醫學小偵探
不良飲食習慣是導致心梗、腦梗等心腦血管疾病高發及越來越年輕的重要原因之一，所謂“病從口入”就是這個道理。對於已經發生了心腦血管疾病的人更應當保持良好的飲食習慣，再結合適量的運動，避免心梗等疾病的復發。
哪些飲食習慣容易導致心梗復發呢？以下4點是常見的不良飲食習慣，應當避免。
1.高鹽飲食。我們中國人每天的鹽攝入遠遠超過世界衛生組織推薦的每日＜6g，甚至許多人每天都超過了10g。除了我們燒菜時加入了過多的鹽，常見的高鹽食物有面湯、臘肉、鹹鴨蛋等以及豆瓣醬、醬油等調味料，這些都應當在日常飲食中減少攝入。
2.高脂飲食。脂肪攝入過多是導致動脈粥樣硬化的主要的不良飲食習慣，尤其是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含有的飽和脂肪酸。推薦優先食用深海魚、魚油以及植物油。
3.飲食不規律。這也是導致心梗發生和再發生的重要原因。平時吃飯時不要暴飲暴食，最好不要在7點以後進食，以避免過多的能量在身體裡堆積。
4.燒烤零食。很多年輕人都有吃燒烤、零食的習慣，這是導致現在心梗年輕化的原因之一，因為這些食物中含有大量的能量以及有害的反式脂肪酸。已經有心腦血管疾病的更應當儘量避免食用。
希望我的回答能幫助到您。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。
高鹽、高脂、高油，吃的過多，這樣的飲食習慣會容易導致心梗復發。
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