郭蜀黍，重慶大坪醫院婦產科主任，因為“和藹可親”，在年輕輩面前扮演“蜀黍”角色，慢慢大家都稱他“郭蜀黍”。作為重慶性學會性器具專委會主委，科普性知識是必不可少的。下面就是郭蜀黍做客重慶影視頻道《健康才有戲》，和您聊聊性教育的那些事：這期節目咱們換個口味，由“小清新”換為“大媽型”（摘至郭蜀黍的電視訪談節目）。

郭蜀黍做客重慶影視頻道《健康才有戲》談性教育

故事源於：一名54歲的男子通過廣場舞社交，先後與隊裡50多名女性發生性關係，其中十幾個都查出了艾滋病，也從不和家人說，也未去醫院接受正規治療。通過該故事，說明更年期大媽的性教育有待科普。

更年期還需要性生活嗎？

國外生活報告指出，70歲以上的歐洲婦女中，半數多的人仍然對性生活感興趣，而且研究顯示，絕經後婦女保持規律、健康的性生活對身體健康、精神愉快、家庭和睦以及預防泌尿生殖道萎縮都有重要意義。而婦女由於生殖器官萎縮所引起的性生活障礙，完全可以用藥物治療來改善。所以絕經後婦女並不是不適合過性生活。少數婦女還會出現性慾增強，稱“第二次蜜月”。

一般女性認為絕經標誌著性生活的終結，在性愛和情愛方面不如年輕時那樣熱烈，不情願適應丈夫的性要求，常常導致夫妻感情生活惡化。

男性在50歲左右處於上有老下有小（指家中）和承上啟下（指事業）的中堅地位，是創建事業的關鍵時刻。為了事業他們往往投入了極大的精力和體力，而此時身體生理功能的下降導致身體疲勞。由於注意力過於投向工作，加之身體疲勞，便可能出現一定程度性冷淡。在女性方面隨著卵巢功能的衰退和心緒的變化，在性愛和情愛方面也會出現淡化現象。這些原因可能會影響更年期夫妻的性慾和性生活的協調。男性比女性衰老較晚也較慢，許多50歲左右的男性事業有成、很有社交魄力和魅力，會成為很多年輕異性的崇拜目標，無形中又增加了男性的優越感。而更年期的婦女常出現形態的改變，如肥胖、不靈活、蒼老、失去往日的嬌姿和魅力，這樣就會使她們在丈夫面前有自卑心理，認為自己對丈夫已無吸引力了，導致在性生活方面出現被動應付，而不主動地喚起性慾。長期下去，勢必會影響性生活的和諧，達不到性的高潮，長期以往會使丈夫發生性興趣缺乏和性冷淡。因此更年期對婦女是一特殊階段，丈夫應對這些暫時性生理變化給婦女帶來的不適予以諒解和容忍，對她們的痛苦予以同情和關懷，這樣就有利於她們安全度過更年期，也有助於家庭和睦和性和諧。

如何改善更年期的性生活？

由於傳統的影響，中國婦女羞於向外人談及個人的性生活問題，即使性生活非常痛苦，也只好自己忍了。有些男性對女性的性要求和性反應缺乏瞭解，甚至存在大男子主義，性生活只求滿足個人的慾望，對女方不觀察、不瞭解、不體貼。長期性抑制和不滿足的性生活會使中年出現厭倦性生活的現象。親密的婚姻關係常常建立在親密和諧的性關係基礎之上，滿足的婚姻關係對夫妻雙方的意義是不願而喻的，所以提高性生活質量是穩定中年夫婦婚姻關係至關重要。

更年期婦女的運動指導

1,有氧運動：健康大步走；

2,簡約運動：一分鐘搓手；

3,凱格爾運動：盆底肌的自我訓練，緊閉尿道、陰道及肛門，就像尿急時無法到廁所，憋尿的動作。保持3-5秒鐘，然後慢慢放鬆，重複10次為一組，每日三組以上。每天在步行、乘車、辦公都可以做，有效緩解更年期症狀，提高性生活質量，對於年輕人也一樣有效喲！

4,圍絕經期的激素補充治療:由於圍絕經期卵巢功能減退，可能導致一系列身體及精神心理症狀，近期表現為月經紊亂、血管舒縮功能不穩定（潮熱、面部發紅、盜汗等）及神經精神症狀（情緒波動大，激動易怒、焦慮不安或情緒低落、不能自我控制，記憶力減退、失眠、心悸等）；遠期可表現泌尿生殖道異常、骨質疏鬆、心血管系統疾病及阿爾茨海默病（老年痴呆）等。故適當激素的補充治療對緩解更年期症狀至關重要。

在補充激素治療前一定要由醫生全面評估後方可用藥，如果專業醫生評估後有用藥指徵，無用藥禁忌，改善症狀那可是立竿見影喲，您的皮膚、性情、骨骼、性生活、睡眠等都會得到極大改善！當然有些人一談激素就色變，認為補充激素要得癌的，要變胖的。放心，正規專業的醫生會給您評估，在服藥中每半年-1年要隨訪的，副反應相對較小。

5,樂觀的心態, 健康規律的生活方式，健康飲食也是很重要的喲！！！