家长要清楚中考前孩子心浮气躁的心理因素有哪些。

１、在面对选择普高还是重点高中时容易因压力而烦躁。

中考对于很多有上进心的孩子来说，确实会有压力，因为摆在面前有两个选项，要么上普通高中，要么上重点高中。不管是公办的还是民办私立学校，都需要做出选择。而孩子们的浮躁往往是心里渴望能进重点高中，可是又缺乏几分底气，就在这欲取欲求之中，内心烦躁不安。

２、在面对选择上普高还是上职中时容易产生烦躁感。

部分成绩不理想，但是想上高中录取可能性又不大，可是又不想去读职业学校的孩子，也常会产生内心烦躁不安的现象。这主要是孩子们有上进心，可是学业成绩确实不理想，眼瞅着学习成绩好的同学都能够去普高或重点高中，而自己的能力却只能上职中，对于这种选择性失落感，烦躁感体现的更为明显。

３、来自家长和老师的压力也会让学生们内心烦躁不安。

中考分流现象成这几年家长们最为焦虑的事情，眼瞅着不到一半的升普高的比例，家长们特别希望自己的孩子能争气，能进一所好的高中，因此会逼着孩子做最后的冲刺，生怕孩子们浪费一点学习时间，而这种高压式的逼迫极易让孩子内心烦躁不安。同样，来自学校老师的压力也会让学生们产生强烈的危机感。

面对现实，帮面临中考的孩子们减压的方法

１、家长要放松心态，和孩子一起客观评估自己的实际能力。

对于中考来说，一个孩子真实的学业能力怎样，其实初中三年就已经初见分晓了。绝大多数学校都会有月考和期末考试，有些还会在开学前也考一次。每次考试成绩都会有班级排名和学校排名，家长可以孩子将过往的成绩做一个汇总，尤其是初三的成绩汇总就非常有必要，如果用取平均值的方式，可以让孩子清楚自己中考时大约成绩会是怎样的。让孩子客观看待自己的真实能力，则有助于让他们放下不必要的幻想，减少烦躁。

２、家长不要过度逼迫孩子临阵磨枪，而是合理安排饮食、睡眠和休息时间。

很多家长并不懂科学学习的知识，而是越临近中考越比孩子还要紧张，而他们缓解紧张的最好办法就是逼着孩子不停地复习复习再复习。越是这样会让孩子们容易感觉到身心疲惫。要清楚青春期的孩子本身就会因生理发育的影响而经常感觉到疲惫，如果家长再不关注孩子的体力和精力是否充沛，你很容易帮倒忙。在压力和疲惫状态下，孩子想学也想不进去，想提升学习效果也不可能。所以，就需要家长们一定要理智，必须要合理安排孩子学习与饮食、睡眠和休息时间。

３、以坦然的心态，家长和孩子一起分析能进哪一层次的学校。

有些家长平时就盲目对待孩子的学业及成绩，到了中考前更是盲目乱来，自己心都乱成一团，又何来做一些理智之事呢？如果你有类似的行为，必须要自己降躁，调整好心态，坦然面对孩子即将到来的中考。在即将选择何种层次的学校时，不妨根据孩子初三历次月考或期末考试成绩做汇总，而后再收集近两年来你所在市县中考录取分数线。一般来说，将几年中考录取线做一个平均数再做估值，也能大概预测孩子能进哪一类学校。不要把某一年中考题难度考虑其中，因为要难大家都难。

最后，我要告诉家长，凡是家长心态好的，家庭气氛特别轻松明快的，对中考生的情绪放松越有好处。只要孩子情绪放松，又能客观评估自己的真实学业水平，同时也能提前做好选择哪类层次学校的心理准备，接下来就是按步就班完成每天的学习生活了。中考考的并不仅仅是学业成绩本身，还有考试中的心理状态发挥，希望家长们自己也做一个心理状态非常好的人，这样才能给孩子增强信心，发挥出应有的水平，既而考出好成绩，进入好的高中。