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青海湖也會有高原反應，我還真沒體會到，去年七月從西藏回來去青海湖看了看，沒看到也沒聽到高原反應的事兒，不過這種事誰難受誰知道，旁觀者是沒有發言權的。
去年七月在西藏旅遊了半個月，返回時經過西寧火車站，下了火車坐青海湖一日遊的車，沿山區草原一路向西，過了月亮山成片成片的油菜花映入眼簾，非常壯觀漂亮，青海湖非常大，一望無際，感覺到了天邊。大多數遊客都很興奮下車直奔湖邊，湖中有個三層樓的建築引起我的興趣，導遊說那是中國魚雷試驗基地，原以為魚雷試驗在海上，在荒無人煙的高原搞魚雷試驗，真夠絕的，科學家的高瞻遠矚讓人敬佩。
青海湖的遊客比較多，我在湖邊玩了兩個多小時，沒看到嘔吐和吸氧的，也沒聽說有高原反應的。憑我在西藏遇到過的高原反應，感覺青海湖不會發生高原反應。西藏遇到的高原反應是在海拔五千米以上，青海湖的海拔不到四千米，這就是大多數人來青海湖不會出現高原反應的主要原因。
憑我在西藏的體會，預防高原反應首先要排除心裡顧慮，相信科學，現在醫療條件這麼好，出現高原反應也沒事兒，順其自然，良好心態是抗高原反應最好的藥。二是提前服用紅景天，葡萄糖粉等抗高原反應藥。三是帶上氧氣就萬事大吉了，不僅在青海湖可以放心的玩，到五千米以上的西藏高原也沒問題。四是要多喝水多吃水果，我的體會是喝水比吃藥管用，多喝開水是最好的抗高原反應藥。
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高反這個問題沒有一個很標準的答案，根據每個人的體質以及年齡，甚至包括心情、心理、是不是飲酒等好多因素隨機出現的。
關於去青海湖高反的出現幾率：
青海湖的海拔大約在3200米左右，一般從中原地區過去大部分會經西寧去青海湖，西寧的海拔是2300米左右，按照這個數值，去青海湖一般是不會有嚴重的高反的。
去青海湖容易導致高反的情形：
但特殊情況除外，比如熬夜飲酒：2015年我自駕去青海湖，雖然也保持體育鍛煉，但是當時由於連續好幾個晚上都喝酒熬夜，去青海湖那天直接耳鳴、頭疼，高反很厲害，臉都腫了，但以前去扎尕那、黃龍這些海拔3800米左右的地方都沒問題，另外劇烈運動、暴飲暴食、洗澡感冒也都會增加出現高反的幾率。
預防以及緩解高反的辦法：
預防高反一般提前喝紅景天，不要劇烈運動、飲酒熬夜，一旦有了高反可以吃點西洋參片，實在無效返回西寧，150公里2個半小時，回到西寧症狀自然就好了，一般而言像青海湖這樣的海拔基本上是不會有劇烈高反的。
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2017年去青海的時候，沒太考慮高原反應的事，但從蘭州坐旅遊大巴往青海去的時候，才知道要翻越海拔超過4000米的日月山。由於是在車上經過日月山，所以並沒有什麼特別的感覺。
在青海湖邊遊覽，沒太注意高反的事，因此也沒有異樣的感覺。到是晚上住在青海湖邊，躺在床上，我和女兒突然覺得喘氣有點費勁，胸口有憋悶的感覺。
以我的經驗，肺活量越大，高反越厲害。如果你平時體質弱弱的，反而問題不大。2015年在四川黃龍，海拔超過4500米，我們四個人，兩男兩女，最後，是最年輕的一男一女走不動了。
