜间睡得好
有些宝妈会认为宝宝夜间睡得不好，是因为睡得太早，把睡眠时间往后推，宝宝晚上才会睡得香，其实相反，睡得早才会睡得香。
睡眠误区2：宝宝精神还那么好，肯定还不需要睡
晚上7、8点，宝宝眼睛还瞪得大大的，还跟大人玩得很好，有些宝妈会觉得宝宝还不困，如果已经到宝宝的睡眠时间了，及时按照睡眠模式进行哄睡，你会神奇的发现，宝宝其实是需要入睡了。
作者小果，三甲医院儿科主治医师，二宝妈妈，从医十年，愿与你分享有趣、有料、靠谱的育儿知识，欢迎关注头条号【儿科医生小果】。
儿科医生小果
这样的宝宝，在我看来已经是天使宝宝啦！才四个月就开始睡整觉，作为家长多幸福啊！不过，四个月宝宝晚上要11点才睡觉，确实有点晚了。
首先，分析一下原因。宝宝白天睡觉多吗？是不是下午一般还会睡一个大觉呢？如果宝宝下午睡了一个大觉，那晚上精力充沛也是可以理解的。
其次，四个月宝宝除了吃奶，睡觉，是不是没有其它活动呢？家长有没有带着看看图片，玩玩玩具，和他说说话，在提升他的智力的同时，消耗他的精力吗？如果没有，那孩子精力充沛也可以理解了。
其次，怎么做呢？其实四个月大的宝宝并没有自己的生物钟，还处于想吃就吃想睡就睡的阶段。但因为孩子慢慢长大了，也可以试着培养孩子的生物钟。
想让孩子早点睡，根据原因可以有以下方法。第一，减少白天的睡眠时间。白天睡的太多，晚上自然就不愿意早点睡了。
第二，白天多陪孩子玩，消耗孩子的精力。这样，晚上宝宝就会觉得累，自然早点睡了。这么大的孩子，不可能让他身体累，所以可以爱你他精神累。多和他说话，多玩玩具等等，不到刺激宝宝身体发育，智力发育，还非常消耗宝宝的精力的。
不过，你家宝宝四个月就开始睡整觉，真的让人羡慕啊😊
懒妈育儿路
建议如下：
1.调整宝宝白天睡眠时间，晚上睡觉前4个小时保持孩子是清醒状态。4个月宝宝还是以吃睡玩为主，如果白天醒着没有吸引宝宝的活动，孩子也会很容易继续入睡，建议4个月宝宝晚上9点入睡最好，下午5点之后就不要让宝宝再睡觉，在孩子清醒的这段时间要陪孩子多说话，放适合宝宝的音乐，儿歌等，大人也可以适当帮助孩子腿脚运动，给婴儿做肌肉按摩，让宝宝多消耗体力精力，确保晚上能疲惫而早点入睡。
2.晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠。很多年轻父母白天上班，一天没有见到宝宝，晚上7-8点回来会很兴奋，不停逗笑孩子，或者在孩子周围大声聊家常大笑等，也容易耽误孩子晚上正常进入睡眠状态。
3.睡眠环境：幼儿室内温度应该以25℃为宜，湿度保持50%左右，不要开空调，不要给孩子穿的太多，也不要盖的太厚。，因为温度较高宝宝会烦躁不安身体不适，从而扰乱了正常的睡眠。室内时光线不要太强烈，可以用微弱的床头灯，再放点睡眠音乐，营造一个柔和而安静的环境。
4.不要给孩子吃太撑以免加重肠胃负担而难入睡；也不要抱着来回走，那样容易培养孩子必须抱着入睡的习惯，加大睡眠难度。
5.其它帮助：妈妈可以在孩子耳边发出单调而微弱的噢噢声；或者将宝宝的一只或者两只小手臂都放在胸前，保持婴儿在母腹中的姿势，增强宝宝安全感，宝宝也很容易入睡。
黑门拾穗
宝宝睡眠时间除了大人何时带他上床哄睡之外，整个家庭里和居住附近的环境，是否有噪音都有很大的关系。
