爱美之心人皆有之，人的容貌是天生父母养的，每个人面容的基础条件出生就注定了，这似乎有些不公平，不过这也是无法改变的。女人表面的美除了面容，还有健康美丽的身材，而对身体形体的管理，保持形体的婀娜多姿，每个女生是公平的。
容貌再美，顶多会维持10年，20年，终归会随岁月老去，而健美的形体可以维持更长久时间，甚至可以直至终老。我非常喜欢跳舞和练艺术体操的女生，她们总是很漂亮，身材保持很好，气质优雅，身上也洋溢着健康、活力、自信。她们这群人往往自控力很高，日常生活中不会松垮地站着、坐着，站姿，坐姿都很挺拔，这也就是在修炼，所以呀，那些又想身材好，又不喜欢运动的人，是可以参照的。
我们都知道有氧跑步有益于身体健康，其实跑步非常还有利于女生美容。
1、排毒养颜。首先，跑步能让人很畅快的主动排汗，这可以帮助皮肤疏通汗腺，深层清洁皮肤。其次，坚持有氧跑步还能很好地促进肠道蠕动，有助于排便。很多成年人常坐少动，很容易有排空问题，我们知道宿便对身体危害很大，会让皮肤失去光泽，脸上出现色斑，生暗疮等等。像女生，皮肤越是娇嫩，越容易受到伤害。而坚持跑步锻炼，会让人胃口好，排空好。
2、保持形体。有氧跑步可以消除身体过多的脂肪，让身材保持苗条。坚持跑步锻炼，即便不刻意控制饮食，身材也会很好，这其中的主要道理是运动能帮助我们提高基础代谢，使得我们的身体在不运动时，甚至睡觉时都在消耗脂肪。
3、保持良好精神状态。跑步时我们的大脑会产生内啡肽，这让我们有一种愉悦感。现代人工作，生活压力比较大，精神容易感觉累，可以选择跑步放松，因为跑步的确能让人感到轻松愉快，保持青春活力，还能帮助睡眠，帮助养颜。
ps，户外跑步也需要注意皮肤保护，我自己是男性，少有在意，但也实实在在感受到风吹日晒对皮肤有明显的伤害。女生夏天跑步最好有防晒处理，天冷风大时，手，脸可以涂抹些防寒，防冻，保湿性的油。
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