尿酸高的老年人什么时候喝牛奶最佳?

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您好,这个根据个人饮食习惯决定就好,总体来说,如果没有乳糖不耐受的情况,什么时候喝都可以,尿酸高的人群更建议脱脂牛奶。

但是大多数老人,空腹大量饮奶容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,年龄增长有关,随着年龄增长,体内的乳糖酶会随之减少,这种情况就建议随餐一起喝,早、中、晚餐都可以,一杯牛奶,适量的谷类、肉类、蔬菜等,营养均衡又健康。

没有乳糖不耐受的老人,也可以作为加餐喝或者睡前喝,睡前喝杯牛奶有助于睡眠,牛奶中的钙有助于大脑合成褪黑素,睡前1~2小时左右喝杯牛奶也是很好的选择。

所以,根据自家老人的饮食习惯和身体状况,空腹喝会不舒服就随餐一起喝,喜欢早上喝、上下午加餐喝、睡前喝都可以。

提示两点:一是痛风患者牛奶以脱脂为主,每天250~500ml,二是随餐喝时代替一部分食物,不要过饱,影响消化或者能量超标。


被写作耽误的营养师


高尿酸病老人是可以喝牛奶的,建议喝低脂牛奶,有利于减少痛风的发生,但是平时还是要注意调整一下饮食生活习惯的。建议牛奶不要空腹喝


一生何求18942078


不喝又会怎样,管不住嘴还谈什么抗病


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