天氣越來越熱了，游泳成為不少南安市民的解暑運動。29歲的王女士前不久也加入了游泳隊伍。然而遊了七八次之後，她感覺肩膀非常不舒服，時常伴有痠痛感，最後疼到連梳頭的高度都舉不到。
到醫院就診後，醫生詢問情況後表示，她患上了“肩峰下撞擊綜合徵”，也就是“游泳肩”。患病的原因，就是她因過度游泳造成肩關節損傷。
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以為是肩周炎
結果越遊越痛
王女士家住在溪美街道，是一名游泳初學者。她告訴記者，游泳“招式”是類似於“狗刨式”的泳姿。她也沒找教練，每天一下水，就是一陣撲騰。加上初學游泳的熱情，每次都在游泳池裡游上一兩個小時。
然而僅遊了七八次後，王女士就覺得左肩開始有些疼。王女士問了朋友，卻得到了“可能是肩周炎，多運動就好”的建議。於是她更加努力地游泳，還經常忍著痛“掄肩膀”。
結果一週後，左肩越來越疼，連晚上睡覺都會疼醒。最後疼得右手都抬不起來，連梳個頭都做不到。疼到受不了了，王女士這才來到醫院就診。
南安市醫院骨科副主任醫師傅天水一聽王女士的描述，就猜到她得的是“肩峰下撞擊綜合徵”，也就是“游泳肩”。果然，肩峰撞擊檢查也證實了傅主任的想法。
“每年夏天都有很多這樣的患者，特別是一些游泳初學者，亂做動作造成的。”傅主任說，幸虧王女士受傷程度不重，經過關節鬆解和消炎等治療後症狀有所緩解，但後續還要幾個月的治療才能完全康復。
要做好熱身
持續游泳不超一小時
專家介紹，肩峰是肩關節外上方的突起，在肩部和上臂的連接處。而“游泳肩”，正是因為肩關節頻繁舉過頭頂的動作，導致肩峰下的韌帶、關節、肌腱等反覆撞擊，造成局部損傷。
出現這種狀況，如果仍然堅持游泳，不及時到醫院就診，肌肉損傷程度會更嚴重，甚至會引發嚴重的肩部肌肉損傷，持續痠痛數日，雙手無法抬起。
如何預防上述情況發生？專家建議，游泳前一定要做好熱身運動，可以慢跑或擺擺腿等運動，熱身時間至少持續10分鐘以上；游泳時要注意保持正確姿勢，身體放鬆，呈平浮狀態，動作舒展，手腳動作配合協調到位，游泳速度均衡，不宜過快過猛；要合理控制游泳時間，一次最長不應超過一個小時。
需要提醒的是，如果感覺肩部不適，應該及時停止游泳，上岸休息。如果症狀嚴重，要及時到醫院就診。
海絲商報記者 周海文
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