渼汐丶
新生兒出生後，許多寶媽媽會遇到母乳不足的情況。當看到其他寶媽媽很多乳汁，而自己乳汁卻越來越少或是不足時，開始自責起來。
有一部分進行母乳餵養的寶媽媽，需要比其他寶媽媽克服更多的心理障礙。因為他們發現自己的乳汁在逐漸減少或者是分泌不足。
這種情況很常見，而且不是你的錯誤。的確，有一些寶媽媽很容易就能分泌大量乳汁。但據相關資料表明，一部分新生兒的寶媽媽無法滿足不斷長大的寶寶營養的需求，最終還是需要給寶寶補充捐贈的母乳或者是配方奶。
母乳不單單是完全可以供給寶寶的營養所需，而且，在哺乳的過程中，還會給女性帶來非常豐富的情感體驗，良好的泌乳反射，在給嬰兒開始餵奶後才會出現。由於女性產後容易出現心理壓力和情緒混亂，這都會對母乳餵養造成不利的影響。
由於有的寶媽媽在母乳不足時，就會選用電動吸奶器吸奶來刺激乳房，其實，由於電動 吸奶器的吸力的原因和電動吸奶器無法給予母親情感上的滿足，所以，單獨的依靠電動吸奶器連續吸奶幾個星期的寶媽媽會發現，儘管投入大量的時間和精力吸奶，母乳供應仍不能滿足寶寶生長髮育的需要。大多數依靠吸奶器吸奶的寶媽媽有一個泌乳週期，這個週期可以持續數天或者數月。在此期間，母乳供應量會先增加，然後逐漸減少。一個週期結束後往往會開始下一個週期，但有時則不會。
那怎樣能幫助哺乳的寶媽媽促進乳汁分泌呢？
一，多喝水、吃好飯、睡好覺。吸奶前後要飲水，要記住每天至少要喝6~8杯水、牛奶或者是其他液體。還需要在每天正常飲食中增加大約600kcal熱量，再就是要保證充足的睡眠。
二，不要太早服用含有雌激素的避孕藥，以免抑制乳汁分泌，尤其是在產後4~6周。
三，不要吸菸。研究表明，吸菸的早產，母乳的泌乳量明顯少於不吸菸的寶媽媽。
四，吸奶前按摩乳房。先用溫毛巾敷乳房，放鬆一下，然後按摩乳頭和乳暈幾分鐘，慢慢增加按摩的力度。按摩有助於乳腺通暢，觸覺刺激還能，促進催乳素的釋放，從而促進乳汁產生。
五，袋鼠式護理。（就像袋鼠一樣，將寶寶直立式的貼在寶媽媽的胸口，這樣可以給寶寶提供溫暖和安全感）研究證明，袋鼠式護理能促進乳汁的分泌。
六，多看寶寶的照片兒，聽聽她的聲音，聞聞他的氣味。當寶媽媽看寶寶的照片時、錄音時，或者是聞聞最近穿過的T恤的味道都可以讓寶媽媽放鬆下來，這樣有利於乳汁的分泌。或者是將寶寶的衣服貼在自己臉上，也可以刺激乳汁分泌的。但要記住的是，這些東西讓你感到悲傷時，反而會適得其反。
七，經常吸奶。每隔兩小時左右吸一次奶，有助於增加泌乳量。據相關資料表明，關鍵在於增加吸奶頻率，而不是增加吸奶時間。比如，每天吸10~12次，每側乳房吸10分鐘。
如果上述方法仍未改善的情況下，就需要及時的就醫，查找原因，來選擇是否藥物治療的。（文中圖片來自網絡，侵刪）
兒科醫生琪樂
我那時也是奶水不夠，心情特別焦慮，找了一位專業的催乳師幫我，還是有一定效果的，不過也不是長久之計，後來在這位催乳師的推薦下吃了綠色版愛樂維，這款哺乳期的愛樂維，有維生素E，說是能促進乳汁分泌，我試了試，對我還是很管用的，吃了半個月奶水量就變的很充足了，寶寶完全夠吃了，看到寶寶每天健身成長，我心裡也特別開心。
