痛風是一種古老而又現代的疾病，既是古時的帝王病，又是當代的文明病。痛風是由於人體內嘌呤代謝紊亂所導致的疾病。
痛風的發病原因主要是血液中的尿酸濃度長期過高，之後形成尿酸結晶沉積在人體組織中。如果不及時治療，痛風得到進一步發展，會影響到其它臟腑器官。其中最主要的是腎臟，嚴重時可能會導致腎功能損害，甚至可演變成尿毒症。
生活中引發痛風發作的“罪魁禍首”究竟是什麼呢？
1、暴飲暴食
一次性攝入大量的高嘌呤食物，比如肝、腎等動物內臟，海鮮、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。此外，食物的加工方式也影響嘌呤的攝入量，肉湯中嘌呤含量遠遠大於肉食本身的嘌呤含量。所以，羊雜湯、涮鍋湯等湯類是高危食品，痛風患者儘量少食湯類食品。
2、飲食不規律
飲食不規律者發生痛風的風險性更高。這是由於胰島素分泌節奏被打亂，造成肝臟生物鐘基因節律紊亂，肝臟的代謝功能惡化，使原本作為能量被消耗的物質轉變為脂肪堆積到臟器周圍，造成內臟肥胖。
研究顯示，肥胖與高尿酸血癥存在密切關係，內臟性脂肪蓄積、胰島素抵抗和多種脂肪因子的分泌等多種危險因子參與了高尿酸血癥的形成。
3、疲勞及作息紊亂
經常感覺疲勞和作息不規律者發生痛風的危險性更高。可能因為疲勞和作息不規律是兩個相關聯的因素，作息不規律可以導致疲勞進一步加重，從而導致機體能量消耗殆盡、代謝產物堆積和機體內環境變化等現象。同時也會導致體內尿酸的代謝受到影響，進而增加患痛風的危險。
4、運動過劇烈
運動有益健康是人人皆知的道理，但痛風患者運動要“溫柔”。統計發現，劇烈運動是男性和女性痛風患者發作的第四位誘因。因為劇烈運動會產生大量乳酸，從而抑制尿酸的排洩、誘發痛風。
5、疾病和藥物
細胞核中的核酸經過一系列的代謝過程，最後分解成尿酸，而絕大部分尿酸經過腎臟排出體外。無論是生成還是排出的過程一旦出現問題，都會導致尿酸升高。像白血病、劇烈運動、肥胖、腎臟疾病、代謝性酸中毒、甲減、甲旁亢，以及藥物等，都會因影響尿酸的排洩而引起高尿酸血癥。
3個小方子緩解痛風降尿酸，第二個最管用
1、魚腥草
魚腥草，藥用價值高，有“尿床草”之稱，有很好的利尿之效，可以幫助體內排出更多的尿酸，此外，還有護肝之效，可降低降酸藥物對肝臟的損害。
2、恰瑪古粉
很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，恰瑪古粉是《大醫典》中記載的降尿酸的方法。
原料：恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、玉米、麥胚、木糖醇、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、 豌豆 、馬鈴薯粉 、甘薯粉、 魔芋、藜麥、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴頭菇 、灰樹花 、木耳、銀耳 、香菇 、海帶芽 、山藥、紫薯、 紅棗、枸杞、桑葚、 菊花、胡蘿蔔、 蘋果 、南瓜粉、 芡實、 麥苗、羅漢果
製作方法：先把配料洗乾淨，然後放入鍋中炒熟或低溫烘焙，然後放入破壁機中研磨成粉製成柯坪蕪菁粉，然後密封放入罐中，每次取適量用熱水衝調食用，每天食用2~3次，可代餐食用。
功效：恰瑪古粉富含有機活性鹼，能改善尿酸水平，可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。常吃可以有效降低尿酸、預防痛風。注意：為了保證粉質細膩建議炒熟的食材放入破壁機中多研磨幾次，更利於營養均衡，利於人體吸收。
3、蒲公英
蒲公英，藥食兩用的植物，可促進肝腎活動，還可改善腎臟引起的水腫，促進毒素排出。
此外，預防痛風，還要邁開腿、控制飲料及嘌呤食物的攝入，這樣痛風才能得到緩解。
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