感統課的祕密:前庭平衡覺訓練真不難,這些運動非常有效!

前庭平衡覺在胚胎早期即已出現,所以出生不久的孩子,即使在半睡時也知道抱他的人停止走動了。

這就是神奇的「前庭平衡覺」

感統課的秘密:前庭平衡覺訓練真不難,這些運動非常有效!


前庭平衡覺對孩子來說非常重要,是掌握身體運動與平衡的感覺。

其主要功能包括 :

• 對運動發展,平衡感及肢體動作有著重要的作用;

• 大腦功能的門檻,司管接收面部正前方視、聽、嗅、味、觸等信息,並將信息加工,過濾後傳入大腦;

• 對保持大腦皮層的覺醒狀態至關重要,所以前庭覺受損會同時影響情緒、認知及語言功能,會出現注意力渙散、學習障礙等。

孩子前庭平衡覺失調就會:

• 經常過於興奮,到處跑滿地打滾;

• 出現丟字、漏字、跳行;

• 語言發展遲緩,語言表達困難;

• 注意力不集中不專心,愛做小動作;

• 喜歡旋轉,但久轉不暈或一轉就暈;

• 總是跌倒或碰倒東西,但都不是出自孩子自願。

那麼,要如何幫助孩子進行前庭平衡覺訓練?

其實,一點都不難!

通過一些簡單的運動,儘早給予前庭平衡覺多種不同程度卻充足的刺激,如旋轉、搖晃、平衡、跳躍等,就能預防和改善孩子的前庭平衡覺失調。

一、旋轉運動

孩子們喜歡不停地轉圈,直到把自己轉暈了,覺得很好玩,其實這就是屬於前庭平衡覺的一種訓練。

當孩子頭部以頸部為支點,做各個方向、角度的旋轉運動時,前庭覺得到刺激和按摩,從而幫助前庭神經發育成熟。

在感統訓練中,人體大陀螺、旋轉圓桶、旋轉木馬、旋轉椅子等都是訓練前庭平衡的項目。

大陀螺


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讓孩子盤腿坐在大陀螺內,由家長或老師通過擺動大陀螺進行旋轉,或者是讓孩子盤腿坐在大陀螺中,孩子靠扭動自己的身體使大陀螺旋轉起來。

原地轉圈

讓孩子身體站直,在原地向同一方向轉圈,可按照順時針或逆時針方向進行旋轉。

二、搖晃運動

孩子坐搖搖車,往往樂此不疲,也因為在晃的過程中,他訓練了前庭平衡覺。通過對孩子進行適度地將搖晃的感覺輸入,可以促使其前庭系統正常化。在感統訓練中,採取腹臥位、仰臥位、側臥位、頭腳顛倒等體位進行千秋、吊床等都是訓練前庭平衡的項目。

吊纜


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讓孩子輕鬆隨意地仰躺在網纜中,老師或家長協助做前後左右方位的旋轉搖晃擺動。

三、平衡運動

很多孩子在戶外時,就很喜歡走到馬路牙上張開雙臂走一走,這常被家長忽視的運動,恰恰也是一種訓練孩子前庭平衡覺的方式。

在感統訓練中,經常通過走平衡木、平衡板、平衡腳踏車、跳跳球、騎大馬等訓練前庭平衡覺。

獨腳凳

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讓孩子用手扶住獨腳凳,坐在上面,雙手叉腰,抬起左腳或右腳,保持身體平衡,也可以讓孩子閉眼抬起左腳或右腳。

單腳站立

身體站直,雙手側平舉,單腳站立,另一隻腳抬高,與地面距離不低於10釐米。要求手伸直,腳儘量抬高,身體保持不晃動。

四、跳躍運動

彈跳運動是上下性質的直線加速運動,對前庭覺有一定的刺激作用。在感統訓練中,經常通過讓孩子蹦床、翻滾、墊上運動、袋鼠跳等訓練前庭平衡覺。

蹦床

讓孩子自由地在蹦床上跳躍,也可以與老師或者家長拋接球。另外,也可以指定跳躍高度,讓孩子儘量跳高。

跳跳球

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讓孩子雙腳踩實跳板並夾緊圓球,同時用力向地面踩下,藉助球的反彈力量把身體彈起來,身體保持直立,抬頭挺胸。

五、加速度運動

通過大滑板、溜冰、接投球等帶來速度、位置、距離感覺變化的的運動訓練前庭平衡覺。

大滑板

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讓孩子的身體俯臥在滑板上,以腹部為中心,手向兩側伸平,頭頸部抬高。兩腳向後伸直併攏,身體呈飛機起飛狀,用手抓住滑梯的兩側用力往後拉,藉助反彈力向前滑行。

大滑板是訓練前庭平衡的必備器材,由大滑梯的高處向下滑行,這對前庭系統的刺激較強烈,亦可以促進抗重力反應。

六、姿勢反應運動

通過踩腳踏車、三級跳、爬行等訓練激發姿勢反射,加強前庭器官的穩定性,從而改善平衡功能。

平衡腳踏車

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孩子腳踩低的踏板,手伸直,雙手握住把柄,保持身體平衡,用腳的力量踩踏,向前或向後移動。


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