在过两天就是立夏了，夏天一到，我们对于水，水果，饮料等需求量就会增大，毕竟温度过高，酷暑难耐。当然除了多喝水以外，水果和饮料，我们首先要多吃水果，相对于饮料而言，无论是奶茶，茶饮，包括果汁，其营养价值都不及水果。大家都知道多吃水果能补充维生素，一谈到健康的饮食，多半就是代表水果和蔬菜了，所以还有一句俗语是说，萝卜白菜，各有所爱，蔬菜水果，必不可躲。所以，今天为大家推荐这道餐前水果，希望大家喜欢
说起餐前水果，很多朋友们就要争论开来了，到底水果是餐前吃还是餐后吃呢，其实这个要根据每个人的情况来定了！
餐前水果：由于水果一般富含膳食纤维，热量通常都比较低，饭前用水果填一下胃，有较强的饱腹感，有利于防止正餐进餐过量，对控制体重有好处，通俗一点来说，就是减肥的童鞋们比较喜欢餐前水果，甚至有些人，只吃水果不吃主食，这个也是不推荐的，不可持续发展。并且有胃病的同学不宜吃餐前水果，很多水果中含有酸，更会加重胃病的程度，所以要注意。
餐后水果：餐后水果的好处特别能体现在吃完早餐之后，早餐本来就是要吃的好，日常吃完早餐后，在加点水果，营养更加丰富均衡，而且国外很多地方都有饭后吃水果沙拉的饮食习惯，原因该是如此。不过和餐前水果相反，餐后水果会导致能量摄入增加，体重增加，还会增加肠胃负担，所以说任何事物都是有两面性的！
餐前水果
食材清单：
苹果3个 / 百香果酱 100克 / 话梅 30克
【烹饪步骤】
第一步：苹果去皮洗净切小方块
第二步：切好的苹果放盐水里浸泡5分钟，这样可以防止氧化变色
第三步：百香果酱用过滤筛过滤出酱汁，百香果酱汁前两天就有做过了哟，可以在文末自取哈
第四步：苹果捞起沥掉多余的水分，放入话梅，倒入百香果酱汁拌匀，然后放冰箱冰镇一小时左右取出口感更佳
第五步：美味的餐前水果餐前开吃咯
【美味呈现】
简单的食材也能做出精致的美味，营养丰富味道美，可以自己在家尝试下哟
【菊子物语】
餐前水果是菊子姐姐Cooking美味的第343道美食，其实餐前水果最重要的原则就是各取所需，相对于前面提到的餐前水果和餐后水果，还有一类人怎么舒服怎么吃，不怕胖也胃也不疼，毫无禁忌的吃货，实名羡慕中。。。
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