happylizi
在現在的生活當中，睡眠是一個很值得關注的問題，相比之前，很多人普遍都睡的比較晚，成人年是這樣，小孩子也是這樣。小編因為工作原因一般也睡的比較晚，有時候關燈都要到了凌晨一點左右，抬起頭來，發現對面樓層還有許多人都沒有睡覺。
晚睡對於孩子來說是有很大的影響，如果睡覺的時間太少就會引發生長激素過少的情況出現，進而導致孩子有可能長不高，並且如果孩子缺乏睡眠，那就會有可能導致情緒急躁，會讓身體長時間的處於過度亢奮當中，從而加大了以後心血管疾病出現的幾率，同時入睡太晚且睡眠時間太短也有可能導致性早熟的出現。
所以我們儘量的不要讓孩子養成晚睡的習慣，一定要督促孩子有一個良好的睡眠。不過許多寶媽為了能夠讓孩子儘快的入睡，都想盡了很多辦法，但是似乎都不怎麼有效果。小編身邊有一位寶媽，他們家的寶寶睡眠就比較好，現在小編把她的做法分享一下，大家可以適度參考一下。
許多孩子之所以晚上會睡不著，是因為自己在白天睡了很長時間，到了很晚的時候還精神滿滿，所以午睡雖然很重要，但是儘量不要讓孩子睡的太久，我們可以輕輕的叫醒孩子，多陪他玩一會兒，這樣在白天就會精神一些。
其次有許多年輕夫妻自己本身就睡的特別晚，所以影響孩子也睡不著，所以如果我們是因為工作之類的需要一點時間，那儘量我們在工作的時候找一個單獨的房間，關好房門，不要影響孩子睡眠，另外像因為追劇而熬夜的事情也要少做，睡覺之前儘量不要再讓孩子去碰電子產品了，可以講講故事，建立起一個舒適的睡眠環境。
最後，我們可以給孩子定一個固定的睡眠時間，除非有什麼重要的事情，一般都讓孩子在這個指定的時間睡覺，慢慢養成習慣也就好了。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
小林子啦啦啦
4個月大的寶寶能從晚上11點一直睡到早上5點，能連續睡6個小時，寶寶的睡眠能力已經非常不錯了。
4個月的寶寶能連續睡眠超過5個小時，就是能睡整覺了，這是非常值得表揚的。
但是，這位寶寶的問題出在睡得太晚了。
如何讓4個月的寶寶晚上早點睡呢？寶媽應該這樣做：
【1】提早哄睡
寶媽8點開始哄睡，已經太晚了。
4-6個月的寶寶建議一天總的睡眠量為13-15個小時，分配在夜間的睡眠量為10-12個小時，所以寶寶的夜間睡眠時間是遠遠不夠的。
為了能滿足夜間睡眠時間，建議寶寶在夜間7點左右入睡，寶媽應該提早半小時開始哄睡。
【2】固定的睡眠模式
每天按照一定的睡眠模式進行哄睡，比如每晚6點開始吃奶、洗澡、按摩、換睡衣、安靜互動，然後讓寶寶自己安靜的躺在床上，讓寶寶學會自己安靜入睡。
4個月的時候是鍛鍊寶寶睡眠的最佳時機，切莫抱睡、奶睡，否則，一旦養成習慣，再要更改，非常困難。
【3】抓住睡眠信號
寶寶的睡眠信號因人而異，可能是打哈欠、揉眼睛，也可能是哭鬧等等，而且有時會稍縱即逝，寶媽要注意觀察，根據寶寶的睡眠間隔時間，及時抓住信號，及時哄睡。
【4】糾正睡眠誤區
睡眠誤區1：睡得晚才能夜間睡得好
有些寶媽會認為寶寶夜間睡得不好，是因為睡得太早，把睡眠時間往後推，寶寶晚上才會睡得香，其實相反，睡得早才會睡得香。
