满容坊健康生活
外护方面主要有两点。
1，清洁
油皮由于出油多，油脂容易氧化，堵塞毛孔，如果清洁不到位，就容易出现毛孔粗大，黑头，痘痘，闭口粉刺等等各种问题，所以清洁尤为重要。
但是一定要把握不要过度清洁，首先不要使用太过刺激或清洁能力过强的清洁产品，其次洗脸的次数一定要控制，每天最多两次，早晚都用洗面奶洗，晚上最好用一些加上卸妆油，千万不要因为皮肤油，一天洗好几次脸，这样只会让皮肤越洗越油。
2，补水保湿
很多人以为皮肤油就要控油，其实控油是治标不治本的。
只有做好皮肤最基础的补水保湿，皮肤水分充足，皮肤的水油才会趋向平衡，出油才会减少，而且只有水分充足，皮肤代谢油脂的能力也会增强，也就能减少油脂的堆积，减少毛孔堵塞。
所以油皮只用水是肯定不对的，水只能补水，没法保湿，一定要用乳霜类的产品才能够更好的保湿，早上可以直接用乳，但是晚上最好用霜，保湿效果更好，也可以根据自身皮肤的变化，包括季节的变化，及时调整用法。
这是外护方面，其实长痘有很多原因，出油多，清洁不彻底，只是其中一个原因，而长痘还跟很多因素有关，尤其是身体因素，比如内分泌，饮食季节，气温等等，其中饮食方面一定要忌辛辣油腻刺激和高糖分的食物，如果内分泌出现紊乱，建议去医院检查一下原因并进行调理。
我是“婷大人护肤”，美肤导师，专注分享科学护肤知识，希望回答对您有所帮助，就【点赞、评论或者转发】 鼓励一下我吧～ 别忘了点击头像【关注我】 ，一起科学护肤吧！
婷大人护肤
这个问题你真是问对人了，作为一个精致的30+少女，必须扛起护肤的大旗，虽然青春痘一去不复返，但是成人痘还在啊，所以，我就跟你说说，那些年我抗过的“痘”。
内外兼修是王道，我发现不是单纯的用护肤品就能完全避免长痘，当然也不是靠意念，是靠自律，如果你想要好的皮肤，必须从自律开始。
内在方法
其实，内在方法来说有很多，我这里就说说我一直在坚持的事情，既然我可以，你也就可以。
【早睡】我相信很多人已经听腻了，但是真的有效，如果你实在无法早睡，那就给自己定个计划，小苗之前都是11点半上床睡觉，还要再玩一会手机，其实这是非常不好的。现在我给自己定的目标是10点半上床，11点之前睡觉，至少保证每天睡眠7小时。
【健身】总有人觉得健身和皮肤没什么关系，充其量就是身材变好了，其实不绝对的。健身运动出汗之后，肤质是会变好的，因为有汗液的排出，这和你受热出汗或者体虚出汗不同，健身运动的有氧或者无氧运动，会伴随着血管扩张，提高身体代谢，加强免疫期系统。
当然，健身的时候我建议就不要带妆了，毕竟有痘痘又出汗的。
【橄榄油】橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。所以，小苗现在已经将家里的豆油统统下架，换上了橄榄油，而且橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；同时能能抗击紫外线防止皮肤癌。
【戒糖】虽说这是一个很难的事情，但是，对于痘痘肌来说，戒糖是势在必行的。甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。所以，忘掉奶茶、蛋糕、快乐肥宅水！
外在方法
【清洁】我选择的还是较为温和的氨基酸洁面乳，外加神仙搭档——医用纱布。其实这种搭配非常方便，也适合出差的小伙伴，而且医用纱布没有细菌，无菌。
【刷酸】利用水杨酸产品可以杀灭痤疮丙酸杆菌，脂溶性极强，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，缩小毛孔，祛痘消粉刺。当然，我挑选的都是较为温和的产品——净颜原液是我的首选。
【补水】刷酸之后一定要补水，不然第二天你的痘痘就会干干巴巴、麻麻赖赖的。补水可以选择面膜、精华、水乳都可以，我一般选用的是成分简单的补水精华液，主打透明质酸成分。
【修护】最后一步也是重中之重，就是好好修护，不然你痘痘消了，剩了一堆痘印，也是相当难看的，所以修护工作还是要，我选用的是修护原液，快速愈合清痘疮面、修复受损细胞。
一下子说了这么多，希望对你有帮助~~
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本人是属于混油皮，一到夏天，脸上出油很快。以下几点是作为混油皮的我的个人经验
1. 选择适合自己肤质的护肤品。尽量选择清爽一些的精华，乳液。不是说油皮护肤为了避免出油的现象，就不使用乳液或者面霜。相反，适合的面霜及乳液可以帮助我们皮肤有效锁住水分，从而减少出油的状况。油皮最根本的原因就是，肌肤水油不平衡，当肌肤极度缺水时，就会分泌旺盛的油分。所以，选择清爽的护肤品，达到有效补水及锁水，从而避免长痘。
