晨晨在读小学三年级，平时学习成绩不错，每次都能评个优秀生。但是，每到假期过后，晨晨都不愿意返回学校，一想到学习、写作业，他的心里就会莫名地烦躁。特别是快开学的这几天，晨晨总是闷闷不乐的——平时不管是看电视、玩游戏、外出游玩等，他都玩得不亦乐乎，但是只要爸爸妈妈一提到开学，他的脾气就会上来。
“我不想学习了！”晨晨低闷地说，说完立马扭头躲进了自己的房间里，并且一天都不会出来。
据有关调查统计发现，约有70%以上的学生对开学有不同程度的焦虑感，并且，约有一半的人有较强的恐惧感。学生的这种感觉，就是心理学上讲的“开学恐惧症”！
“开学恐惧症”并不是专用的医学术语，而是在校学生对学校产生了恐惧心理，有了消极情绪困扰后才形成了这个与心理有关的俗语。
从心理学上来说，这种症状也是一种情绪障碍。每当将要开学或开学后，患有这种症状的孩子，常常表现出情绪低落、焦虑不安、记忆力减退、注意力不集中、脾气暴躁、头痛、失眠、胃痛等一系列身体不适的症状。
对此，心理学家认为，其主要诱因是“开学”这个特殊的事件，导致了孩子对学校生活的适应产生了焦虑和恐惧，或是分离性焦虑、学习适应不良、人际关系困难等不良情绪和行为的唤醒。
有的孩子在本校摸底考试或其他活动上曾有过挫折和遭受委屈的经历，有的孩子由于自己的人格缺陷或因学习过于紧张所致。所以，那些适应能力较差的、学习成绩不好的以及心理素质过低的学生，都是这种状况的易发人群。
对开学抵触心理严重的孩子，家长一定要重视起来，多想办法开导并帮助孩子。
预防或缓解这种精神症状的方法
一、纠正孩子的生活习惯
为了帮助孩子适应学校的学习和生活，放假后，家长应早些帮助孩子定好作息时间表，如果孩子在假期里常常看电视或上网到很晚，早上又贪睡不能按时起床，那么到开学时，孩子的思想就还停留在“放假”状态，对上学肯定会有抗拒心理
所以，在假期期间也要有良好的作息时间。
二、跟孩子多谈谈学校生活
为了消除孩子对学校老师的恐惧感，家长平时可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题谈起，跟孩子多谈谈学校的生活以及关于老师的一些趣事，也可以谈一些有关学习和同学关系的话题，但一定是快乐的、正面的。
三、让孩子对上学感兴趣
平时说到学校或老师的时候，家长应多注意，不要给孩子输入负面信息，不要在孩子面前把学校描绘成不快乐的地方，也不要把老师描绘成严厉得不近人情的人。
而应抱着乐观的态度，从正面的角度去评价孩子的学校与老师，给孩子讲一些名校或名人的故事，给孩子以信心与鼓励，让孩子对上学感兴趣，从而期待着去上学。
四、先从调整心态开始
家长在平时应该加强孩子与同龄人的交往，同时再培养孩子的学习兴趣，以减少孩子独立学习的焦虑感。
如果孩子已经患有“学习焦虑症”，那就应先从调整孩子的心态开始，让孩子产生愉快的心情，并让孩子养成良好的生活习惯，那样，学习焦虑症慢慢就可以缓解。
五、给孩子营造学习氛围
家长在平时应多带孩子去图书馆逛逛，给孩子买一些他喜欢的课外阅读物。还可以带孩子去一些博物馆，学习不同的知识。这样，多给孩子营造与学习有关的氛围，孩子便会自然地喜欢上学习。
化解孩子对开学的恐惧心，理调节孩子的对抗心理
A、早点收回玩乐的心思
为了撇除孩子的学习中的杂念，对于他的娱乐心态一定要及时修正。通常，在漫长的假期中难免会有一些娱乐活动令孩子沉迷其中，这样到了课堂上，孩子往往不能很好的集中精力听讲，从而出现溜号的现象。所以，家长应早点收回孩子玩乐的心思。
B、让孩子做好仪表准备
在开学前，帮孩子好好收拾一下自己，比如漂亮整洁的衣服、干干净净的书包等，让孩子有一个讲究的仪表形象，对孩子来讲，可以增强他的自信心。
C、让孩子学点正面的自我暗示
为了增加孩子的自信，家长可以有计划地为孩子制定一个切实可行的目标，使孩子在最短的时间内进入学习的角色。也可以根据孩子的自我控制能力，让孩自进行一些积极地自我暗示。
比如：每天早上起来洗漱完后对着镜子里的自己说：“我是最棒的，我要加油成为更好的自己！我是最棒的，我要努力。”要说三遍
D、让孩子多与同学联系
平时可以让孩子多给同学打打电话，或者发发短信，聊聊上学时的美好情景，这样便会缓解孩子心中的紧张害怕。
对此症状比较严重的孩子来说，如果上述方法都难以奏效，父母就要带孩子去求助专门的心理咨询师。
妈妈应该知道的（第三十一期）
1.家长应及时纠正孩子的不良生活习惯，每天督促孩子按时起床、饮食、学习、娱乐、运动，不要任由假期生活打乱他的生活秩序。这样，才能保证孩子有旺盛的精力与正确的心理准备去迎接新学期的到来。
2.如果孩子对学校的恐惧症结很严重，父母可以请学校老师帮忙，请学校老师和孩子进行沟通交流，了解孩子为什么不喜欢学校，从而对症下药解决孩子的内心恐惧源头。
3.在孩子放假期间，父母要可以告诉孩子：”不想恐惧的话，就得把自己的所有假期作业早点完成，因为你的作业没有完成或写的不认证那你自然就会恐惧。”
4.当孩子的代课老师因为某种原因请长假而孩子换了一位新老师，这种情况发生后家长反映不要过于敏感，也不要在孩子面前埋怨老师请假、学校更换老师或猜测新的老师讲课行不行等一系列的质疑。因为你的质疑会让孩子先入为主的讨厌和抵触这件事情也会让孩子对新老师有看法。所以当改变不了的事情就让孩子积极面对和接受，从而适应新老师。
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