小籽山茶油
自律是指在沒有外人的催促，監督，管理的情況下，自己對自己有要求，有目標，並且能立刻去執行。
自律的情況下，會收穫一個好的習慣。然而，一心不能二用，想要試著自律，首先要給自己定一個目標，列一個計劃清單，天天如此，不間斷的去完成。不能定兩個目標，要不然就會互相干擾，甚至自己出現懈怠的想法，本來自律就是很難養成的習慣，雖然給自律定的目標項目很簡單，但是堅持不斷的去執行，是相當困難的。
就拿簡單的跑步訓練來說，首先，你要有這種想法，突然間想要改變自己了，不想再過那種醉生夢死或者頹廢不堪的生活了，想著，然後給自己列一個堅持跑步的計劃表，定好鬧鐘，準備第二天一大早五點半去跑步，可是第二天早上，鬧鐘響了再響，也叫不醒沉睡的你，這樣子不知重複了多少次，總是列計劃，不執行。這樣的惡性循環加上這樣的心態只能浪費自己的時間，浪費自己的青春。想要改變的第一步就要堅決戒掉自己的拖延症，說行動立馬行動，你會發現自己從不拖泥帶水的那刻起，慢慢的在進步，在超越自我，在完善自我。行動起來，堅持下去，試著去堅持跑步，身體是革命的本錢，在你練成自律的習慣的時候，你還贏得了一個好身體，一舉兩得。
沿著對的方向，你會越來越好，一個好的習慣養成，意味著很多好習慣都可以在不久的將來養成。但是第一個習慣的養成是非常痛苦的，它需要你戒掉拖延，懶惰，藉口，等等。請不要為自己找各種不做事的理由，堅持下去，風雨無阻，你將收穫美好人生。
勤勞的小問號
世人的一切痛苦煩惱，無論是本質本性出發，都是一種無能的表現，唯有自律才能遇見更好的自己。
自律就是針對自身的狀況，以必須的標準和行為規範指導自己的言行，嚴格要求約束自己，是一種對慾望的控制，對誘惑的拒絕，理智的束縛卻不偏離軌道。
自律是一種信念持之以恆；一種素質源於自愛自立自強；一種覺悟勇於自省；一種警示，使人明於自知，善於自控。
一種人格的冶煉，恰如一面鏡子，時刻清醒著自己，注意自己的言行舉止，讓人穩重大方，行為得體，如同一列強勁的列車，讓人極速進步，直達成功；又似一把心靈的掃帚，勤掃著心靈的陰霾和精神汙穢。
一種理智冷靜的思考，更明定目標，展現出全部的價值，堅守自己的本真。
看淡了偶然卻不長久的成功，卻真正讓人信服的還是那種基於自律，發出永不褪色的光芒的成功。
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龔燕平18627396327
自律的最終就是習慣
我們驚訝於哪些能每天凌晨5點早起看書、健身並堅持10多年的狠人，他們是怎麼做到的？當我好奇的去請教這麼一位牛人時，他說道理很簡單啊！就是一個習慣而已，就是每天早睡，慢慢的就養成了習慣。有人可能會問，怎麼養成一個好習慣呢？我總結了幾點技巧，希望能幫到你。
1：樹目標，你想用多久變成你心目中更好的自己？那就把這個目標寫下來，放在一個醒目的地方提醒自己，然後把你現在最差最不能忍受的自己拍照洗成照片貼在你目標的位置，用於激勵自己。
2：定計劃，把你的目標拆分成多個小階段，讓每個階段有完成的可能性，然後把這個小階段定製一個計劃，該怎麼完成，用多少時間完成。
3：去執行，很多人說，每次我的計劃都很完美，可是就是堅持不下來怎麼辦？其實很簡單，你可以給自己一個即時獎勵嘛！每次完成一個小階段就給自己一個特別的獎勵，就好像玩遊戲一樣打怪升級，這也是為什麼遊戲讓人如此入迷的地方。
