[提问世界冠军·高崚]脚疼的都来提问了

▎打球时脚疼，相信很多球友都遇到过这样的情况，到底为什么会发生这样的情况呢？看看高崚老师怎么说。

截止到昨天十五点

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AMY

景有学

大树

咫尺天涯

获得和奥运冠军互动的机会。

球友敏儿的问题被高崚选中为最精彩的问题，

也获得了和奥运冠军互动的的机会。

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高崚老师回答大家问题的机会

仅剩一天啦

大家加油速度提问啊~

羽 | 毛 | 球 | 公 | 号

【提问世界冠军】

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栏目提问和高崚互动

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怎样才能成功上墙，获得和世界冠军互动的机会呢？羽球君教给大家几个绝招↓

• 要有“双十一”秒杀般的手速；提问世界冠军就像千军万马过独木桥，你懂得。

• 把自己当成一个在羽毛球征途中迷路的小女孩儿，在这条征途中，还有千千万万个和你一样迷路的小女孩儿，而高崚大姐姐是你们的引路人。

• 这是一个八卦的世界，不怕你八卦，不怕你刁难，不怕你独树一帜。

• 尽可能发动你的七大姑八大姨顶你的问题，只要功夫深，铁杵磨成针。

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废话不多说

球友的问题和世界冠军高崚的回答奉上

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球友景有学|高指导你好，这次亚锦赛王睁茗挑战李宗伟失败，这是王睁茗的16连败，向这样面对同一个对手长时间连败，会不会产生心理阴影啊，请问高指导你的职业生涯遇到最难对付的选手是谁啊？

高崚 |我觉得王睁茗虽然是国家队的年轻球员，但跟李宗伟这样超一流选手还是有距离的，所以现在他每次输球是在积累经验，应该也不会有心理影响的。混双难对付的应该是韩国的金东文和罗景民，跟他们打的机会多了之后大家相互都很熟悉对方的球路，所以每次输赢就在那几分。

⒉

球友AMY|高指导，您好！我是一个羽毛球初学者，现在教我老师也是业余的羽毛球爱好者，他常常会告诉我一些动作要领，但我在实际打球中我总不能很好的把老师说的结合在一起，所以我现在很困惑，不知道该如何提高，请问您能针对我这初学者给点简单实用的方法吗？谢谢

高崚 |初学羽毛球的朋友我认为你需要重点学习羽毛球的全场步法和挥拍练习。步法要从基本的启动步法开始练习，将球场划分为四个区域（左前、右前、左后、右后），分别练习一步，两步和三步步法，做到能熟练的跑动。再有就是练习无球挥拍的分解和连贯动作，要能做到技术动作正确，熟练掌握。我认为刚开始学习羽毛球还是要找一个专业的教练学习，以后提高和进步会少走弯路。

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球友大树|高指导你好！我就右手持拍，打完球右脚后跟疼，是怎么回事？是步法有问题？有什么解决办法？谢谢！

高崚 |跟你的步法有关系，不管是上网步法还是后场打完球右脚的落地太重了，解决办法一个可以把鞋子的后面再加个半垫，能减轻一些脚落地时的冲力，再就是脚落地时尽量轻一点落地。

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球友咫尺天涯|高指导 你好！ 我有两个问题 一 ，打球有十年了 体力和场上跑动一直没出现问题 从去年单位比赛中鞋子坏了单位给买了双不专业的鞋 当时在场上就开始右脚裸疼 后来右脚后跟疼的去不能跨步接球 挑球 再后来就连膝盖也肿 疼的不能正常启动了 请问这种情况有什么好的办法解决？ 二， 比赛中出现状态波动大 发挥时好时坏 失误丢分多 ，平时打球也是 状态好了谁都不怕 找不到感觉了 怎么打也不顺 请问在比赛中该怎么样调整自己的心理状态？有没什么好的方法或可循的规律？

高崚 |第一个问题，你既然都打了十年球了那对装备肯定有要求的，当时知道球鞋不行就不应该穿着去比赛，因为业余选手不注重赛前热身以及赛后的放松和牵拉，长期打下来也就会积累伤病的，从你描述看来我认为是你的脚踝和膝盖力量不够，伤没有恢复好，又打所以新伤老伤一起来了。你现在要去医院看看是否已经恢复好了，如果没有炎症，要加强膝盖和脚踝力量训练，膝盖以静立性力量训练和器械多组次为主，力量够了，自然就不容易受伤了。第二个问题，我认为羽毛球比赛心态很重要，毕竟是以锻炼娱乐为主，把注意力多放在比赛的过程中而不是结果会怎样，这样心态好了，你的技术动作也能发挥出来。每次打球前可以给自己心理暗示，做好准备活动，这样更能投入到比赛中。

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球友敏儿|谢谢高姐的指导！今天看大家问 脚跟疼什么的，想起来我打完球 会跑的右脚大拇指 指跟那块疼，并且大拇指跟部 磨起块死皮，问了馆里球员 他们也不知道疼是什么原因，就说考虑鞋，我觉得鞋不该出问题，我买的yy七百多的鞋，我考虑是 跑动时吃力点的问题，高姐觉得会是什么问题引发的疼呢？如果是吃力点的问题 正确跑动 支撑力点应该在哪儿？谢谢！

高崚 |我觉得你的脚疼有好几个方面吧，一个是你平时穿的鞋硬走多了也会积累的，二是打球的球馆不同地板也会不同，有些地板硬的打多了也会疼，鞋子要合脚才是好跟价钱没有关系，而且鞋垫越穿越薄你可以换个厚点的，也能避免脚与地面的摩擦，三就是你穿的袜子厚薄也有关系，因为没有看你跑步法所以不知道你的步法对不对，在这方面没法回答你请见谅。

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第十期的【提问世界冠军】结束了，相信羽迷小伙伴们还有许许多多的问题想问高崚，那就在文章底部留言处留言。

规则依旧是这样：高崚会选择截止当天下午三点点赞量前四名和一个她认为最精彩的问题总共五条留言进行回答。快快行动起来吧~

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