2.饮食作息要规律。除了饮食规律，也要注意饮食清淡，体内的情况可以反映在肌肤及面色上。当我们长期喜欢重油重盐的食物，会增加皮肤的负担，从而导致水油失衡。另外，熬夜也会使痘痘情况加重，作息的不规律，肝无法正常排毒，从而导致面色蜡黄等各方面问题。
3. 清洁到位。作为一个天天需要化妆的人，肌肤清洁是重中之重。清洁马虎，之后的任何护肤品都无法有效吸收，同时，不到位的清洁，容易导致化妆品堵塞毛孔，从而出现痘痘。有效搭配使用面部清洁工具，可以帮助我们清洁到位。对于油皮来说，清爽一些的卸啥妆水尤为重要。之后要使用较为文化委的洁面产品，避免使用含有皂基的洁面乳。
4. 切勿用手去摸，挤，扣。每天繁忙的生活，手机，电脑 等等物品都会带有些许细菌。油痘肌的mm如果有摸脸的习惯，一定要改正！
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油性皮肤做好哪几件事能避免长痘？油性皮肤和雄激素水平偏高有密切关系,做好以下注意事就可以轻松避免长痘。
1、饮食。避免辛辣刺激和高糖高脂肪食物，忌油炸食品，多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，多喝热水，保持大便通畅。
2、养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。
3、用温水洗脸，洗脸次数不用太多，清洁过度会使得皮肤失去原有的保护膜，使油脂失去过多水油不平衡引起出痘。
4、护肤品跟化妆品应选择水分充足，补水保湿为主，睡觉前要彻底清理皮肤。
5、喝水，每天要保证身体所需的充足水分。
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油皮千万不能做的几件事
1.不要常常洗脸，一天两次即可，常常洗脸会刺激皮脂腺的分泌功能，因为皮肤的油脂一旦被洗净，皮脂腺就会加班工作来保护它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺就会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼！
2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况同时还会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟…！收敛水能使毛孔收缩，使原本堵塞的毛孔洞口更小！
3.千万别扣别挤！青春痘是一个生命周期，仅有3-4天时间，就会消失或者化脓而出，如果用手扣或者挤不但于事无补，还会造成二次感染，由于挤压厉害还会造成皮下於血，留下疤痕！
4.少吃辛辣油炸高热量食物 这些会恶化青春痘的状况，间接诱发青春痘的形成！
5.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆积，愈合能力会更大，也会感染伤口！
这些千万不要做哦！
一定要做的事
1.找出痘痘的原因，对症下药，从根本上解决
2.注意个人卫生
3.保持枕巾枕套干净，勤换洗
4.少用发胶，定型液
5.选用护肤品要注意选择消炎杀菌的
6.出门做好防晒措施
7.多吃蔬菜水果
8.心情愉快也能治愈痘痘
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保持清爽又不缺水的肌肤。
1，每周要用适合自己的洗面奶清洁两到三次脸。
2，选择护肤品的时候可以选择控油或者基础护肤类型的。
3，卸妆的时候一定要卸干净，然后用洗面奶再次清洁，然后进行护肤（乳液，面膜）。
4，少吃辛辣油炸的食品。如果你还有什么困惑可以关注我们丽颜，我们有专门的客服为你解答呢。
丽颜家的护肤宝典
1.饮食少油少辣，多吃水果蔬菜，上火水果芒果，榴莲还是少吃。
2.尽量不要便秘，可以喝下酸奶，增加运动代谢。
3.清洁到位，不要残留污垢，深度清洁不要过度，以免影响水油平衡。
4.补水保湿做到位，面膜敷脸，喷雾保湿。
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1.注意补水，定期敷面膜一星期至少三次
2.用清爽易吸收的产品
3.排毒，一星期排一次就可以了，不要清洁过度
4.以为少涂护肤品就会少出油，其实是因为肌肤外油内干 是缺水的！
5.用洗面奶洗脸时注意轻打圈，多打圈，至少按摩一分钟
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及时深层清洁，多给皮肤补水
玉颜疤痕痘痘无影踪
清洁 定期去角质 保湿补水 防晒