4：除誘惑，把能影響你完成階段任務的誘惑全部去掉，比如你在看書，但是手機就在身邊，然後你聽到一條消息到來的聲音，然後你就靜不下心來了，手機拿著書，心裡卻想著這是誰發來的呢？不看對自己有沒有損失？所以消除誘惑會讓你事半功倍的。
5：不停留，有時我們的計劃中或許有時會因為各種各樣的原因失敗，一定不要陷入內疚、自責、沮喪的情緒包圍中。原諒自己，儘快找回狀態，繼續前進，你離開你計劃的路線越久，繼續朝著積極的方向前進就越困難。所以不要輕言放棄。
火車啟動時，剛開始需要用的力是最大的，後面因為慣性只需要很小的力就能保持繼續運動下去，這個就和自律差不多，剛開始最難，當你一段時間後養成了習慣，你就覺得很輕鬆了。
我想既我能，記得關注哦
我想既我能
自律的人必定是執行力特別強，做事情不拖拉的人，也肯定會在某些領域成為佼佼者，NBA的球星，個個都是千萬富豪，每天面對的誘惑也非常的大，美食成山，美女成群，朋友成堆，但是如若想在球場站住腳，必須要抵制住這些誘惑，這個需要非常大的定力，很多球星也是非常自律的，那作為普通人，如何才能成為一個自律的人呢？
（1）首先我們必須要有目標，這個目標要具備明確性、可衡量性等，比如籃球運動員，喝酒吃烤串熬夜都會導致身材走樣，身體素質變差，那麼他們的飲食目標就很明確；再比如有拖延症的人，就需要定一個目標，今天的工作必須今天完成，絕對不拖到明天。
（2）要有實現目標的具體計劃並每日反省自己，如果沒有明確的計劃作為目標的支撐，那麼在高大上的目標也會是空中樓閣，制定計劃不僅是可以有章可循，更重要的是可以在不斷的堅持中獲得成就感，每天的自我反省也會使自己查漏補缺，不斷的完善計劃。
（3）發自內心的想改變自己，這是我們制定自律目標的原因，也是我們負重前行的動力，只有真正的在某件事上頓悟才會從心底想著改變。
有首詩寫的好“未嘗清貧難成人，不受打擊老天真”，只有經歷過的人才會真正的立下宏圖大志，併為之付出常人無法想象的努力，完成人生的蛻變，活成自己想象中的樣子。希望大家共勉，不在虛度光陰，活出光輝燦爛的人生。
學哥看世界
你好首先回答你這個問題之前，還勞煩各位大佬給小妹點個贊，非常感謝，
每個人一生都在跟自律鬥爭。
追求卓越，必然要求儘可能抑制無用/有害的慾望，將大部分精力放在某個地方。我稱之為自律。自律者，必然會孤獨，正如你們看到鋼琴家謝禮博士在陽臺獨飲。所有的卓越者，一生都在跟誘惑、孤獨在鬥爭。
家庭價值，最多隻會被個人認可；社會價值，將被整個社會認可。孰輕孰重，一目瞭然。
強弱轉化定律。
盛極而衰，物極必反。強者遵循的是損不足以奉有餘弱肉強食的法則。每個人既是強者，也是弱者。因代價定律，強者最終會付出更大的代價。全身而退，是每位強者都必須面臨的終極問題。
以上就是我的觀點，如有更好的答案還煩請評論區討論，小妹給大家一起學習以下。咱們一起來探討這個話題，
如果我的回答對你有所幫助，還請給小妹個關注，謝謝哈。
樊菁怡
高度自律，就是高度自由。
高度自律是怎樣練成的？我推薦村上春樹寫的《當我談跑步時我談些什麼》。
從這本書中可以總結出一些練成自律的必要條件。
A、為自己制定規則，完成以後毫無保留的全面執行。我的理解是這和打造自己的居所類似。整理清潔，調整好沙發，燈光，挑出自己愛看的書籍，播放音樂，拿出美味的飲品……目的無他，讓自己徹底喜歡上這個場所，這才算是為自己制定規則並執行的正確形態。
