我們都知道胎寶寶的成長髮育主要依賴孕媽媽的營養，如果想要有個聰明娃，孕媽媽的營養補充就馬虎不得~比如備孕期孕早期補葉酸，孕中期補鈣、補鐵，尤其是要注意補充DHA。DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，它是胎寶寶的智力和視力發育不可或缺的重要營養！孕媽體內DHA的含量制約著胎兒對DHA的攝取與飢餓程度，直接影響著胎兒大腦和視覺神經發育，以及長遠的智力發育。
二胎媽媽補充DHA，刻不容緩
孕媽體內的DHA濃度會隨著妊娠而變化。有研究表明，未懷孕期的婦女體內DHA濃度達到100%，懷孕後DHA濃度降至62%，產後DHA濃度只剩42%，如果有哺乳的媽媽體內DHA濃度僅剩38%！產後體內DHA濃度不足，會直接導致孕婦健忘、記憶衰退、反應遲鈍等孕傻現象！
孕婦體內DHA濃度在第一胎中最高，以後逐漸下降。如果計劃要二胎，在備孕期就必須要補充DHA，因為孕媽體內DHA的缺乏會影響寶寶大腦發育，寶寶將來智商可能要比攝入充足的胎兒低8%之多。
關鍵期營養奠定腦基礎
胎兒從受孕3~4周開始腦發育，寶寶出生後，大腦的發育就一路領先，出生時大腦重量約350克，1歲前寶寶腦重幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，2歲前完成一生大腦發育的60%，大腦重量約900克，3歲時腦體積相當於成人腦體積的80%，6歲前完成一生大腦發育的90%，這時大腦重量已經達到1280g。
寶寶越小，大腦發育速度越快，寶寶的大腦和身體其他部位器官一樣，需要不斷地補充營養，豐富的營養對寶寶大腦的發育有著不可估量的意義。
日常食物中DHA的來源
1、母乳,初乳中DHA的含量尤其豐富。
2、魚類,DHA含量高的多為深海魚：金槍魚、三文魚、鱒魚、鱈魚、刀魚等。而淺水魚DHA含量低。
3、乾果類,其中所含的α-亞麻酸是DHA前體，可在人體內轉化成DHA，轉化率只有1%。
4、配方奶粉,指添加DHA的配方奶粉。奶粉所謂的添加DHA，其含量是極少的，不能作為寶寶DHA的主要來源。5、蛋黃,蛋黃裡面含有微量的DHA，但吃普通雞蛋無法起到補充DHA的作用。
5、DHA補充劑,目前市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。可以在醫生的指導下，服用孕智貝佳DHA&ARA沖劑
孕期缺乏DHA危害
1. 胎兒腦細胞和視網膜發育不正常，導致弱智、弱視的幾率增加；
2. 胎兒無法正常進行自身中樞系統控制代謝，可能畸形、胎死腹中，導致早產、流產等；
3. DHA缺乏容易導致婦女產後神經衰弱及產後抑鬱症的發生
因此，對於胎兒及嬰幼兒，如不能從母體和母乳中獲得充足DHA，腦發育過程有可能被延緩或受阻，智力發育將停留在較低水平。充足的孕期營養和良好的生活環境能讓我們的孩子擁有足夠多的腦細胞和完整的神經系統，為未來奠定良好的健康基礎。
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