生個健康又漂亮的寶寶，是每個準爸準媽們的夢想。但有報告指出，我國的新生兒出生缺陷發生率呈上升趨勢，1996年只有87.7/萬，2010年上升至149.9/萬，增長幅度高達7成。那麼，怎麼生一個健康無缺陷的“好”寶寶呢？
計劃懷孕前2-3個月開始準備，免費婚檢不要浪費。首先，補充小劑量葉酸，有助於令神經管發育異常的發生率下降，專門藥劑、蔬菜中也含豐富葉酸；其次，定期體檢：檢查是否存在高血壓、糖尿病、甲狀腺功能、肝腎功能等異常，檢查女性子宮、卵巢、宮頸等是否存在病變。
要遠離導致缺陷兒的這七種高危因素：
1、生物因素：
（1）病毒：母親如果患有風疹病毒、流感等病毒性疾病，可能會生出缺陷兒。（2）弓形蟲：備孕期間最好不要養寵物，寵物身上攜帶的弓形蟲可能引發缺陷兒發生；如果家裡有寵物可以去醫院做檢查，檢查孕婦是否感染弓形蟲；如果確實無法送走寵物也沒關係，不要過於親密接觸、並且定期做相關檢查。
2、化學汙染：懷孕前儘量遠離廢氣、農藥汙染、重金屬汙染等。油煙對孕婦確實也是有一定危害，少量的沒關係，但長期接觸就不是太好了。
3、噪音：通常不會直接傷害孕婦及胎兒，但會影響孕婦心情，導致抑鬱。
4、起居調攝：溫度過高如泡溫泉、洗很熱的熱水澡也容易造成胎兒發育異常。陳茜建議洗澡時36℃左右的溫度就差不多了；此外，睡眠不規律或者較低質量的睡眠也會影響到孕婦和胎兒的健康。
5、x射線、輻射：有些體檢，如胸透之類檢查，懷孕或準備懷孕的女性都不可以做這類檢查。
6、媽媽的身體健康：如果準媽媽患有糖尿病、心臟病、甲亢等疾病，可以等病情穩定下來再懷孕。但有些疾病則不能懷孕，最好做詳細檢查，遵從醫囑。
7、飲食：飲食均衡，要注意葷素搭配合理均衡。
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