我知道你为什么熬夜
作者 / 花边君
诗人阿多尼斯写过，“夜晚在我的枕头上沉睡，我却独自无眠。”海明威也写过，“我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有夜里要有亮光的人。”
可是，其实不想睡的人并不都是孤独，都需要同情，不少人甚至还熬夜熬得很过瘾，很有成就感。并不是鼓励熬夜，但对于这类人，不能熬夜，恐怕才是更郁闷的事情。
总之，每个人的生活都是不一样的，熬夜的原因和感受也五花八门。前阵子，我在朋友圈就熬夜问题征集答案，得到很多读者的反馈，接下来，就把这些理由归纳呈现给你，也许你能从中照见自己的生活，得到启发、慰藉。
图 / 《迷失东京》
1
熬夜的第一个原因是为了工作、学习。
在这个竞争激烈的时代，就算不为了脱颖而出，仅仅是为生存，你也必须很努力很努力。
这种情况下，熬夜往往不是一种选择，而是一种必须。
比如值夜班的医生、出租车司机、创业者、外卖小哥、夜店服务员……有些人工作时间并非在晚上，可是做不完的家务活、课题、任务也迫使你不得不熬夜。
我加班啊，做不完的事情，一天的时间是不够用的，除非一直工作不停歇，只要有午休和吃饭，时间就不够用，每天工作到晚上十一点，回来洗洗收拾收拾……今晚十二点才回来。
我做广告的，白天总是昏昏欲睡，晚上才有灵感，经常赶方案赶通宵，唉，感觉自己年轻，但是身体差……这样的作息根本没可能交女友。
家有俩娃，没保姆，不熬夜，你倒是告诉我咋整？
还有不少人白天上班太忙，晚上的时间用来提升自己。
工作之后，觉得在学校学到的东西不够用 ，反正都晚睡，干脆扩展一下知识面好了。
填以前的坑，年轻时不好好学习，到了中年，是要偿还的。
一边丧，一边励志，何尝不能成为生活的强者？
2
熬夜的第二个原因是孤独。
有些人很直白。
因为没有人一起睡觉啊。
更多的人白天相安无事，可到了晚上，各种人、事就会涌上心头，无法平息。
有些歌，有些人，有些故事，适合夜深人静的时候想起......白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。
想他，又不想每次都自己主动找他，死要面子，只能天天翻和他之前的聊天记录看。
还有些人倒并非没有男/女友，然而分隔两地，每天晚上视频，视频完了辗转反侧，也是煎熬。
听得到，看得到，明明就在眼前，可是，却碰不到，关了灯，感觉好像身体里破了一个洞一样。有时心里一发狠，觉得还不如彻底分开算了，可又舍不得。
两个人的孤独，并不比一个人的孤独更容易熬。
3
熬夜的第三个原因和第一个完全相反，是玩。
刷朋友圈、刷微博、刷短视频、刷快手抖音、玩游戏……很多人睡觉前，如果不把“手机体操”完完整整做一遍，就睡不好。
白天顾着上班没时间玩，晚上的时间得好好把握。
泡吧、k歌……看比赛也属于玩，最近世界杯更是让很多人欲罢不能。
喜欢的球队输了，心里难受，于是睡不着；赢了，太兴奋，一样难以入眠……要是不看的话，脑袋里老想着不知道输赢，根本也静不下来。
只顾着玩，肆意、无度地玩，当然不好。但别忘了，玩也是一种很好的解压方式，可以让自己从紧张的工作状态中释放出来，精神得到放松。
蔡澜更是认为，“人类活到老死，不玩对不起自己。生命对我们并不公平，我们一生下来就哭，人生忧患识字始，长大后不如意事十常八九，只有玩，才能得到心理平衡。 ”
4
熬夜第四个原因很直接，失眠。
身体不适、痛苦的回忆、来自生活的各种压力、到了陌生的环境、换床、噪音、光线……都可能让人辗转反侧，睡也睡不着。
因为想太多，不是说你一定要想而是环境逼着你不得不去想，白天繁忙的工作没时间想，晚上静下来了就会不由自主想，各种压力，对未来的恐惧，难以好眠。
作为一名新媒体运营，花边君，你懂的，每天都要想选题，琢磨这个，琢磨那个，想得脑壳发疼，睡个好觉简直是最大的奢侈品。
有时甚至可能什么事都没有发生，没有任何原因，可你躺在床上，翻来覆去，就是没办法入睡。
白天起不来，晚上睡不去，抓狂啊，有时真想用棉被撞头，把自己撞死算了。
失眠其实也有好的一面，比如，很多伟大的作品，就是在失眠的时候完成的，举个例子，张继《枫桥夜泊》：
月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。
一个唐朝人的失眠成果，让一千多年后的我们仍然为其美妙韵味沉醉，能做出这么伟大漂亮的事，失眠算什么？
5
熬夜还有一个原因是为了得到自由的感觉。
大部分人白天都在为生活奔波，只有夜晚，一个人的时候才可以真正放飞自我，无须面对复杂的人事关系，在没有人打扰的空间里，和自己聊天。
只有深夜都静下来的时候，才感觉这个世界属于自己，可以想自己所想，干自己所干。最好是可以捧一卷自己喜欢的书去读，写自己想要写的文字。真正静下来后，才感觉听到这个世界和自己的声音。
初二之前，家人要求我听话，感觉白天不能做自己，于是晚上偷偷干自己想干的事情。
还有一个读者的感觉和我很类似，“舍不得睡去，觉得时光走得太快，每天时间也不够用，晚睡有一种今天赚到了的感觉。”
只有在深夜才能独处，而独处，按照叔本华的说法，是人真正自由，真正成为自己的必要条件。
从小我们就习惯了“早睡早起身体好”的观念，网上也时不时就会出现关于熬夜危害健康，甚至生命的文章，他们大都混淆了以下概念：
1）不是只有早睡早起才叫规律作息
2）熬夜不等于缺觉
美国杜克大学博士，癌症专家及科普作家菠萝博士指出，习惯“晚睡晚起”的话，只要形成规律，睡眠质量又高，每天精力旺盛，也是没问题的。
另一位美国心理学教授詹姆斯•马斯博士则说，要保证8小时的睡眠时间，这样人的精神和体力才能达到高峰。
从这两个专家的研究成果可知，重要的是保持你的生物钟，不随意更改自己的作息时间，以及保证充足的睡眠，不要缺觉。
这才是熬夜者更应该注意的问题。
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