睡眠誤區2：寶寶精神還那麼好，肯定還不需要睡
晚上7、8點，寶寶眼睛還瞪得大大的，還跟大人玩得很好，有些寶媽會覺得寶寶還不困，如果已經到寶寶的睡眠時間了，及時按照睡眠模式進行哄睡，你會神奇的發現，寶寶其實是需要入睡了。
作者小果，三甲醫院兒科主治醫師，二寶媽媽，從醫十年，願與你分享有趣、有料、靠譜的育兒知識，歡迎關注頭條號【兒科醫生小果】。
兒科醫生小果
這樣的寶寶，在我看來已經是天使寶寶啦！才四個月就開始睡整覺，作為家長多幸福啊！不過，四個月寶寶晚上要11點才睡覺，確實有點晚了。
首先，分析一下原因。寶寶白天睡覺多嗎？是不是下午一般還會睡一個大覺呢？如果寶寶下午睡了一個大覺，那晚上精力充沛也是可以理解的。
其次，四個月寶寶除了吃奶，睡覺，是不是沒有其它活動呢？家長有沒有帶著看看圖片，玩玩玩具，和他說說話，在提升他的智力的同時，消耗他的精力嗎？如果沒有，那孩子精力充沛也可以理解了。
其次，怎麼做呢？其實四個月大的寶寶並沒有自己的生物鐘，還處於想吃就吃想睡就睡的階段。但因為孩子慢慢長大了，也可以試著培養孩子的生物鐘。
想讓孩子早點睡，根據原因可以有以下方法。第一，減少白天的睡眠時間。白天睡的太多，晚上自然就不願意早點睡了。
第二，白天多陪孩子玩，消耗孩子的精力。這樣，晚上寶寶就會覺得累，自然早點睡了。這麼大的孩子，不可能讓他身體累，所以可以愛你他精神累。多和他說話，多玩玩具等等，不到刺激寶寶身體發育，智力發育，還非常消耗寶寶的精力的。
不過，你家寶寶四個月就開始睡整覺，真的讓人羨慕啊😊
懶媽育兒路
建議如下：
1.調整寶寶白天睡眠時間，晚上睡覺前4個小時保持孩子是清醒狀態。4個月寶寶還是以吃睡玩為主，如果白天醒著沒有吸引寶寶的活動，孩子也會很容易繼續入睡，建議4個月寶寶晚上9點入睡最好，下午5點之後就不要讓寶寶再睡覺，在孩子清醒的這段時間要陪孩子多說話，放適合寶寶的音樂，兒歌等，大人也可以適當幫助孩子腿腳運動，給嬰兒做肌肉按摩，讓寶寶多消耗體力精力，確保晚上能疲憊而早點入睡。
2.晚上入睡前不要逗寶寶玩，以免因過度興奮而影響睡眠。很多年輕父母白天上班，一天沒有見到寶寶，晚上7-8點回來會很興奮，不停逗笑孩子，或者在孩子周圍大聲聊家常大笑等，也容易耽誤孩子晚上正常進入睡眠狀態。
3.睡眠環境：幼兒室內溫度應該以25℃為宜，溼度保持50%左右，不要開空調，不要給孩子穿的太多，也不要蓋的太厚。，因為溫度較高寶寶會煩躁不安身體不適，從而擾亂了正常的睡眠。室內時光線不要太強烈，可以用微弱的床頭燈，再放點睡眠音樂，營造一個柔和而安靜的環境。
4.不要給孩子吃太撐以免加重腸胃負擔而難入睡；也不要抱著來回走，那樣容易培養孩子必須抱著入睡的習慣，加大睡眠難度。
5.其它幫助：媽媽可以在孩子耳邊發出單調而微弱的噢噢聲；或者將寶寶的一隻或者兩隻小手臂都放在胸前，保持嬰兒在母腹中的姿勢，增強寶寶安全感，寶寶也很容易入睡。
黑門拾穗
寶寶睡眠時間除了大人何時帶他上床哄睡之外，整個家庭裡和居住附近的環境，是否有噪音都有很大的關係。
