小籽山茶油
自律是指在没有外人的催促，监督，管理的情况下，自己对自己有要求，有目标，并且能立刻去执行。
自律的情况下，会收获一个好的习惯。然而，一心不能二用，想要试着自律，首先要给自己定一个目标，列一个计划清单，天天如此，不间断的去完成。不能定两个目标，要不然就会互相干扰，甚至自己出现懈怠的想法，本来自律就是很难养成的习惯，虽然给自律定的目标项目很简单，但是坚持不断的去执行，是相当困难的。
就拿简单的跑步训练来说，首先，你要有这种想法，突然间想要改变自己了，不想再过那种醉生梦死或者颓废不堪的生活了，想着，然后给自己列一个坚持跑步的计划表，定好闹钟，准备第二天一大早五点半去跑步，可是第二天早上，闹钟响了再响，也叫不醒沉睡的你，这样子不知重复了多少次，总是列计划，不执行。这样的恶性循环加上这样的心态只能浪费自己的时间，浪费自己的青春。想要改变的第一步就要坚决戒掉自己的拖延症，说行动立马行动，你会发现自己从不拖泥带水的那刻起，慢慢的在进步，在超越自我，在完善自我。行动起来，坚持下去，试着去坚持跑步，身体是革命的本钱，在你练成自律的习惯的时候，你还赢得了一个好身体，一举两得。
沿着对的方向，你会越来越好，一个好的习惯养成，意味着很多好习惯都可以在不久的将来养成。但是第一个习惯的养成是非常痛苦的，它需要你戒掉拖延，懒惰，借口，等等。请不要为自己找各种不做事的理由，坚持下去，风雨无阻，你将收获美好人生。
勤劳的小问号
世人的一切痛苦烦恼，无论是本质本性出发，都是一种无能的表现，唯有自律才能遇见更好的自己。
自律就是针对自身的状况，以必须的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求约束自己，是一种对欲望的控制，对诱惑的拒绝，理智的束缚却不偏离轨道。
自律是一种信念持之以恒；一种素质源于自爱自立自强；一种觉悟勇于自省；一种警示，使人明于自知，善于自控。
一种人格的冶炼，恰如一面镜子，时刻清醒着自己，注意自己的言行举止，让人稳重大方，行为得体，如同一列强劲的列车，让人极速进步，直达成功；又似一把心灵的扫帚，勤扫着心灵的阴霾和精神污秽。
一种理智冷静的思考，更明定目标，展现出全部的价值，坚守自己的本真。
看淡了偶然却不长久的成功，却真正让人信服的还是那种基于自律，发出永不褪色的光芒的成功。
🙏🙏🙏
龚燕平18627396327
自律的最终就是习惯
我们惊讶于哪些能每天凌晨5点早起看书、健身并坚持10多年的狠人，他们是怎么做到的？当我好奇的去请教这么一位牛人时，他说道理很简单啊！就是一个习惯而已，就是每天早睡，慢慢的就养成了习惯。有人可能会问，怎么养成一个好习惯呢？我总结了几点技巧，希望能帮到你。
1：树目标，你想用多久变成你心目中更好的自己？那就把这个目标写下来，放在一个醒目的地方提醒自己，然后把你现在最差最不能忍受的自己拍照洗成照片贴在你目标的位置，用于激励自己。
2：定计划，把你的目标拆分成多个小阶段，让每个阶段有完成的可能性，然后把这个小阶段定制一个计划，该怎么完成，用多少时间完成。
3：去执行，很多人说，每次我的计划都很完美，可是就是坚持不下来怎么办？其实很简单，你可以给自己一个即时奖励嘛！每次完成一个小阶段就给自己一个特别的奖励，就好像玩游戏一样打怪升级，这也是为什么游戏让人如此入迷的地方。
