- 腿法在捕俘搏鬥中既可攻，又可守，因而頗受各國特種部隊的重視，而且拳諺有“手是兩扇門，全憑腿打人”。因此實戰中腿法的運用如何，往往是取勝的關鍵。腿法具有攻擊距離長、打擊力度大、動作隱蔽性好、機動靈活等特點。當然，實戰中對習者的要求也十分高，訓練的難度和強度較大，需要日後不斷地研究。
- 腿法主要有正蹬、側踹、橫打、彈踢、截腿等。
- 一、正蹬腿
- (一)發腿原理
- 在格鬥式的基礎上，以左腿為例。右腿直立或彎曲，左腿提膝抬起、勾腳，以腳領先向前蹬出，力達腳跟，也可送胯，腳掌下壓，力達前腳掌(圖1)，正蹬要爆發有力、快速。
- (二)訓練方法
- 1、徒手對鏡或在配合者的幫助下發腿。
- 2、面對沙袋練習，要先左腿，後右腿，交替反覆，依次進行。
- (三)實戰例舉
- 1、在拳的掩護下進攻。偵察兵在與敵對抗的過程中，左拳晃擊敵面門，其勢必要以左拳或右拳格擋防守，偵察兵趁機迅速以左腿正蹬對手胸腹部(圖2、3)。
- 2、破解對方側彈腿和側踹腿。偵察兵在與敵對抗的過程中，對手突然用側彈腿或側踹腿向我中部進攻時，偵察兵搶先以蹬腿封堵，攻擊其大腿或腹部，做到攔截成功後勝敵(圖4、5)。
- 二、側踹腿
- (一)發腿原理
- 在格鬥式的基礎上，體重後移，右腿支撐的同時向右側轉體，提膝、小腿內收，左腳向左側踹出，力達腳掌外側。左手隨踹出之腿經體側向後撥，右臂屈肘，右手握拳於右下頜處，目視左腳(圖6)。右腳踹時動作相同，方向相反。踹腿時上體跟進，以增強踹腿的力度，側踹腿主要用來擊敵頭、喉、胸腹部。
- 踹腿是特種兵搏鬥時使用較多的腿法，容易調整步法。其使用變化多，直線運動，速度快，力量大，不好防守，而且配合步法可在不同距離運用。
- (二)訓練方法
- 1、配合練習：由兩助手將一長杆抬至實踐者腰部高度，實踐者距杆約1.5米，盡力抬起左腳，並使右腿彎曲，身體右靠。頭向右傾斜，用右腳跳向橫杆，直至左腳從橫杆上通過。
- 2、輕型盾練習：在練習側踹時，可採用助手持輕型盾移步配合練習，助手持腳靶也可，實踐者側踹或墊步側踹快速接近，猛力踹擊對手。練習10―15次或2―3分鐘一組。
- (三)實戰例舉
- 1、閃身側踹：偵察兵在與敵搏鬥過程中，當對手突然以拳法或腿法向我進攻時，偵察兵迅速向前方上步，閃身躲過對方的攻擊，隨後立即起身，以右腳側踹擊對手胸腹部(圖7、8)。
- 2、前拳佯攻接踹膝：偵察兵在與敵的對抗過程中，以前滑步移至對手身前，左手以直拳攻擊對手頭部，趁敵防守之際，迅速以左側踹擊敵右膝，阻其進攻的同時，為己進一步進攻打下基礎(圖9、10)。
- 三、橫打腿
- (一)發腿原理
- 在準備格鬥姿勢的基礎上，以右橫打腿為例，保持重心，左膝外展，上體左轉，收腹，帶動右腿收髖，扣膝，直腿向左上方橫打，踝關節屈緊，力達腳背至小腿下端(圖11)。橫打腿也是實戰中使用較多的一種腿法。它以身帶腿，速度快，力量大，能起到重創對方的作用。但因其弧形橫擺，路線長，幅度大，易被敵警覺和防守。實戰中應注意，動作快速，不帶預兆，動作要連貫。
- (二)訓練方法
- 1、空踢練習：實踐者可扶按物體，向目標緩慢動作，重複練習擺踢技術，體會動作要領100―300次為一組，橫打時可分別對對手上、中、下部打擊。
- 2、器械練習：實踐者可選用紙靶、木人樁、沙袋、腳靶等練習擺踢，按動作要領進行糾正。
- (三)實戰例舉
- 1、在拳的掩護下：偵察兵在對敵搏鬥過程中，主動以左衝拳擊打敵面或胸部，趁敵後退，姿勢過低閃躲時，我迅速向前移步的同時，轉身提腿以右橫打腿擊敵面部。我進攻時動作要果斷，前手虛打要逼真以掩護橫打成功，橫打時要準、狠(圖12、13)。