如果僅僅是媽媽八點鐘就帶寶寶上床了，客廳裡邊有人在看電視，或者在大聲聊天，這些寶寶都能夠聽得到的，這是寶寶也會好奇去傾聽客廳的聲音，從而影響到睡眠。
如果家裡沒有其他聲音，而居住的附近有很大的噪音，這個也會影響到寶寶的睡眠。
以前帶大寶的時候，我也是每天七點鐘就開始哄他睡覺了，但往往都要快九點鐘左右才能睡著。
那是因為樓下有人在跳廣場舞，聲音開得非常大，我抱著娃，懷裡的娃睜著眼睛認真的在聽樓下的音樂聲。
樂歡爸媽
寶寶，能一覺到天亮寶媽應該覺得很慶幸了，很多四個月的寶寶都做不到睡整覺，比起半夜起來，我覺得晚點睡覺，沒什麼啦！
四個多月的寶寶通常一天的睡眠時間在十個多小時，所以白天肯定也是有睡覺的情況，如果寶媽想把晚上睡覺時間提前不妨白天睡覺的那個時間段稍微往前提一點！
在寶寶睡覺前儘量的多陪孩子玩耍，帶她出去走走，讓他玩累了，自然入睡快！
可以給寶寶規定一個睡覺時間，到這個時間的時候我們可以做一些睡前儀式，比如放一些有助於入睡的音樂，給他洗臉洗手換尿片，餵奶！
讓寶寶知道到了睡覺時間，給寶寶營造一個安靜的氛圍，有助於入睡，爸爸媽媽也可以陪孩子一起睡覺！
歡迎評論關注，我是余余在育兒的道路上，我們一起成長吧！
曦曦媽的成長日記
寶寶四個月大可以從十一點睡到五點我覺得已經很了不起了，雖然說晚些大人也跟著熬夜，但是可以跟著連續睡六個小時也很滿足了。
要想讓孩子早點睡覺可以在孩子覺醒前跟孩子多玩玩，讓孩子趴在床上玩會，消耗他的經歷，累了裡睡了。大人也要跟著孩子一起休息，媽媽在身邊即使孩子醒了也會很快的又睡著。
奇瑞新能源邯鄲眾源4s
也許你是故意這麼做為了自己能不喂夜奶睡個好覺，但這樣不利於寶寶健康發育。
首先，寶寶每日生長激素分泌高峰在23:00-1:00、5:00-7:00,這兩個時間段，寶寶要在這個時間段進入深睡眠，但你家寶寶23:00才入睡，顯然不能進入深睡眠，這就影響到寶寶成長髮育了。
第二，睡前給寶寶吃撐，寶寶不舒服才不睡覺，我們成年人偶爾吃太飽了還睡不著覺呢不是。
第三，寶寶的消化系統發育還不完善，還很脆弱，經常性給寶寶吃撐會造成腸胃壓力太大，容易使寶寶落下腸胃病根。
建議：
一、如果真為寶寶著想，不要在睡前餵奶太多，晚上起來喂夜奶。
二、晚7點以後後就儘量不要逗寶寶玩，以免寶寶興奮不睡覺，寶寶睡前保持一個安靜、弱光環境，可放一些搖籃曲（我頭條號視頻中有蒐集到的經典搖籃曲）幫助入睡。
三、如果你是個自私的媽媽，有一種“寶寶睡眠訓練法”適合你，練好了寶寶睡覺絕對會讓你滿意，不會影響到你的休息。
雙魚奶爸
至於如何養成好習慣？寶寶的媽媽和所處的環境，對寶寶影響特別大。
要讓寶寶早睡做到以下兩點就足夠了。白天，尤其下午四五點不能讓寶寶睡覺，可以陪他玩謝小遊戲。天黑後可把燈光調到最低，讓寶寶早點入睡。父母是孩子的啟蒙老師，只要父母能做到早睡早起，那恭喜你，你的孩子也不會差很遠
陳家峽
小孩子要養成好習慣，剛開始都有點日夜顛倒的。久了今天什麼時候睡明天也會那時間睡覺的，所以要調整好作息時間！最好白天多出去活動，白天別睡太多，晚上洗澡完吃飽就帶著去床上玩！活動一會製造個睡眠環境就會睡著的，主要是規律作息，保持下去就好了！
