滿容坊健康生活
外護方面主要有兩點。
1，清潔
油皮由於出油多，油脂容易氧化，堵塞毛孔，如果清潔不到位，就容易出現毛孔粗大，黑頭，痘痘，閉口粉刺等等各種問題，所以清潔尤為重要。
但是一定要把握不要過度清潔，首先不要使用太過刺激或清潔能力過強的清潔產品，其次洗臉的次數一定要控制，每天最多兩次，早晚都用洗面奶洗，晚上最好用一些加上卸妝油，千萬不要因為皮膚油，一天洗好幾次臉，這樣只會讓皮膚越洗越油。
2，補水保溼
很多人以為皮膚油就要控油，其實控油是治標不治本的。
只有做好皮膚最基礎的補水保溼，皮膚水分充足，皮膚的水油才會趨向平衡，出油才會減少，而且只有水分充足，皮膚代謝油脂的能力也會增強，也就能減少油脂的堆積，減少毛孔堵塞。
所以油皮只用水是肯定不對的，水只能補水，沒法保溼，一定要用乳霜類的產品才能夠更好的保溼，早上可以直接用乳，但是晚上最好用霜，保溼效果更好，也可以根據自身皮膚的變化，包括季節的變化，及時調整用法。
這是外護方面，其實長痘有很多原因，出油多，清潔不徹底，只是其中一個原因，而長痘還跟很多因素有關，尤其是身體因素，比如內分泌，飲食季節，氣溫等等，其中飲食方面一定要忌辛辣油膩刺激和高糖分的食物，如果內分泌出現紊亂，建議去醫院檢查一下原因並進行調理。
我是“婷大人護膚”，美膚導師，專注分享科學護膚知識，希望回答對您有所幫助，就【點贊、評論或者轉發】 鼓勵一下我吧～ 別忘了點擊頭像【關注我】 ，一起科學護膚吧！
婷大人護膚
這個問題你真是問對人了，作為一個精緻的30+少女，必須扛起護膚的大旗，雖然青春痘一去不復返，但是成人痘還在啊，所以，我就跟你說說，那些年我抗過的“痘”。
內外兼修是王道，我發現不是單純的用護膚品就能完全避免長痘，當然也不是靠意念，是靠自律，如果你想要好的皮膚，必須從自律開始。
內在方法
其實，內在方法來說有很多，我這裡就說說我一直在堅持的事情，既然我可以，你也就可以。
【早睡】我相信很多人已經聽膩了，但是真的有效，如果你實在無法早睡，那就給自己定個計劃，小苗之前都是11點半上床睡覺，還要再玩一會手機，其實這是非常不好的。現在我給自己定的目標是10點半上床，11點之前睡覺，至少保證每天睡眠7小時。
【健身】總有人覺得健身和皮膚沒什麼關係，充其量就是身材變好了，其實不絕對的。健身運動出汗之後，膚質是會變好的，因為有汗液的排出，這和你受熱出汗或者體虛出汗不同，健身運動的有氧或者無氧運動，會伴隨著血管擴張，提高身體代謝，加強免疫期系統。
當然，健身的時候我建議就不要帶妝了，畢竟有痘痘又出汗的。
【橄欖油】橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。所以，小苗現在已經將家裡的豆油統統下架，換上了橄欖油，而且橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；同時能能抗擊紫外線防止皮膚癌。
【戒糖】雖說這是一個很難的事情，但是，對於痘痘肌來說，戒糖是勢在必行的。甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。所以，忘掉奶茶、蛋糕、快樂肥宅水！
外在方法
【清潔】我選擇的還是較為溫和的氨基酸潔面乳，外加神仙搭檔——醫用紗布。其實這種搭配非常方便，也適合出差的小夥伴，而且醫用紗布沒有細菌，無菌。
【刷酸】利用水楊酸產品可以殺滅痤瘡丙酸桿菌，脂溶性極強，去除老化角質，促進皮膚新陳代謝，縮小毛孔，祛痘消粉刺。當然，我挑選的都是較為溫和的產品——淨顏原液是我的首選。
【補水】刷酸之後一定要補水，不然第二天你的痘痘就會幹乾巴巴、麻麻賴賴的。補水可以選擇面膜、精華、水乳都可以，我一般選用的是成分簡單的補水精華液，主打透明質酸成分。
【修護】最後一步也是重中之重，就是好好修護，不然你痘痘消了，剩了一堆痘印，也是相當難看的，所以修護工作還是要，我選用的是修護原液，快速癒合清痘瘡面、修復受損細胞。
一下子說了這麼多，希望對你有幫助~~
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本人是屬於混油皮，一到夏天，臉上出油很快。以下幾點是作為混油皮的我的個人經驗
1. 選擇適合自己膚質的護膚品。儘量選擇清爽一些的精華，乳液。不是說油皮護膚為了避免出油的現象，就不使用乳液或者面霜。相反，適合的面霜及乳液可以幫助我們皮膚有效鎖住水分，從而減少出油的狀況。油皮最根本的原因就是，肌膚水油不平衡，當肌膚極度缺水時，就會分泌旺盛的油分。所以，選擇清爽的護膚品，達到有效補水及鎖水，從而避免長痘。
