莲儿
1、首先没有母乳不是你的错，不要着急，不要自责。良好的睡眠，防止过度劳累。保持好心情，在月子里，由于我儿子黄疸住保温箱住了几天，只要一想到我儿子我就会泌乳，后面儿子回来了，看到他要喝，奶就会自然分泌出来。所以自身的情绪波动对分泌母乳还是有一定的影响。
2、按时哺乳，每3到4小时喂奶一次，每次喂15到20分钟，可以挂喂，两侧乳房交替进行，宝宝睡着可以用吸奶器吸空，刺激乳房分泌。奶是越吸越多。
3、营养饮食，多加强营养。我们这里坐月子都是吃猪油炒的菜，多喝些汤汤水水，吃高蛋白，高热量的食品，我在坐月子的时候有时候晚上肚子饿的时候不好意思喊婆婆到楼下去做饭。只能多喝水，每天一个开水壶的水都被我喝光光。
4、上面都不顶用的话，那么可以在医生的指导下吃催乳灵，妈妈多等催乳药物。也可以要中医开点中药进行催乳，医院里也有做催乳按摩的，可以做下。
最后祝宝妈追乳成功，宝宝健康成长！
西瓜321
我宝宝一岁多了，我奶水还是很多。其实哺乳妈妈要对自己有信心，只要坚持母乳喂养，奶水肯定会够的。
其实母乳的分泌和对乳房的刺激有关，宝宝吸得越多，对下丘脑的刺激越大，分泌的催乳素就越多，所以一定要坚持给宝宝吸，不要轻易听信婆婆说的奶水不够，要加奶粉之类的鬼话。
我宝宝在七个多月的时候，我由于避孕失败，暂时又不想要孩子，吃了紧急避孕药，但是医生说吃这个药最少三天不能喂奶，没办法，我停了三天母乳，这三天定时挤奶。不过三天过去后，奶水就少了很多，宝宝吸着吸着就特别痛，像吸出血了一样，关键是宝宝还饿的哭，大概几天都是这样，然后我每天给自己炖汤，一日三餐都尽量多吃点有营养的，后来一个礼拜奶又回来了，很多，又够吃了。
所以说一定要坚持，不要觉得奶水少就轻易加奶粉甚至断奶。多吃点母乳宝宝的身体的确会好很多。
我家宝宝两三个月时一感冒就肺炎，体质特别差，三天两头生病。但我一直坚持母乳喂养，母婴店说的天花乱坠的什么益生菌，乳铁蛋白都没吃过，现在宝宝身体很好，基本上不生病，感冒了也不会咳嗽，自己在家护理护理就好了。
我感觉特别下奶的东西有丝瓜，猪蹄汤，鲫鱼汤，竹笋，鸡汤。你可以多喝点试试，一定要多让宝宝吸。
素茉流香
不要着急，因为和你有着同样情况的宝妈不在少数，至少我曾经就是
我是剖的，错过了开奶的最好时机，月子里喝了各种汤汤水水还是不够孩子吃，当时整个人都不好了，甚至以为自己乳腺不通专门找了按摩师也被告知畅通着呢，不知道怎么回事。不过她传递给我一个理念，就是让孩子多劳动。做起来谈何容易，孩子吃累了直接就睡了，于是我就改变战术缩短宝宝每侧乳房的吮吸时间，多交替两次。这样能把乳房吸空，我感觉泌乳量有提升，但孩子还是混合喂养。
出了月子我加了中药，奶量虽然比月子多但还是不够，于是我又改变了按需喂养，变成按时喂养，我算了自己涨奶的节奏，大约2小时左右喂一次，中间如果孩子哭了我就陪她玩转移她注意力，偶尔顶不住了喂次奶粉，就这样艰难的坚持到3个月左右。
坚持是有效果的，3个多月我就能喂饱孩子了，虽然还是没有多余，虽然还是按时喂养，但至少心里充满阳光。所以别着急，出了月子奶量会多一点，出了双月子奶量会再多一点，前提是坚持让宝宝多吸。我当时就是有个信念，既然上天让我做了妈妈，她就会让我能够喂饱我的孩子。多吸，不生气，你肯定能熬出来。
老孟的娃世界
吃了下奶的东西还是奶水不足，怎么办？
提这个问题的宝妈一定经历了很多的挣扎，比如家里长辈各种催奶偏方的试验，比如宝宝吃不饱时的哭闹......
