![[提問世界冠軍·高崚]腳疼的都來提問了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
▎打球時腳疼，相信很多球友都遇到過這樣的情況，到底為什麼會發生這樣的情況呢？看看高崚老師怎麼說。
截止到昨天十五點
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景有學
大樹
咫尺天涯
獲得和奧運冠軍互動的機會。
球友敏兒的問題被高崚選中為最精彩的問題，
也獲得了和奧運冠軍互動的的機會。
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高崚老師回答大家問題的機會
僅剩一天啦
大家加油速度提問啊~
羽 | 毛 | 球 | 公 | 號
【提問世界冠軍】
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欄目提問和高崚互動
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怎樣才能成功上牆，獲得和世界冠軍互動的機會呢？羽球君教給大家幾個絕招↓
• 要有“雙十一”秒殺般的手速；提問世界冠軍就像千軍萬馬過獨木橋，你懂得。
• 把自己當成一個在羽毛球征途中迷路的小女孩兒，在這條征途中，還有千千萬萬個和你一樣迷路的小女孩兒，而高崚大姐姐是你們的引路人。
• 這是一個八卦的世界，不怕你八卦，不怕你刁難，不怕你獨樹一幟。
• 儘可能發動你的七大姑八大姨頂你的問題，只要功夫深，鐵杵磨成針。
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廢話不多說
球友的問題和世界冠軍高崚的回答奉上
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球友景有學|高指導你好，這次亞錦賽王睜茗挑戰李宗偉失敗，這是王睜茗的16連敗，向這樣面對同一個對手長時間連敗，會不會產生心理陰影啊，請問高指導你的職業生涯遇到最難對付的選手是誰啊？
高崚 |我覺得王睜茗雖然是國家隊的年輕球員，但跟李宗偉這樣超一流選手還是有距離的，所以現在他每次輸球是在積累經驗，應該也不會有心理影響的。混雙難對付的應該是韓國的金東文和羅景民，跟他們打的機會多了之後大家相互都很熟悉對方的球路，所以每次輸贏就在那幾分。
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球友AMY|高指導，您好！我是一個羽毛球初學者，現在教我老師也是業餘的羽毛球愛好者，他常常會告訴我一些動作要領，但我在實際打球中我總不能很好的把老師說的結合在一起，所以我現在很困惑，不知道該如何提高，請問您能針對我這初學者給點簡單實用的方法嗎？謝謝
高崚 |初學羽毛球的朋友我認為你需要重點學習羽毛球的全場步法和揮拍練習。步法要從基本的啟動步法開始練習，將球場劃分為四個區域（左前、右前、左後、右後），分別練習一步，兩步和三步步法，做到能熟練的跑動。再有就是練習無球揮拍的分解和連貫動作，要能做到技術動作正確，熟練掌握。我認為剛開始學習羽毛球還是要找一個專業的教練學習，以後提高和進步會少走彎路。
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球友大樹|高指導你好！我就右手持拍，打完球右腳後跟疼，是怎麼回事？是步法有問題？有什麼解決辦法？謝謝！
高崚 |跟你的步法有關係，不管是上網步法還是後場打完球右腳的落地太重了，解決辦法一個可以把鞋子的後面再加個半墊，能減輕一些腳落地時的衝力，再就是腳落地時儘量輕一點落地。
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球友咫尺天涯|高指導 你好！ 我有兩個問題 一 ，打球有十年了 體力和場上跑動一直沒出現問題 從去年單位比賽中鞋子壞了單位給買了雙不專業的鞋 當時在場上就開始右腳裸疼 後來右腳後跟疼的去不能跨步接球 挑球 再後來就連膝蓋也腫 疼的不能正常啟動了 請問這種情況有什麼好的辦法解決？ 二， 比賽中出現狀態波動大 發揮時好時壞 失誤丟分多 ，平時打球也是 狀態好了誰都不怕 找不到感覺了 怎麼打也不順 請問在比賽中該怎麼樣調整自己的心理狀態？有沒什麼好的方法或可循的規律？
高崚 |第一個問題，你既然都打了十年球了那對裝備肯定有要求的，當時知道球鞋不行就不應該穿著去比賽，因為業餘選手不注重賽前熱身以及賽後的放鬆和牽拉，長期打下來也就會積累傷病的，從你描述看來我認為是你的腳踝和膝蓋力量不夠，傷沒有恢復好，又打所以新傷老傷一起來了。你現在要去醫院看看是否已經恢復好了，如果沒有炎症，要加強膝蓋和腳踝力量訓練，膝蓋以靜立性力量訓練和器械多組次為主，力量夠了，自然就不容易受傷了。第二個問題，我認為羽毛球比賽心態很重要，畢竟是以鍛鍊娛樂為主，把注意力多放在比賽的過程中而不是結果會怎樣，這樣心態好了，你的技術動作也能發揮出來。每次打球前可以給自己心理暗示，做好準備活動，這樣更能投入到比賽中。
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球友敏兒|謝謝高姐的指導！今天看大家問 腳跟疼什麼的，想起來我打完球 會跑的右腳大拇指 指跟那塊疼，並且大拇指跟部 磨起塊死皮，問了館裡球員 他們也不知道疼是什麼原因，就說考慮鞋，我覺得鞋不該出問題，我買的yy七百多的鞋，我考慮是 跑動時吃力點的問題，高姐覺得會是什麼問題引發的疼呢？如果是吃力點的問題 正確跑動 支撐力點應該在哪兒？謝謝！
高崚 |我覺得你的腳疼有好幾個方面吧，一個是你平時穿的鞋硬走多了也會積累的，二是打球的球館不同地板也會不同，有些地板硬的打多了也會疼，鞋子要合腳才是好跟價錢沒有關係，而且鞋墊越穿越薄你可以換個厚點的，也能避免腳與地面的摩擦，三就是你穿的襪子厚薄也有關係，因為沒有看你跑步法所以不知道你的步法對不對，在這方面沒法回答你請見諒。
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第十期的【提問世界冠軍】結束了，相信羽迷小夥伴們還有許許多多的問題想問高崚，那就在文章底部留言處留言。
規則依舊是這樣：高崚會選擇截止當天下午三點點贊量前四名和一個她認為最精彩的問題總共五條留言進行回答。快快行動起來吧~
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