- 2、配合腿法：偵察兵在與敵搏鬥的過程中，主動以左拳向對方頭部攻擊，敵勢必以右手下壓內格我左臂以實施右腿橫打，我抓住戰機以左截腿阻截敵膝，趁敵遲疑之機迅速以右橫打腿擊敵胸腹部，此動作成功關鍵是抓住對方的空當(圖14、15、16)。
- 四、彈踢腿
- (一)發腿原理
- 在準備格鬥姿勢的基礎上，後腳向前滑步移動至前腳內側，後腳即將觸及前腳時，前腿迅速抬膝略平同時繃緊腳面，身體猝然動作彈勁將腳踢出，勁力直達腳尖、腳背部或前腳掌，然後快速回收落地成格鬥式(圖17)。彈踢腿的優點在於準確、快速、隱蔽、易於控制自身平衡等。
- (二)訓練方法
- 1、動作練習：實踐者可扶按物體，做提膝踢的重複練習，為掌握正確技術動作，所以應放鬆，緩慢動作，然後逐步提高速度及其他要求。練習時左右姿勢交換，每100―300次或2―3分鐘為一組。
- 2、沙袋練習：實踐者可升降沙袋高度，進行上、中、下三段前彈踢練習。練習時要注意感覺出腳距離、時機、路線等，每2―3分鐘為一組。
- (三)實戰例舉
- 1、掩護拳擊：偵察兵在與敵對抗的過程中，當敵出左拳向我實施打擊時，偵察兵可充分利用腿比臂長的優點，迅速出左腳以左彈踢彈擊敵襠部，敵受擊後勢必俯身自保，偵察兵迅速落腳並以右直拳擊打敵右下頜處，令其受傷(圖18、19)。
- 2、高踢擊腹：偵察兵在與敵對抗過程中，趁對手因動作失誤暴露的下頜空當，迅速以左高彈踢，力達腳尖踢擊敵下頜，並利用對手的遲緩，迅速落腳成左弓步以右頂肘頂擊敵胸腹部，使其重心不穩而倒地(圖20、21)。
- 3、在腿的配合下，偵察兵在與敵的對抗過程中，當對手來勢兇猛向我猛攻時，我迅速以左腿正蹬阻擊敵人，其上體勢必前俯，等對手稍緩時，特種兵左腿落地，並迅速提右腿屈膝繃腳，猛力彈踢敵人面部(圖22、23)。
- 五、截腿
- (一)發腿原理
- 在左格鬥式的基礎上，後腳前移的同時前腿提膝，腳掌要與地面平行，腳尖扣向脛骨斜朝上45度，猛力向下踩，要短促有力，力達腳掌(圖24)。在提膝時上體要適當放鬆。
- (二)訓練方法
- 1、踢樁練習：實踐者選用纏有軟物的木樁或樹木進行截腿練習，以格鬥式的姿態同木樁保持適當距離，做由靜止或移動中的前腳或後腳截腿練習，100―300次為一組。
- 2、輔助練習：蹲走練習，可增強身體素質，便於掌握動作要領，練習時15米共10次為一組。
- (三)實戰例舉
- 1、掩護拳擊：偵察兵在與敵對抗過程中，當對手要起腳攻擊我時，我迅速以左截腿猛力踏其腿部脛骨處，阻截成功後，迅速以右拳猛力打擊敵面部(圖25、26)。
- 2、截腿頂膝：偵察兵在與敵對抗過程中，當對手以左擺拳攻擊我左側面部時，我迅速以左截腿攻擊其大腿中部，隨後左臂由敵頸後摟並下按敵頭，截腿變為頂膝頂擊敵人襠部，擒住敵人(圖27、28)。
- 六、後掃腿
- (一)發腿原理
- 在格鬥式的基礎上，前腳前移5―7釐米，身體下俯，後腿放鬆，以前腳掌為支點擰轉身體動作，後腳貼地迅速後掃。後掃腿時，雙手可扶地也可不扶(圖29)。後掃腿可破壞敵的身體平衡，主要用於攻擊對手的支撐腿，勁力直達腳後跟。
- (二)訓練方法
- 1、原地按動作要領練習。
- 2、沙球練習：實踐者選擇直徑為15釐米的膠質沙球進行練習，以其為目標，將戰術與技術混合在一起練習。
- (三)實戰例舉
- 1、避拳：偵察兵在與敵對抗過程中，當對手移步以擺拳向我攻擊時，我迅速移步俯身以後掃腿踢擊對手的前腳腳跟部(圖30、31)，動作前不要有預動。
- 2、避腿：偵察兵在與敵對抗的過程中，當敵以右腳側踹攻擊我上體時，我迅速俯身以後掃腿攻擊對手的支撐腿(圖32、33)，使其倒地。後掃腿反擊對手踢擊時，要恰到好處地把握時機和距離，動作迅速、準確。
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