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本人2016年6月自駕遊青海湖，因為是第一次自駕遊高原地區，也沒考慮會出現高反的問題，什麼也沒有準備，直接就出發了，第一天到達西寧後，沒什麼感覺，西寧的海拔2300左右，第二天下午到達青海湖，在湖邊找了個帳篷旅館，因為覺得景色特別美，就在湖邊各種拍照，6月份的青海晚上氣溫還是很低的，當時就覺得有點受涼，不太舒服，後來在旅館吃了些沒熟的米飯（高原地區做米飯必須要用高壓鍋，否則根本做不熟，那天旅館老闆不知道什麼原因，竟然米飯沒有做熟），結果到晚上就開始上吐下瀉，頭疼的感覺快要死掉，大晚上的也沒地方買藥，那一晚上就感覺自己真的是離死亡很近，硬是堅持了一晚上後第二天早上起來直接開回西寧，在西寧買了藥吃了後才慢慢緩過來。因為是第一次去高原地區，真的是沒有什麼經驗，後來一直對自駕高原地區產生了一定的心裡陰影，害怕又會出來高反。近兩年經常自駕游出去玩，去甘南，稻城亞丁這樣的高原地區都會提前準備，所以建議大家如果去高原地區自駕遊的話，一定要提前一個星期吃一些紅景天膠囊，路上最好再準備一些葡萄糖口服液，感冒藥，止瀉藥這些都是需要帶上的，高原地區早晚溫差比較大，所以要多帶些厚衣服防風防寒，如果一旦在路上出現高原反應，一定要及時吃藥，或者找醫院去看，千萬不要強忍，還有就是千萬不要因為景色優美，就在高原地區拍那種跳起來的照片，切記一定要行動緩慢。
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這個問題，沒有一個標準的答案，有很多人去了青海湖之後沒有任何高反的症狀，就一口咬定不會高反，我也數次去青海湖或者途徑青海湖地區，也沒有出現過高反症狀。但是，這並不代表去青海湖旅遊就一定不會高反。
為什麼這麼說呢？
青海湖的位置已經處於青藏高原
青海湖所處的位置平均海報3200米以上，已經屬於標準的高原地區，跟拉薩的海拔高度差不多。這樣的海拔高度，空氣密度和氧氣含量通常只有平原地區的60-80%左右，有不少人因為平時的運動量較大，而且長期生活在沿海低海拔地區，突然來到青海湖的這種環境下，很有可能因為供氧不足而出現一定程度的高原反正症狀。
我的一位好友就曾經有過這樣的經歷，在直飛西寧，再轉車去到青海湖後，當天晚上就出現了高原反應的症狀，頭痛欲裂，整夜睡不著覺，第二天勉強遊玩了一圈就返回西寧了，在西寧吃了一些藥之後逐漸好轉了。
類似這樣的案例並不少見，只是相比而言，大多數人去青海湖的遊玩行程比較緊湊，轉一圈就返回西寧或者前往別的地方了，所以，身體的反應尚未明顯的顯現出來。
高原反應是什麼原因？
高原反應作為一種身體應激症狀，本質是因為身體臟器供氧不足，導致多種不良反應，比如出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、四肢麻木、心悸等高反症狀都很普遍，有的人可能熬一下就慢慢恢復了，但很多人會經歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴重的影響精神狀態、食慾，讓自駕之旅變成難受之旅，少數人則可能問題更加嚴重，如果疊加感冒著涼或者誘發心血管疾病，引起肺水腫、腦水腫，就有較大的生命危險了，所以，對待高反是需要足夠重視的。
如何應對高原反應？
1、不要劇烈運動，減少對氧氣的消耗量，避免血液流動過快，保持平緩的身體狀態，不管是跑動，還是其他的運動，儘量避免。
2、不要喝酒，喝酒容易帶來不適的症狀，容易導致頭痛，誘發高反。
3、可以提前10天左右的時間，服用紅景天、高原安等抗高反的藥物，本質上還是提高血液的攜氧能力，不過這個也是因人而異的，有的人服用之後就沒事，有的人吃了以後進高原照樣高反。
4、準備止頭痛的藥物，比如：阿咖酚散（傳說中的頭痛粉）、芬必得等，一旦出現頭痛的症狀，立即服用，減緩症狀，如果想要硬扛的話，很可能會進一步加重，尤其影響到晚上的睡眠，痛起來整晚都睡不著，第二天的精神狀態萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的經驗是一頭痛，馬上吃藥。
