笑不可笑
打呼噜是一种很常见的现象，可以说没有不打呼噜的人，人的一生中总会出现几次打呼噜的现象。但这并不表明打呼噜就是一种正常的现象，实际上，打呼噜大部分情况下是不正常的现象，尤其是长期反复出现打呼噜，多表明存在疾病，严重影响人的身体健康。
什么是打呼噜？
打呼噜，在医学上叫做打鼾，是睡眠时发出的一种异常声音，这种异常声音的产生，是由于呼吸气流受到一定的限制，当呼吸气流通过狭窄的气道时，气道的压力会增加，气流使悬垂组织震动发出声音。这就是一个打鼾的完整过程。
而引起气道狭窄的因素主要有：悬雍垂、扁桃体过大或肿大，舌部过大，上呼吸道肌肉组织松弛，颈部脂肪压迫呼吸道等等。
引起打鼾的原因有哪些？
根据打鼾的性质，可以分为生理性打鼾和病理性打鼾。
生理性打鼾一般多见于人疲劳之后，上气道肌肉松弛所导致的一过性打鼾，只要能得到足够的休息之后，这些松弛的肌肉恢复紧张度，打鼾症状自然消失。
而病理性打鼾，多见于很多情况，主要包括睡眠呼吸暂停低通气综合征、原发性鼾症、上气道阻力综合征、肥胖、低通气综合征等等。
如何有效的抑制打鼾？
1、首先要查找病因，针对病因治疗。一般通过多导睡眠图和五官科检查，大多数可以明确病因。
2、控制体重，避免肥胖。肥胖是引起打鼾的最高危因素，肥胖引起的脂肪增多，可导致上气道肌肉脂肪的增多和松弛，从而引起气道狭窄。
3、远离烟酒，保证睡眠质量。吸烟和喝酒可引起上气道炎症水平的增加，气道感受器受损以及降低相关肌肉的张力，从而引起打鼾现象。
4、谨慎用药。有一些药物，比如镇静催眠剂和镇痛类的药物，可引起打鼾现象。
5、保持侧卧位。体位的变化可影响上呼吸道的结构和重力对气道结构作用的方向，从而影响气道阻力和塌陷。所以一般侧卧位或者俯卧位舌体向侧或者向前移住对气道影响较小，可以减少气道塌陷阻塞的机会，能减少打鼾的现象。
6、另外如果有鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉等这些鼻部的疾病也要及时治疗和控制，这些疾病也可引起咽喉气道的阻塞和狭窄。
总之，打鼾是常见现象，要正确对待。对于生理性打鼾不必惊慌，但病理性打鼾要特别重视，这并不是睡得特别香。因为这些病理性打鼾可引起人体的慢性缺氧，从而会诱发高血压，冠心病、脑血栓、糖尿病等疾病，当然，也有可能会影响夫妻关系哦。