B、堅定不移拿走所有閃閃發光的誘惑。如同在飢腸轆轆時依然選擇全麥麵包而放棄鮮美的大塊紅燒肉——因為你心裡清楚，在充飢方面兩者並無差別，全麥麵包更為健康。
C、優化時間線，分解小目標，建立最適合自己的節奏感。好比一個優秀的馬拉松運動員，把四十公里拆解成了五段，只要跑好眼下的八公里就好，熟練操作形成肌肉記憶，以後就會像擰好發條的精準機械錶一樣自動進行下去。
必要條件概括來講就是這樣，實話實說，我也只能總結一下，因為我做不到。
無懼天涯遠
一個人不自律，就是他沒有動力。
人生有兩大動力，第1是快樂的動力，第2是痛苦的動力。
當你知道你做一件事情帶給你多大的快樂，你知道為什麼去做？那麼你將會去找到這個強大的動力。
第2個就是痛苦，如果你現在不行動的話，你想象未來你會多痛苦，你三年之後有多痛苦，10年之後有多痛苦。
比如，簡單來說，如果你現在不看書，不學習，不成長的話，可能5年後10年後你就會失業，讓你的孩子就沒辦法讀書，你的家庭就會沒有錢沒有收入，你說你家裡慘不慘？
所以你現在要不要學習？要不要成長？
痛苦的驅動力，是快樂的驅動力的20倍。
張福全心理諮詢師
我們在日常難過的生活中， 有很多的習慣和素質，遇見不同的事情接觸不同的人，感受不同的世界， 不管怎麼樣都是自己內心的控制力，如何交流，怎麼相處， 怎麼做到自我約束，自律是一種人的自我的反省，自我的控制，也是一種覺悟，要做到沒人去督促你，監督你， 靠著自己的毅力，堅定的信心，來約束自己的一言一行。如果沒有自律，會迷失方向，很多的成功人士，都是嚴於律己，做到自我的認知，並堅持自己的行為，所以在成功的路上守著堅信，體現自己的道德原則。
如何自律是很多人都在糾結的問題，首先認定一個目標，從小事做起，把自己的一言一行，一舉一動都要時刻提醒著自己，作為人的責任。提高自己的素質，做到獨立的思考，我喜歡足球很多的球星都是靠自己的堅持，自律，走向輝煌。每天定製計劃，怎麼吃飯，怎麼訓練，都是很嚴格的都是逼著自己成為王者。
其次調整自己的心態，安排好自己的工作和生活，規劃好時間，不要三天打魚，兩天曬網，最後會失去信心的，不要找藉口，不向困難找理由，磨練自我的意志力，告訴自己一定能行，不要放縱自我，自律是生活中的點點滴滴積累出來的。
借用網上一句話：當你知道自己想要去哪，並全力以赴的奔跑的時候，全世界都會給你讓路。和大家共勉。
摩羯郡主
一個人為什麼會變得自律，是因為他們知道自律可以給他們帶來好的結果，並且他們對這樣好的結果有著普通人所沒有的強烈的渴望。
每一個人都知道早起鍛鍊對身體好、熬夜有害健康、學習使人進步、荒廢時間使人墮落。可有些人做到了自律，有些人卻沒做到，恰恰是因為做到的人，對“我要健康，我要進步，我要優秀”有著更強烈的慾望。
所以不要試圖說服一個人變得自律，因為，一切的自律都是從內心發出的。
我是歡哥沒錯
我覺得你還是有一定的優點的，至少知道自己的問題很大也很多，知道惹人討厭的地方在哪裡，這點還是很厲害的，我是一個妹子，但是都很難看清自己的缺點在哪裡。。。。我是個時而自律時而頹廢的人。當我有目標的時候我會很自律，當我沒有什麼目標的時候我也曾活的很頹廢。我覺得自律的時候心中有目標有渴望，我為了這個目標可以犧牲很多東西，包括懶惰。既然你想找女朋友，又知道自己的問題在哪裡，可以以這個為目標改變自己。其實感覺說這麼多都是廢話，因為我有目標的時候會變成一個自制力特別強的人，可能還是和性格有關，我是一個要強的人。