4：除诱惑，把能影响你完成阶段任务的诱惑全部去掉，比如你在看书，但是手机就在身边，然后你听到一条消息到来的声音，然后你就静不下心来了，手机拿着书，心里却想着这是谁发来的呢？不看对自己有没有损失？所以消除诱惑会让你事半功倍的。
5：不停留，有时我们的计划中或许有时会因为各种各样的原因失败，一定不要陷入内疚、自责、沮丧的情绪包围中。原谅自己，尽快找回状态，继续前进，你离开你计划的路线越久，继续朝着积极的方向前进就越困难。所以不要轻言放弃。
火车启动时，刚开始需要用的力是最大的，后面因为惯性只需要很小的力就能保持继续运动下去，这个就和自律差不多，刚开始最难，当你一段时间后养成了习惯，你就觉得很轻松了。
我想既我能，记得关注哦
我想既我能
自律的人必定是执行力特别强，做事情不拖拉的人，也肯定会在某些领域成为佼佼者，NBA的球星，个个都是千万富豪，每天面对的诱惑也非常的大，美食成山，美女成群，朋友成堆，但是如若想在球场站住脚，必须要抵制住这些诱惑，这个需要非常大的定力，很多球星也是非常自律的，那作为普通人，如何才能成为一个自律的人呢？
（1）首先我们必须要有目标，这个目标要具备明确性、可衡量性等，比如篮球运动员，喝酒吃烤串熬夜都会导致身材走样，身体素质变差，那么他们的饮食目标就很明确；再比如有拖延症的人，就需要定一个目标，今天的工作必须今天完成，绝对不拖到明天。
（2）要有实现目标的具体计划并每日反省自己，如果没有明确的计划作为目标的支撑，那么在高大上的目标也会是空中楼阁，制定计划不仅是可以有章可循，更重要的是可以在不断的坚持中获得成就感，每天的自我反省也会使自己查漏补缺，不断的完善计划。
（3）发自内心的想改变自己，这是我们制定自律目标的原因，也是我们负重前行的动力，只有真正的在某件事上顿悟才会从心底想着改变。
有首诗写的好“未尝清贫难成人，不受打击老天真”，只有经历过的人才会真正的立下宏图大志，并为之付出常人无法想象的努力，完成人生的蜕变，活成自己想象中的样子。希望大家共勉，不在虚度光阴，活出光辉灿烂的人生。
学哥看世界
你好首先回答你这个问题之前，还劳烦各位大佬给小妹点个赞，非常感谢，
每个人一生都在跟自律斗争。
追求卓越，必然要求尽可能抑制无用/有害的欲望，将大部分精力放在某个地方。我称之为自律。自律者，必然会孤独，正如你们看到钢琴家谢礼博士在阳台独饮。所有的卓越者，一生都在跟诱惑、孤独在斗争。
家庭价值，最多只会被个人认可；社会价值，将被整个社会认可。孰轻孰重，一目了然。
强弱转化定律。
盛极而衰，物极必反。强者遵循的是损不足以奉有余弱肉强食的法则。每个人既是强者，也是弱者。因代价定律，强者最终会付出更大的代价。全身而退，是每位强者都必须面临的终极问题。
以上就是我的观点，如有更好的答案还烦请评论区讨论，小妹给大家一起学习以下。咱们一起来探讨这个话题，
如果我的回答对你有所帮助，还请给小妹个关注，谢谢哈。
樊菁怡
高度自律，就是高度自由。
高度自律是怎样练成的？我推荐村上春树写的《当我谈跑步时我谈些什么》。
从这本书中可以总结出一些练成自律的必要条件。
A、为自己制定规则，完成以后毫无保留的全面执行。我的理解是这和打造自己的居所类似。整理清洁，调整好沙发，灯光，挑出自己爱看的书籍，播放音乐，拿出美味的饮品……目的无他，让自己彻底喜欢上这个场所，这才算是为自己制定规则并执行的正确形态。