我也是一名宝妈，小孩今年快六岁了，在我小孩出生的第二天，因为溶血性黄疸严重，被放进保温箱，需要照射蓝光，在里面一共呆了六天。这六天的痛苦经历、每天的以泪洗面我就不提了......因为宝宝不在身边，我也经历了题主的困扰，现在谈谈我的经验看法。
第一、请催乳师。
经济情况允许，又坚持母乳喂养的，我强烈建议这个选项。这个绝对有效果的，亲身试验，虽然过程很痛苦😖。
第二、直接混合喂养。
我家宝宝小时候晚上睡觉时经常哭闹，别家的小孩一觉能睡几个小时，我家的，一晚上，每隔半个小时醒一次，吃会儿奶就睡，以前一直以为是他太闹人，后来才知道是因为没有吃饱。第一次晚上泡奶粉给他喝了以后，直接一觉睡到天亮。
现在确实提倡母乳喂养，但我并不觉得混合喂养有什么不好，如果小孩因为吃不饱，他睡得就少，婴儿如果睡得少，同样对小孩不好。
你觉得呢？
阳光正好ing
这个我有经验，已经是两个娃的妈了，生老大后奶水不足就加了奶粉，因为当时还要上班，孩子三个月时就断奶了，后面就一直吃的奶粉。后来生老二我就没有上班了，就想着一定要坚持母乳喂至少要喂6个月，但是刚开始也是奶水不够，后来有经验的前辈告诉我一定要让宝宝多吸，再加上平时自己多喝些下奶的汤，注意不要太油腻。当时我就是这样坚持了一段时间，只要宝宝愿意吸，就一直吸，后来奶水就越来越多了，这期间不能给宝宝加奶粉的，加了奶粉宝宝就不愿意努力吸母乳了，这样就导致奶水越来越少！宝妈要记住哦！最重要宝妈要有一颗坚持喂母乳的心！
小可7487
我认为如果吃了下奶的东西，和请了催奶师都没有用的话，我建议买奶粉混搭着吃，不然宝宝饿，营养跟不上。
不要很客观的认为奶粉没有母乳好，在母乳不够吃的情况下必须要加奶粉，现在的奶粉营养足够可以替代母乳，我也是吃什么都没有奶水。催奶师也请过，都没有用，我2个宝宝都是吃奶粉长大的，我朋友的孩子母乳喂养到1岁半，体质还没有我家孩子好。当然你还有些母乳，完全可以混搭着吃，等断母乳的时候也会方便很多！
小雨的生活点滴
看产妇个人体质吧！有些人喝水都下奶，比如我舅妈，宝宝三个月就十几斤，妈妈都不敢吃下奶的东西，每天的奶还要倒掉好多，后面把奶水挤出来拉着我舅舅一起喝，不然太浪费。我一堂妹，孩子出生一滴奶都没有，喝奶粉长大的，身体也倍儿棒！如果宝妈奶量不足，宝宝能喝多少就喝多少，尽量吸，然后再加奶粉喝，尽自己的力量，不要感到太愧疚，太纠结！
悠然的风铃草
如果孩子还小的话就添加一点奶粉吧，不能饿着孩子。如果孩子八九个月的话，我觉得加点辅食就可以了，孩子小胃口也没那么大，基本辅食吃不了多少，奶水也够了，我家老二就是八九个月奶就不够了，又不吃奶粉，就配着辅食吃的！现在快两岁了，身体也还不错！当然这只是建议而已，每个人带孩子都不同！这个还是要看你！
忆朗轩
三多：多喝水 多喝汤 多休息
不爱发脾气的狮子座
可以请催乳师疏通乳腺通道，多给孩吸吮。