2.飲食作息要規律。除了飲食規律，也要注意飲食清淡，體內的情況可以反映在肌膚及面色上。當我們長期喜歡重油重鹽的食物，會增加皮膚的負擔，從而導致水油失衡。另外，熬夜也會使痘痘情況加重，作息的不規律，肝無法正常排毒，從而導致面色蠟黃等各方面問題。
3. 清潔到位。作為一個天天需要化妝的人，肌膚清潔是重中之重。清潔馬虎，之後的任何護膚品都無法有效吸收，同時，不到位的清潔，容易導致化妝品堵塞毛孔，從而出現痘痘。有效搭配使用面部清潔工具，可以幫助我們清潔到位。對於油皮來說，清爽一些的卸啥妝水尤為重要。之後要使用較為文化委的潔面產品，避免使用含有皂基的潔面乳。
4. 切勿用手去摸，擠，扣。每天繁忙的生活，手機，電腦 等等物品都會帶有些許細菌。油痘肌的mm如果有摸臉的習慣，一定要改正！
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油性皮膚做好哪幾件事能避免長痘？油性皮膚和雄激素水平偏高有密切關係,做好以下注意事就可以輕鬆避免長痘。
1、飲食。避免辛辣刺激和高糖高脂肪食物，忌油炸食品，多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜，多喝熱水，保持大便通暢。
2、養成良好的作息習慣，不熬夜，保證充足的睡眠。
3、用溫水洗臉，洗臉次數不用太多，清潔過度會使得皮膚失去原有的保護膜，使油脂失去過多水油不平衡引起出痘。
4、護膚品跟化妝品應選擇水分充足，補水保溼為主，睡覺前要徹底清理皮膚。
5、喝水，每天要保證身體所需的充足水分。
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油皮千萬不能做的幾件事
1.不要常常洗臉，一天兩次即可，常常洗臉會刺激皮脂腺的分泌功能，因為皮膚的油脂一旦被洗淨，皮脂腺就會加班工作來保護它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺就會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑！
2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況同時還會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟…！收斂水能使毛孔收縮，使原本堵塞的毛孔洞口更小！
3.千萬別扣別擠！青春痘是一個生命週期，僅有3-4天時間，就會消失或者化膿而出，如果用手扣或者擠不但於事無補，還會造成二次感染，由於擠壓厲害還會造成皮下於血，留下疤痕！
4.少吃辛辣油炸高熱量食物 這些會惡化青春痘的狀況，間接誘發青春痘的形成！
5.千萬別吸菸 香菸中的尼古丁會收縮血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆積，癒合能力會更大，也會感染傷口！
這些千萬不要做哦！
一定要做的事
1.找出痘痘的原因，對症下藥，從根本上解決
2.注意個人衛生
3.保持枕巾枕套乾淨，勤換洗
4.少用髮膠，定型液
5.選用護膚品要注意選擇消炎殺菌的
6.出門做好防曬措施
7.多吃蔬菜水果
8.心情愉快也能治癒痘痘
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保持清爽又不缺水的肌膚。
1，每週要用適合自己的洗面奶清潔兩到三次臉。
2，選擇護膚品的時候可以選擇控油或者基礎護膚類型的。
3，卸妝的時候一定要卸乾淨，然後用洗面奶再次清潔，然後進行護膚（乳液，面膜）。
4，少吃辛辣油炸的食品。如果你還有什麼困惑可以關注我們麗顏，我們有專門的客服為你解答呢。
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1.飲食少油少辣，多吃水果蔬菜，上火水果芒果，榴蓮還是少吃。
2.儘量不要便秘，可以喝下酸奶，增加運動代謝。
3.清潔到位，不要殘留汙垢，深度清潔不要過度，以免影響水油平衡。
4.補水保溼做到位，面膜敷臉，噴霧保溼。
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1.注意補水，定期敷面膜一星期至少三次
2.用清爽易吸收的產品
3.排毒，一星期排一次就可以了，不要清潔過度
4.以為少塗護膚品就會少出油，其實是因為肌膚外油內幹 是缺水的！
5.用洗面奶洗臉時注意輕打圈，多打圈，至少按摩一分鐘
唯美晴天360
及時深層清潔，多給皮膚補水
玉顏疤痕痘痘無影蹤
清潔 定期去角質 保溼補水 防曬
