該如何給寶寶添加輔食?

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很多爸爸媽媽怕寶寶吃母乳或配方奶營養不夠,於是早早地添加輔食,或者是添加的輔食品種不對,就很容易傷害到寶寶的腸胃,導致腹瀉、嘔吐、便秘等不適。那麼,怎樣給寶寶添加輔食才正確呢?





添加輔食的時間要對

世界衛生組織建議寶寶6個月以前應該純母乳餵養,從6個月到2週歲為添加輔食的時間。所以,寶寶6個月時要開始添加輔食。

給寶寶添加輔食前,爸爸媽媽需要對說寶寶的身體狀況及接受能力進行評估,再決定是否開始添加輔食。評估主要包括以下內容。

1.寶寶的腸胃、腎臟發育情況,如對母乳或配方奶粉的消化吸收是否良好,是否有便秘、腹瀉、過敏、經常吐奶等情況發生,排尿的次數是否正常等。

2.寶寶的吞嚥能力,如是否會用舌頭壓主奶嘴。

3.對大人吃飯的反應,如出現吞嚥、流口水等動作。

4.寶寶的營養狀況,如果寶寶近期體重增長緩慢,且沒有疾病因素的困擾,說明要添加輔食了。注意:1歲以內寶寶的食物以奶為主

母乳或配方奶粉是1歲以內寶寶的最佳食品,不要因為添加輔食而影響母乳或配方奶粉的餵養。即使寶寶很喜歡輔食,也不能讓輔食“喧賓奪主”,而是要根據寶寶每日的奶量及生長情況來確定輔食的搭配。

寶寶6個月到1歲每天喝奶量為600~800毫升,1歲到1歲半時喝奶量不少於400~600毫升。以上是寶寶添加輔食後每日喝奶量,具體要根據寶寶的食量和生長髮育情況進行調節。比如有的寶寶吃得少,奶量就要相應減少一些;有的寶寶吃得多,如果他吃不飽,就要多喂一些,只要寶寶體重增長在正常範圍內,則說明奶量足夠。

調加輔食的5大原則

1.輔食添加要循序漸進:給寶寶添加輔食,應該遵循由稀到稠、由少到多、由細到粗、由單一到混合的順序。


2.每次只添加一種食物:剛開始給寶寶添加輔食時,最好每次只給他喂一種食物,一天喂1次,連續喂2~3天,然後留心觀察寶寶的皮膚、大便等是否正常。如果寶寶接受良好,那麼這種食物進食周後,可以再添加另一種新食物。如果寶寶出現皮膚過敏、嘔吐、腹瀉等情況,要暫停餵養,一週後再嘗試添加,若出現同樣的問題,說明寶寶暫時不適合吃這種食物,需要暫停喂這種食物至少3個月,以 免引起過敏。

3.不要過早添加固體食物:一般寶寶5個月後開始萌出牙齒,一些爸爸媽媽就以為可以添加塊狀固體輔食了。雖然五六個月的寶寶開始長牙了,但他的咀嚼能力並沒有發育好,這時給他塊狀固體食物,寶寶不能咀嚼吃進肚子裡,容易對這種食物產生厭惡心理,而且寶寶吞嚥時很容易卡在喉嚨裡,引發哮喘、咳嗽、窒息等危險後果。因此,給寶寶添加的輔食的硬度,應根據寶寶的月齡和身體發育狀況來定,一般建議在10個月左右添加固體食物。


4.添加輔食要有計劃性:給寶寶喂輔食的時間宜安排在餵母乳或配方奶之前,先喂輔食後餵奶,一次餵飽,一天兩次。這樣可以避免少量多餐的問題,可以很好地保護寶寶的腸胃,還有助於讓寶寶形成規律的飲食習慣。喂輔食要有計劃性,不能想起來就喂點,想不起來就不餵了,這樣不利於寶寶飲食習慣的養成。也不要在兩次奶之間添加,因為兩次奶之間,寶寶還不餓,對輔食的興趣不大,如果吃了輔食,就會影響到吃奶。

5. 吃多了不限制,吃少了不強迫:寶寶吃多少輔食應該由寶寶自己來決定。 如果寶寶每次都將媽媽準備的輔食吃完,可以考慮逐漸給寶寶增加奶量或輔食的量。如果寶寶只是吃一兩口,媽媽也不用擔心,更不要強迫、哄騙寶寶進食。


