我知道你為什麼熬夜
作者 / 花邊君
詩人阿多尼斯寫過，“夜晚在我的枕頭上沉睡，我卻獨自無眠。”海明威也寫過，“我同情所有不想上床睡覺的人，同情所有夜裡要有亮光的人。”
可是，其實不想睡的人並不都是孤獨，都需要同情，不少人甚至還熬夜熬得很過癮，很有成就感。並不是鼓勵熬夜，但對於這類人，不能熬夜，恐怕才是更鬱悶的事情。
總之，每個人的生活都是不一樣的，熬夜的原因和感受也五花八門。前陣子，我在朋友圈就熬夜問題徵集答案，得到很多讀者的反饋，接下來，就把這些理由歸納呈現給你，也許你能從中照見自己的生活，得到啟發、慰藉。
圖 / 《迷失東京》
1
熬夜的第一個原因是為了工作、學習。
在這個競爭激烈的時代，就算不為了脫穎而出，僅僅是為生存，你也必須很努力很努力。
這種情況下，熬夜往往不是一種選擇，而是一種必須。
比如值夜班的醫生、出租車司機、創業者、外賣小哥、夜店服務員……有些人工作時間並非在晚上，可是做不完的家務活、課題、任務也迫使你不得不熬夜。
我加班啊，做不完的事情，一天的時間是不夠用的，除非一直工作不停歇，只要有午休和吃飯，時間就不夠用，每天工作到晚上十一點，回來洗洗收拾收拾……今晚十二點才回來。
我做廣告的，白天總是昏昏欲睡，晚上才有靈感，經常趕方案趕通宵，唉，感覺自己年輕，但是身體差……這樣的作息根本沒可能交女友。
家有倆娃，沒保姆，不熬夜，你倒是告訴我咋整？
還有不少人白天上班太忙，晚上的時間用來提升自己。
工作之後，覺得在學校學到的東西不夠用 ，反正都晚睡，乾脆擴展一下知識面好了。
填以前的坑，年輕時不好好學習，到了中年，是要償還的。
一邊喪，一邊勵志，何嘗不能成為生活的強者？
2
熬夜的第二個原因是孤獨。
有些人很直白。
因為沒有人一起睡覺啊。
更多的人白天相安無事，可到了晚上，各種人、事就會湧上心頭，無法平息。
有些歌，有些人，有些故事，適合夜深人靜的時候想起......白晝解不開的結，黑夜慢慢耗。
想他，又不想每次都自己主動找他，死要面子，只能天天翻和他之前的聊天記錄看。
還有些人倒並非沒有男/女友，然而分隔兩地，每天晚上視頻，視頻完了輾轉反側，也是煎熬。
聽得到，看得到，明明就在眼前，可是，卻碰不到，關了燈，感覺好像身體裡破了一個洞一樣。有時心裡一發狠，覺得還不如徹底分開算了，可又捨不得。
兩個人的孤獨，並不比一個人的孤獨更容易熬。
3
熬夜的第三個原因和第一個完全相反，是玩。
刷朋友圈、刷微博、刷短視頻、刷快手抖音、玩遊戲……很多人睡覺前，如果不把“手機體操”完完整整做一遍，就睡不好。
白天顧著上班沒時間玩，晚上的時間得好好把握。
泡吧、k歌……看比賽也屬於玩，最近世界盃更是讓很多人慾罷不能。
喜歡的球隊輸了，心裡難受，於是睡不著；贏了，太興奮，一樣難以入眠……要是不看的話，腦袋裡老想著不知道輸贏，根本也靜不下來。
只顧著玩，肆意、無度地玩，當然不好。但別忘了，玩也是一種很好的解壓方式，可以讓自己從緊張的工作狀態中釋放出來，精神得到放鬆。
蔡瀾更是認為，“人類活到老死，不玩對不起自己。生命對我們並不公平，我們一生下來就哭，人生憂患識字始，長大後不如意事十常八九，只有玩，才能得到心理平衡。 ”
4
熬夜第四個原因很直接，失眠。
身體不適、痛苦的回憶、來自生活的各種壓力、到了陌生的環境、換床、噪音、光線……都可能讓人輾轉反側，睡也睡不著。
因為想太多，不是說你一定要想而是環境逼著你不得不去想，白天繁忙的工作沒時間想，晚上靜下來了就會不由自主想，各種壓力，對未來的恐懼，難以好眠。
作為一名新媒體運營，花邊君，你懂的，每天都要想選題，琢磨這個，琢磨那個，想得腦殼發疼，睡個好覺簡直是最大的奢侈品。
有時甚至可能什麼事都沒有發生，沒有任何原因，可你躺在床上，翻來覆去，就是沒辦法入睡。
白天起不來，晚上睡不去，抓狂啊，有時真想用棉被撞頭，把自己撞死算了。
失眠其實也有好的一面，比如，很多偉大的作品，就是在失眠的時候完成的，舉個例子，張繼《楓橋夜泊》：
月落烏啼霜滿天，
江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，
夜半鐘聲到客船。
一個唐朝人的失眠成果，讓一千多年後的我們仍然為其美妙韻味沉醉，能做出這麼偉大漂亮的事，失眠算什麼？
5
熬夜還有一個原因是為了得到自由的感覺。
大部分人白天都在為生活奔波，只有夜晚，一個人的時候才可以真正放飛自我，無須面對複雜的人事關係，在沒有人打擾的空間裡，和自己聊天。
只有深夜都靜下來的時候，才感覺這個世界屬於自己，可以想自己所想，幹自己所幹。最好是可以捧一卷自己喜歡的書去讀，寫自己想要寫的文字。真正靜下來後，才感覺聽到這個世界和自己的聲音。
初二之前，家人要求我聽話，感覺白天不能做自己，於是晚上偷偷幹自己想幹的事情。
還有一個讀者的感覺和我很類似，“捨不得睡去，覺得時光走得太快，每天時間也不夠用，晚睡有一種今天賺到了的感覺。”
只有在深夜才能獨處，而獨處，按照叔本華的說法，是人真正自由，真正成為自己的必要條件。
從小我們就習慣了“早睡早起身體好”的觀念，網上也時不時就會出現關於熬夜危害健康，甚至生命的文章，他們大都混淆了以下概念：
1）不是隻有早睡早起才叫規律作息
2）熬夜不等於缺覺
美國杜克大學博士，癌症專家及科普作家菠蘿博士指出，習慣“晚睡晚起”的話，只要形成規律，睡眠質量又高，每天精力旺盛，也是沒問題的。
另一位美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士則說，要保證8小時的睡眠時間，這樣人的精神和體力才能達到高峰。
從這兩個專家的研究成果可知，重要的是保持你的生物鐘，不隨意更改自己的作息時間，以及保證充足的睡眠，不要缺覺。
這才是熬夜者更應該注意的問題。
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