冰-咖啡
孕早期，腹中宝宝不需要太多的营养，因为他还只是个受精卵到胚胎的发育过程，走在存活的道路上。这个时候妈妈不需要额外过多的补充营养，按照平时的饮食即可。
如果妈妈孕吐严重，尽量让饮食多样化清淡一点，让妈妈适当舒服一点。
不要干重活了，尽量少同房，如果一定要同房动作不要剧烈，切记。
孕中期，可以给宝宝补身体了，营养要均衡，适当增加蛋白质和铁钙等摄入量，如果饮食方面供应不过来或者妈妈挑食，就补充一些维生素，如复合维生素片，铁，dha，钙等，具体咨询医嘱。
孕中期可以同房哦，这个时候胎儿比较稳定，大小刚合适，最适合啪啪啪的时候了，不要错过良机。
孕晚期就不要大吃大喝了，食量大的真的要控制饮食了，特别是最后一两个月，吃了特别长肉肉，说的是妈妈长肉肉。
这个时候好多妈妈会失眠，持股痛，屁股痛，水肿等一些列问题，爸爸要多多关心妈妈，减轻妈妈的负担。
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孕期是个复杂的过程，有很多未知数，所以短时间真的讲不完，希望宝爸到时候遇神杀神就好了。
一定要按时做孕检，孕检手册上面有的，按照上面来，各种排畸检查一定不要错过，如nt，唐筛，四维等一定要做，后期的糖筛也是重点。早期的各种化验，如爱乙梅，血常规，地中海贫血，甲状腺功能等等都要做，还有每个月的B超检查。
按时产检能最大可能的排出宝宝出生前有可能发生的身体缺陷，不一定百分百，但是是我们目前检测胎儿最有效的方式，不然总不能天天烧香求菩萨保佑吧。
至于坐月子么？
讲究科学坐月子，顺产妈妈尽早下床活动，排恶露，促进身体恢复。
产后洗澡洗头刷牙，保持身体干净，身心愉悦。
产后第一周不要大补，清淡为主。
尽量母乳喂养，不会使乳房下垂，因为使乳房下垂的是激素变化和时间以及地球引力，不要因为错误的观念就断了孩子最好的口粮。
月子期间也不要大吃大喝，天天油汤喝起，这样会胖死的。多吃肉肉蔬菜水果保持营养均衡嗯就好了。
总体原则来讲，月子期间休息好，心情照顾好，营养补充好，不干重活，适当走动走动就OK了。
孕期和哺乳期严禁烟酒，使用药物遵循医嘱，不可擅自用药。
翕妈说育儿
这个网上有很多教程的。
一般怀孕初期要特别注意一下，因为这个时候，胎儿还不是很稳定，孕妇不要提重物，这个时候可以不用大补，记得吃叶酸，一般孕晚期比较累，因为肚子比较大，行动不便，最好买一个孕妇枕头吧，这样孕妇睡觉会好点。坐月子这个事情，我也不懂，毕竟没有经历过。
