仲孙欣畅
怀孕时，我觉得自己身体完全不受控制，体重飙升。怀孕前18周，除了晨吐外，其他一切都正常。后来我的饮食和运动习惯并没有变化，却突然在两个星期内胖了20斤。这完全不可思议啊，我咨询过医生，做过许多检查，并没有什么问题存在，医生也对我事情感到很意外，只是叮嘱我适当做些运动，在那之后我想明白了，既然体重已经不受控制且又不是因为生病，那我还困扰什么呢？接下来我胖了50斤....
预产期本来是19号的，结果16号凌晨两点肚子发紧的痛，我怀疑要生，然后起床去厕所就见红了。自己还不慌不忙的开始收拾东西，给我老公打电话，让他赶紧回家，老公是开KTV的，当时还在KTV算账，吓的老公什么都不管开车往家赶，他赶紧给婆婆打电话，让婆婆来看看我。 婆婆来了赶紧跟我一起收拾东西，老公回来了，公公也赶紧跑起来了，一家人去医院，检查的时候我肚子痛的还能忍受，跟我一起去医院的有个孕妇直接痛到坐轮椅被推来推去。婆婆还说我不痛，肯定得到医院好几天生去了，那个孕妇痛的那么厉害，应该快了。 后来医生一检查，我跟那个孕妇都是一指也没开，做完所有检查四点多，到病房去，我还打算睡一觉，结果五点多的时候肚子特别有规律的两分钟痛一次，两分钟痛一次，痛的我在床上坐也坐不住，躺也躺不了，一直到六点的时候婆婆感觉我痛的不行了，就去找医生，医生说在坚持坚持到七点上班
根本就不给我检查，我又回病房去坚持了一个小时，真的不行了，去检查室找医生，医生给我检查，说开了两只半，还挺快的，让我家人去给我买东西吃，吃完了可以进产房了，正好一起来的那个孕妇也来做检查，她还是一指没开，就痛的不能走路了。 老公去给我买吃的送来了，痛的我实在吃不下，八点后来自己痛到不行了，我跟医生说我要去产房，医生说你要来就进来吧，进去了之后让我一个人躺一间屋子里面，那感觉，真是生不如死，八点半的时候医生让我签各种资料，确实痛的太频繁了，医生让我跟她进去，她给我检查检查，一检查宫口全开，9点零5分生下来我的小棉袄。 婆婆说真没想到我能说这么快。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子样！ 有很多宝妈一直以为，生产过后肚子会自然而然恢复到以前那样，其实这样的想法是大错特错的。要是生产过后缺乏锻炼，会有子宫下垂的情况，肚子看起来很鼓，而且屁股也会变大。其实可以利用生产这一个阶段，调整一下自己的体型，或者改善身体上的症状，因为这个时期非常的重要。对于皮肤松弛，肚子上的脂肪堆积，对于刚刚生产完的妈妈而言，一定不陌生，有的甚至宝宝几个月了，看上去还跟怀孕一样。曾经，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股。 后来在做产后检查时，把我的苦恼跟医生说了，他建议我穿一下束缚装，能对身材恢复有很大的帮助
可以把肚子收起来。刚开始不太信，抱着半信半疑的想法入了一套，穿上感觉很舒服，没有很勒的情况，而且喂奶也很方便。于是我每天坚持穿，大概两个半月的时间，瘦了22斤，整个肚子不再像以前那样臃肿了。
给大家分享一下产后减掉粗腰大肚子恢复到孕前的几点好方法:
💟第一:抓住产后6个月 生完孩子的6个月内，是女人减肥和瘦身的黄金时期，在这一个时间之内的新陈代谢速度会大量的增加，俗称产后脂肪流动期。逐渐体内荷尔蒙也会逐渐的有所恢复，所以说如果想要产后瘦身的话，一定要好好抓住这个时机，可以帮助你的减肥事业事半功倍。
💟第二:母乳喂养，好处不只是为宝宝提供营养，还能有效的帮助宝妈消耗身体热量。十月怀胎的过程中，孕妈的身体里囤积了大量的热量和脂肪，就是为了哺乳时期使用的。
人体的乳汁的代谢过程非常的活跃，每天母乳喂养5次，热量的消耗相当于跑了两公里，可别小看这两公里，每天坚持下来也是很不容易的。
💟第三:一些宝妈吐槽，说自己生产后一直坚持母乳喂养，但就是一点没瘦，当然这种情况也是存在的，可能是因为你吃的太多了。想要瘦下来，适当管住嘴是必须的，前提是要营养充足且均衡，因为除了要瘦身，宝妈还是给宝宝喂奶，所以在这六个月的时间里要有所侧重的少吃多餐。
💟第四:充足的睡眠 还有一点容易被妈妈们忽视的，产后睡眠问题，产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多也会使新陈代谢降低，脂肪堆积。