5、準備高熱量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出現頭暈的症狀（類似低血糖的症狀），馬上吃巧克力，更直接的方式是衝葡萄糖粉喝，效果很快緩解。
如果確實特別擔心的，可以考慮準備兩罐便攜式的氧氣瓶，在以上措施不能達到效果的時候，及時吸氧，吸氧可以最快速的緩解高原反應的症狀。
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高山反應定義主要是缺氧，由於空氣稀薄而發生的頭痛、頭暈、噁心、呼吸困難、心跳加快等症狀。
（那年我們在青海湖露營）
到青海湖旅遊，我認為這個地方不會有真正高反。原因呢，因為青海湖的海拔高度不夠，它的地理上升方式是緩進式。為什麼這樣說呢？更主要原因，青海湖空氣並不稀薄，即使遊客出現輕微頭痛、頭暈、噁心情況，斷不會有由於呼吸困難缺氧引起高山疾病的可能。
儘管有朋友到青海湖旅遊身體出現過不適的感覺，便以為這是高原反應。真正的高原反應要嚴厲的多，幾乎所有身體健康人在海拔4000米以上除了有頭痛、頭暈、噁心、呼吸困難、心跳加快等症狀外，嚴重的會出現嘔吐、發燒、感覺遲鈍、浮腫、休克和痙攣現象。這些，青海湖不會有。
青海湖的高原反應是溫和的，沒有多大關係。緩解方式也比較簡單，多喝水，動作稍慢一些，適應一下子就可以了，不需要吃藥也不需要靜躺，很快就會緩過來。關鍵是青海湖的高原不適不會產生髮展性惡果。
（妻子在青海湖邊日出時跳躍起來，這在4000米以上高海拔是不可以的）
通常我們在內地的山地旅遊也會出現耳鳴等等症狀，內地不是高原，至多能說是高山反應。不需要吃藥也不需要靜躺，過一些時間，耳鳴等等症狀就自動消失了。
那年，我們“滇進青出“，從西藏拉薩經當雄的納木 措（4700米）、唐古拉山口（5231米）、可可西里（5000米）、崑崙山口（5200米），沱沱河（4533米）往格爾木方向走。那是非常難走的一段路，高反一直伴隨每一個人，高反嚴重到什麼情況呢？我們是自駕遊，停車時，人下車，腳好像踩在棉花上，沒有力，人是軟的，頭腦發昏。以致必須採取措施，比如吸氧、比如休息。但是呢，從納木措走到格爾木，就到3000米以下了，可以說3千米是高反的一個節點。
（青海湖清晨，作者起舞）
從格爾木到青海湖將近700公里，已是青海省地界。我們在青海湖露營、環青海湖遊呆了兩天，這地方風景秀麗，美麗異常，氣候很接近西藏的天氣，盛夏8月，晚上比較冷。再由青海湖往外走，經西寧、蘭州、西安便進入內地了，青海湖是一個標誌性的地方，好玩很有意思。
（作者夫妻在青海湖留影）
總之青海湖旅遊會高反，僅僅有感覺而已，並不影響旅行，這點朋友們可以放心，至於說到緩解，建議多喝水，深呼吸，動作緩一些，適應了以後可以跑步，無需吸氧。（完）
稀夫文字
到醫藥超市買袋葡萄糖粉，添加一些到瓶裝礦泉水中，搖勻了喝。可以緩解高原反應的，那一年夏天我們幾家人自駕青海湖敦煌環線，就是多喝葡萄糖水無一人有高原不適。
高山流水80266355
一般海拔3000米就會有不同程度的高反，也因人而異，有的人體質好，可能高反不是很明顯。青海湖我還是有高反的，頭暈腦脹直不起身子。算好攜帶了氧氣瓶，趕緊吸了幾口，有所緩解，就立馬離開了高海拔區域。好像叫什麼艾潤，朋友買的，當時還調侃說是專為戶外準備的。你可以網上搜搜。
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不太會有高反，會很乾燥，帶潤唇膏，多喝水。
我的藍天35868832
有人會，儘量不做劇烈運動，不要跑步