如果仅仅是妈妈八点钟就带宝宝上床了，客厅里边有人在看电视，或者在大声聊天，这些宝宝都能够听得到的，这是宝宝也会好奇去倾听客厅的声音，从而影响到睡眠。
如果家里没有其他声音，而居住的附近有很大的噪音，这个也会影响到宝宝的睡眠。
以前带大宝的时候，我也是每天七点钟就开始哄他睡觉了，但往往都要快九点钟左右才能睡着。
那是因为楼下有人在跳广场舞，声音开得非常大，我抱着娃，怀里的娃睁着眼睛认真的在听楼下的音乐声。
乐欢爸妈
宝宝，能一觉到天亮宝妈应该觉得很庆幸了，很多四个月的宝宝都做不到睡整觉，比起半夜起来，我觉得晚点睡觉，没什么啦！
四个多月的宝宝通常一天的睡眠时间在十个多小时，所以白天肯定也是有睡觉的情况，如果宝妈想把晚上睡觉时间提前不妨白天睡觉的那个时间段稍微往前提一点！
在宝宝睡觉前尽量的多陪孩子玩耍，带她出去走走，让他玩累了，自然入睡快！
可以给宝宝规定一个睡觉时间，到这个时间的时候我们可以做一些睡前仪式，比如放一些有助于入睡的音乐，给他洗脸洗手换尿片，喂奶！
让宝宝知道到了睡觉时间，给宝宝营造一个安静的氛围，有助于入睡，爸爸妈妈也可以陪孩子一起睡觉！
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曦曦妈的成长日记
宝宝四个月大可以从十一点睡到五点我觉得已经很了不起了，虽然说晚些大人也跟着熬夜，但是可以跟着连续睡六个小时也很满足了。
要想让孩子早点睡觉可以在孩子觉醒前跟孩子多玩玩，让孩子趴在床上玩会，消耗他的经历，累了里睡了。大人也要跟着孩子一起休息，妈妈在身边即使孩子醒了也会很快的又睡着。
奇瑞新能源邯郸众源4s
也许你是故意这么做为了自己能不喂夜奶睡个好觉，但这样不利于宝宝健康发育。
首先，宝宝每日生长激素分泌高峰在23:00-1:00、5:00-7:00,这两个时间段，宝宝要在这个时间段进入深睡眠，但你家宝宝23:00才入睡，显然不能进入深睡眠，这就影响到宝宝成长发育了。
第二，睡前给宝宝吃撑，宝宝不舒服才不睡觉，我们成年人偶尔吃太饱了还睡不着觉呢不是。
第三，宝宝的消化系统发育还不完善，还很脆弱，经常性给宝宝吃撑会造成肠胃压力太大，容易使宝宝落下肠胃病根。
建议：
一、如果真为宝宝着想，不要在睡前喂奶太多，晚上起来喂夜奶。
二、晚7点以后后就尽量不要逗宝宝玩，以免宝宝兴奋不睡觉，宝宝睡前保持一个安静、弱光环境，可放一些摇篮曲（我头条号视频中有搜集到的经典摇篮曲）帮助入睡。
三、如果你是个自私的妈妈，有一种“宝宝睡眠训练法”适合你，练好了宝宝睡觉绝对会让你满意，不会影响到你的休息。
双鱼奶爸
至于如何养成好习惯？宝宝的妈妈和所处的环境，对宝宝影响特别大。
要让宝宝早睡做到以下两点就足够了。白天，尤其下午四五点不能让宝宝睡觉，可以陪他玩谢小游戏。天黑后可把灯光调到最低，让宝宝早点入睡。父母是孩子的启蒙老师，只要父母能做到早睡早起，那恭喜你，你的孩子也不会差很远
陈家峡
小孩子要养成好习惯，刚开始都有点日夜颠倒的。久了今天什么时候睡明天也会那时间睡觉的，所以要调整好作息时间！最好白天多出去活动，白天别睡太多，晚上洗澡完吃饱就带着去床上玩！活动一会制造个睡眠环境就会睡着的，主要是规律作息，保持下去就好了！