B、坚定不移拿走所有闪闪发光的诱惑。如同在饥肠辘辘时依然选择全麦面包而放弃鲜美的大块红烧肉——因为你心里清楚，在充饥方面两者并无差别，全麦面包更为健康。
C、优化时间线，分解小目标，建立最适合自己的节奏感。好比一个优秀的马拉松运动员，把四十公里拆解成了五段，只要跑好眼下的八公里就好，熟练操作形成肌肉记忆，以后就会像拧好发条的精准机械表一样自动进行下去。
必要条件概括来讲就是这样，实话实说，我也只能总结一下，因为我做不到。
无惧天涯远
一个人不自律，就是他没有动力。
人生有两大动力，第1是快乐的动力，第2是痛苦的动力。
当你知道你做一件事情带给你多大的快乐，你知道为什么去做？那么你将会去找到这个强大的动力。
第2个就是痛苦，如果你现在不行动的话，你想象未来你会多痛苦，你三年之后有多痛苦，10年之后有多痛苦。
比如，简单来说，如果你现在不看书，不学习，不成长的话，可能5年后10年后你就会失业，让你的孩子就没办法读书，你的家庭就会没有钱没有收入，你说你家里惨不惨？
所以你现在要不要学习？要不要成长？
痛苦的驱动力，是快乐的驱动力的20倍。
张福全心理咨询师
我们在日常难过的生活中， 有很多的习惯和素质，遇见不同的事情接触不同的人，感受不同的世界， 不管怎么样都是自己内心的控制力，如何交流，怎么相处， 怎么做到自我约束，自律是一种人的自我的反省，自我的控制，也是一种觉悟，要做到没人去督促你，监督你， 靠着自己的毅力，坚定的信心，来约束自己的一言一行。如果没有自律，会迷失方向，很多的成功人士，都是严于律己，做到自我的认知，并坚持自己的行为，所以在成功的路上守着坚信，体现自己的道德原则。
如何自律是很多人都在纠结的问题，首先认定一个目标，从小事做起，把自己的一言一行，一举一动都要时刻提醒着自己，作为人的责任。提高自己的素质，做到独立的思考，我喜欢足球很多的球星都是靠自己的坚持，自律，走向辉煌。每天定制计划，怎么吃饭，怎么训练，都是很严格的都是逼着自己成为王者。
其次调整自己的心态，安排好自己的工作和生活，规划好时间，不要三天打鱼，两天晒网，最后会失去信心的，不要找借口，不向困难找理由，磨练自我的意志力，告诉自己一定能行，不要放纵自我，自律是生活中的点点滴滴积累出来的。
借用网上一句话：当你知道自己想要去哪，并全力以赴的奔跑的时候，全世界都会给你让路。和大家共勉。
摩羯郡主
一个人为什么会变得自律，是因为他们知道自律可以给他们带来好的结果，并且他们对这样好的结果有着普通人所没有的强烈的渴望。
每一个人都知道早起锻炼对身体好、熬夜有害健康、学习使人进步、荒废时间使人堕落。可有些人做到了自律，有些人却没做到，恰恰是因为做到的人，对“我要健康，我要进步，我要优秀”有着更强烈的欲望。
所以不要试图说服一个人变得自律，因为，一切的自律都是从内心发出的。
我是欢哥没错
我觉得你还是有一定的优点的，至少知道自己的问题很大也很多，知道惹人讨厌的地方在哪里，这点还是很厉害的，我是一个妹子，但是都很难看清自己的缺点在哪里。。。。我是个时而自律时而颓废的人。当我有目标的时候我会很自律，当我没有什么目标的时候我也曾活的很颓废。我觉得自律的时候心中有目标有渴望，我为了这个目标可以牺牲很多东西，包括懒惰。既然你想找女朋友，又知道自己的问题在哪里，可以以这个为目标改变自己。其实感觉说这么多都是废话，因为我有目标的时候会变成一个自制力特别强的人，可能还是和性格有关，我是一个要强的人。
