扫娥眉
每个人体质不一样，所以胖瘦也不一样，我属于易胖也易瘦型。
我孕前105斤，身高160厘米，不胖不瘦的，我自认为刚刚好，孕后体重一路直升，产后前体重150斤，产后136斤，产后母乳喂养的，月子里几乎是一天瘦半斤，一个月一出来体重剩下115斤了，但是腰腹部明显感觉有肉肉，其他部位还好。我依然坚持母乳喂养，加之有效的锻炼，现在孩子两周多，我110斤，就是腹部稍微有点肉，孕前的衣服也能穿，我感觉和孕前身材差不多。想要恢复以前的身材，我的减肥方案你可以参考下。
首先、坚持母乳喂养，我母乳喂养到孩子一岁三个月，当然母乳期间，我并没有刻意减少饮食，只是饮食做到了荤素搭配，合理饮用从不暴饮暴食，还有多喝水，这样既保证了母乳的营养，又不用节食减肥。
其次、坚持慢跑，我坚持了一年多，风雨无阻，每天清晨慢跑一个小时，我家中有跑步机，所以就在家中进行的，清晨慢跑，晚上做自学的瑜伽，主要为了减肚子，减肚子瑜伽具体怎么做，随便查一下就出来很多的，我就不一一说了。看似简单的两项运动，坚持下来就很不容易的，有时我也不想早早起来跑步，但是一想到，不跑步就穿不了美美的衣服，自然就起来了 哈哈
最后、选择适合自己的束缚衣，你要相信，产后不用束缚衣只会让肚子松松垮垮的，你做的再多肚子始终很难恢复，而合理的穿束缚衣一来可以紧致提升腰腹部，二来可以帮助你控制食量。
以上是我的瘦身过程，希望能帮助到产后想变美的妈妈们。
果果爱妈咪
对于“有的宝妈生完孩子后几个月就恢复身材了，而有的宝妈还是虎背熊腰”这个问题，我觉得吧，每个人的体质不一样，还有身处的环境则不一样，所以恢复起来肯定也不一样！
像那些女明星，怀孕了跟没怀孕一样，就胖了肚子，身上没有一点赘肉！生了孩子之后没几个月就复出了，身材好得跟没生过孩子一样！这跟她们平时的保养，锻炼有关，还有他们都有专门的营养师，我们普通人肯定做不到那么全面！
我身高170cm，怀孕前108斤，生产时158斤，孩子顺产，8斤2两，生完出院还有136斤，六个月之后128斤，孩子周岁的时候102斤，比怀孕前还瘦。期间没有特别的运动锻炼！
下面说说我瘦下来的经历，不励志，时间也不短，普普通通！
首先，坚持母乳喂养
因为从怀孕就开始看有关的书，知道母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率，而且还有个最大的好处就是母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能！所以就算当时奶水不足，还差点回奶，但还是通过种种努力，成功追回了奶，实现了纯母乳喂养！
产后前面的三个月几乎没有什么运动，而且为了有足够的奶水喂孩子，天天喝汤汤水水，一天吃6顿饭（其中三顿是早中晚的点心，每顿3个鸡蛋，这样平均每天9个鸡蛋，现在想想真是不可思议）！不过为了孩子也是拼了。所以前三个月体重有上升的趋势，达到142斤！
三个月之后，奶水稳定了，吃的东西量上面也减了一点，一日三餐，再加上一顿点心，还是鸡蛋！汤汤水水隔几天第喝一次，平常也就在家带孩子，搞搞卫生，或者带孩子附近转转，没有其他运动。到6个月的时候还有128斤！听人家说，产后如果要瘦的话会在6个月左右瘦下来，过了6个月还瘦不下来也就基本这样了！我真是傻眼了！连我妈都说：“你少吃点，不然到时瘦不下来，你看我们村某某某，生完孩子吃太多了，一直瘦不下来，现在连蹲都蹲不下来……”害我郁闷了好长一阵子！
但是我又不敢节食，拍影响奶水质量。从那之后我就很少喝汤，但是变得跟爱喝水，每天一热水壶还不够，到哪都带着杯子！
就这样到9个月左右，突然发现自己瘦了，好开心啊！平常饭量还是差不多，但点心已经不吃了，平常就是干干家务，带孩子出去玩玩。之后就一直在往下掉秤。每个人看到我都说怎么这么瘦了？其实我听着还蛮开心的！
到孩子周岁的时候，已经瘦到102斤，有的时候早上起来没吃饭称的话100斤都不到！所以说，每个人体质不一样，瘦下来的时间也不一样！那些说产后6个月不瘦下来就瘦不下来的人我鄙视他！哈哈哈，开个玩笑！所以我觉得顺其自然比较好吧，实在瘦不下来再去干预吧！
下面附上一个比较官方的产后瘦身方法，希望能帮助大家！
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
皮皮鲁和朱七七
真的是每个人的体质都不一样，有的马上就会瘦下来，有些又瘦不下来，
说说自己的经历吧，生完两胎，体重比没生小孩前胖了20斤，其他地方还好，主要是腰腹那里，回不到小姑娘那时候的平坦了，去年生完二胎后，因为一些凑巧，产后7个月开始做产后恢复，去产后恢复中心先开始检测，评估，发现自己的代谢不好，所以总是瘦不了，还有一个大肚楠，是因为腹直肌开的太大了 导致内脏下垂，还有代谢的问题，导致肚子越来越大 ，后来，做了六七个疗程后，肚子竟然神奇的变小了，好开心啊，所以根据我的经历告诉宝妈关于产后恢复该注意的几点
1.生完小孩后，月子里一定要做好，不要以为自己年轻，就不注意，另外，月子里要少抱娃，就算自己的娃再怎么可爱，也要忍住哦，该休息就要好好休息
2.产后42天该做的检查一定要做好，而且从产后42天开始到6个月都是产后恢复的黄金期，这个时候做产后恢复都是事半功倍的，家里经济宽裕的可以找正规的产后恢复中心，制定方案，只要舍得砸钱，可以让你前凸后翘，恢复少女般的身材，家里没矿的话可以根据一些健身软件，做些产后恢复的运动，现在很多APP都会有视频，总之产后42天开始，越早做效果越好