貼心提示:

1.寶寶的輔食要儘量清淡,讓寶寶多接觸各種食物的味道。切忌過成,因為寶寶的腎臟功能還沒有發育完善,食物過威會增加腎臟負擔,也容易讓寶寶習慣重口味。

2.寶寶1歲之內,不宜給寶寶添加蜂蜜、海鮮、花生、松子等食物,在食物中也不宜添加糖、味精等調味品

3.給寶寶餵飯或者與寶寶同桌吃飯時,爸爸媽媽要營造專一吃飯的氛圍,避免邊吃邊玩或邊吃邊看電視。也不要為了讓寶寶能在椅子上待著,就給他玩具玩。

4.不要將自己咀嚼過的食物喂寶寶,因為大人的口腔中殘留一些細菌、病毒,寶寶抵抗力比較差,當吃大人咀嚼過的食物時,很可能被食物上所附帶的細菌感染,從而引發疾病。而且被咀嚼過的食物營養成分和香味已經流失了一大部分,也會影響到寶寶的食慾和營養吸收。

5.給寶寶喂輔食時,難免會有食物從寶寶嘴裡流出,所以媽媽要準備一個國嘴,防止寶寶弄髒衣物寶寶10個月左右的時候,會伸手搶奪媽媽手中的勺子想自己吃,把食物弄得到處都是,媽媽可以多準備一個勺子,一面讓寶寶自己吃,一面吸他,同時還要給予寶寶最大的耐心


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1.一般情況下寶寶到了六個月以後,媽媽分泌的乳汁量就會逐漸減少,寶寶的食量有額可以增加了,這時候光靠母乳或奶粉已經無法滿足寶寶需要的營養了。

2.給寶寶添加輔食的時候要考慮到他的月齡,寶寶月齡不同身體也會不一樣,不要太早添加輔食,因為太早的話消化功能不好,容易出現消化功能絮亂的問題,也不易吸收造成營養不良

3.添加輔食種類要能夠考慮到寶寶的實際情況,可以給寶寶添加一種輔食之後觀察幾天,看寶寶是否適應這種食物,如果適應了再去增加多幾種食物。

4.從稀到稠,添加輔食的時候如果寶寶還沒有長出牙齒,就應該給孩子喂流質的食物,等孩子長出牙齒後,再給孩子添加固體的食物。剛開始可以從果汁或者蔬菜湯為主,慢慢加入胡蘿蔔泥,蔬菜泥,然後再增加肉末,魚肉末等。


父母星球


給寶寶添加輔食是有一定的規律的。

寶寶4~6個月之間就可以添加輔食,副食的添加一般有稀軟到濃稠,由少到多由精細兩道粗糧,由簡單的到品種多樣。

1.剛開始可以給寶寶蒸雞蛋黃糕,一個雞蛋滑打散,加水,滴點油。放在鍋裡蒸10-15分鐘。出鍋後,放涼一會兒。給寶寶喂,第一次喂的時候不要喂太多,多了容易造成寶寶不消化。喂三五天,寶寶可以一頓吃一個蛋黃。還可以給寶寶做其他的輔食,比如小米粥,要煮的很爛。麵條,煮爛,搗碎成糊狀。

2.寶寶再大一些,蒸雞蛋糕可以使整個雞蛋。煮爛的麵條不用搗碎結成一釐米的小段兒。小米粥裡可以給他加點兒打的蔬菜汁或者切碎的蔬菜,也可以加一點肉末,加一點點鹽。

3.還可以給寶寶加一些水果。比如說香蕉、蘋果、梨等普通的水果。榨成汁給寶寶喂水果汁。也可以用鐵勺把水果肉刮下來,刮的細細的餵給寶寶吃。注意不要吃多。

4.等寶寶有牙的時候,那麼食物可以硬一些,不要做的那麼軟,讓寶寶用自己的小乳牙去咀嚼,鍛鍊牙齒。水果也可以給他一塊讓他自己啃,但要注意,不要啃一大塊兒卡到嗓子裡。

5.當然你如果自己不想做,也可以買成品的嬰兒米粉給寶寶吃。

這是我給寶寶添加輔食的經歷和過程,希望能幫助你。


大頭兒子和棉花糖妹妹


這篇文章只具有指導性,寶寶輔食吃多吃少不用太在意,最好在開始添加輔食之前諮詢一下醫生。添加食材的順序也沒有嚴格的要求。另外本文推薦由“兒童主導的斷奶”

0-4m:只能喝母乳或配方奶,因為寶寶的消化系統尚在發育中。

4-6m:可以添加輔食的判斷依據——嬰兒餐椅上能坐直抬頭;體重增長明顯(是出生時體重的兩倍)且至少達到13磅(約合12斤);嘴能夠含住勺子;能用舌頭將食物從前往後移動。

吃什麼——母乳或配方奶;蔬菜泥(紅薯、南瓜);水果泥(蘋果、香蕉、桃子);肉泥(雞肉、豬肉、牛肉);半液體狀補鐵的麥片;少量不甜的酸奶(一歲之前不可以喝牛奶)。這裡的泥在英文中是puree,指的是極其細滑的泥,有料理機的家長可以用料理機完成puree。

一天吃多少——以一茶匙的食物泥或者麥片開始,將麥片與4到5茶匙的母乳或配方奶混合;增加到一湯匙的食物泥,或者一湯匙與母乳或配方奶混合的麥片,一天兩次。如果喂的是麥片,逐漸增加濃稠度(減少母乳或配方奶的比例)。

提示——如果寶寶一開始不肯吃,幾天後再試試。一次介紹一種新食物,如果可能的話,等兩到三天再介紹另一種新食物(如果寶寶或家族有過敏史,等三天再介紹新的食物)。

6-8m:可以添加輔食的判斷依據——同上。

吃什麼——母乳或配方奶;水果泥或粗濾水果(香蕉、梨、牛油果、桃子);蔬菜泥或粗濾蔬菜(全熟胡蘿蔔、南瓜、紅薯);肉泥(雞肉、豬肉、牛肉);豆腐泥;少量不甜的酸奶(一歲之前不可以喝牛奶);豆泥(黑豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、眉豆、腰豆、扁豆);補鐵麥片(燕麥)。這裡的泥在英文中是puree,指的是極其細滑的泥。

一天吃多少——一茶匙水果泥,逐漸增加到兩到三湯匙,四次喂完;一茶匙蔬菜泥,逐漸增加到兩到三湯匙,四次喂完;三到九湯匙麥片,兩到三次喂完。

提示——一次介紹一種新食物,如果可能的話,等兩到三天再介紹另一種新食物(如果寶寶或家族有過敏史,等三天再介紹新的食物)。

8-10m:可以添加輔食的判斷依據——同上;可以用拇指和食指抓東西;可以將物品從一隻手換到另一隻手;將所有東西都放到嘴巴里(口欲期);下巴總是像在嚼東西一樣運動

吃什麼——母乳或配方奶;少量的軟的經過巴氏殺菌的芝士/茅屋芝士;不甜的酸奶;蔬菜泥(煮過的胡蘿蔔、南瓜、土豆、紅薯);水果泥(香蕉、桃子、牛油果、梨);手指食物(o型的麥片、少量炒雞蛋、全熟的土豆條、全熟的螺旋意麵、磨牙餅乾、小片的貝果麵包);蛋白質(小片的肉、家禽、無刺的魚、豆腐、全熟的豆子:扁豆豌豆斑豆黑豆);補鐵麥片(小麥燕麥混合麥片)。這裡的泥就是像我們平時做的土豆泥那樣,不需要太精細,粗糙一點也完全沒問題。

一天吃多少——1/4 到1/3 杯奶製品(或1/2盎司的芝士);1/4到1/2杯的補鐵麥片;3/4到1杯水果;3/4到1杯蔬菜;3到4湯匙的富含蛋白質的食物。

提示——一次介紹一種新食物,如果可能的話,等兩到三天再介紹另一種新食物(如果寶寶或家族有過敏史,等三天再介紹新的食物)。

10-12m:可以添加輔食的判斷依據——同上;更輕鬆地吞嚥食物;長了更多的牙;不再用舌頭把食物吐出來;嘗試用勺子。

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