3，另外就是自己带小孩母乳性喂养也会瘦的快，因为照顾小孩真的很累，而且还是一个人，但是相对的妈妈会很辛苦，其实对于身体是一个很大的负荷，
最后说明一点，想要产后瘦，怀孕的时候也要注意，不要认为怀孕了就可以大吃大喝，明星为什么怀孕没什么变化，因为怀孕的时候就已经开始科学饮食了。
最后的最后，希望每位宝妈们都能恢复少女般的身材哦
Zheng小姐
产后身体恢复快慢，每个人的体质不一样，所以要求也就不同。有些产前较瘦，生产完看似恢复了身材，其实比之前还是让。以我自身为例，我之前90左右，生完孩子后105斤。但出去别人还会说怎么那么瘦？一是一种恭维的说法，另外一种别人习惯了你生孩子前的状态，你一下恢复了，他人还没适应的错觉。
所以虎背熊腰是自己的臆想，生完孩子每个人都会胖的。
前六个月婴儿主要以母乳为主要喂养方式，因此注意：1.不刻意减肥，节食等不健康方式来控制体重。2.多抱婴儿户外活动，和孕妈交流。每人会关注他人身体的。
3.做瑜伽，游泳等有氧运动。
4.合理膳食。
相信你会很快恢复之前体重的。
深圳宝妈育儿经
9号得预产期，25号早上7点15分生了！因为是二胎，很快我很顺利！
24号带着女儿去赶集，骑得电动三轮车，不知道是不是巅得，回来总感觉肚子发紧，以为是假性宫缩，没在意，晚上吃完饭，让老公带着我出去转，结果他带着我到他朋友家里喝酒，他们喝酒看电影，我坐沙发上，看着时间，10分钟一次，到11点多回的时候，我说肚子10分钟发紧一次，他们都说没事，可能快了是假性宫缩吧！我说我感觉今晚要发动！到家我就睡不着，总感觉要提前生了，到了2点想上大号，最主要怕自己生的时候拉到产床上，那就尴尬了！结果，上完厕所发现见红了，一点点，不明显，躺床上不到10分钟，发紧得时候有点疼，赶紧喊老公，他居然说我骗他，问我能不能忍到早上，我说二胎很快的，见红了还敢等，东西都没准备，又在家里翻箱倒柜，走之前看了眼女儿，看她睡得很香，才放心去医院，她奶奶在家，到到医院三点，检查，只说很快会生让住院，因为熟人没来上班，老公还埋怨我不该答应住院得，然后就是血尿常规检查，B超检查，胎心监护25分钟，吸氧气一小时，然后，我就觉得自己很想上大号，让老公去买得。狼吞虎咽，不疼得时候吃两口，6点半就进产房了，开了五公分助产士一直说你是二胎很快就生，真的很快，比一胎还快，用力用了两次都生了，我的天！5斤8两，男宝，比女儿多二两！
生之前忘了去尿尿，结果生的时候插了尿管，比起生产，打针，扎针，缝伤口这些感觉都是九牛一毛，一胎时候喝了三瓶红牛，精神老好了，生完不困也不睡觉，二胎太快了，老公说在产房自己听见我叫了两声，孩子一哭他就知道我生了，她他说太快了都不敢去买水，（进去之前交代他了，说我很渴）生完就一个感觉，快渴死了！
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。后来闺蜜来看我给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了。穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。用了两个多月后，肚子收平了，人也在慢慢变瘦，从产后123到现在100，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了!一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人。
产后有助于子宫恢复的几个小妙招
1、坚持母乳喂养 母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
2、注意阴部卫生 生产过后，产妇就要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，勤换内裤，预防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
3、运动保养 产后6到8小时期间，就要直起身来，第二天就可以下地走走了，这样便于恶露排出，利于子宫产后1个月后可以做一些预防子宫下垂的健康操，每周适当游泳，也是锻炼子宫的一种运动，促进血液循环。 多做提肛运动 提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。产褥期过后，适当多做运动，有助于子宫更好的复原。
4、避免腹部劳累 生完宝宝后一定要注意休息，不要太过于劳累，可以使用收腹带或者骨盆带，还要注意腹部的保暖。准妈妈可以进行一些产后运动，比如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，都可以让子宫和下腹有效收缩和复原。
香妃7088
个人感觉要是宝妈你带娃，绝对能瘦。我做完月子135斤，到现在宝宝一周多的时候，我就108了，回到之前的体重了。因为带娃累，真的是最好的减肥了。
未来193363030
大部分的宝妈生了孩子后都是虎背熊腰，生下宝宝后就很难恢复到之前的状态，我觉得要看宝宝谁带，心情要好，而且要合理进行有氧运动，每天20分钟，不需要高强度运动，其实重要的也是看个人自控能力，也要管住嘴，迈开腿，相信好身材会来的
香香23584
合理节食是最好的减肥方式！
泸州姜悦酒总工程师
大部分时间自己带前几个月会瘦的很快的。
