脑梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……这些危险的疾病都有一个共同的疾病来源——血栓。
近年来，血栓在我们的生活中越来越普遍，甚至成为一种严重威胁我们健康的慢性疾病。特别是对于那些处于亚健康状态的人来说，需要特别注意。
血栓猛于虎，来时悄无声息，重则夺命，轻则致残。而冬季也正是血栓的高发季。
为什么是冬季？
冬季天气寒冷，人体的自我机制会调节内分泌系统来御寒，肾上腺素的分泌往往会增加，该激素对血管有收缩作用，若此时有脱落的动脉硬化斑块在血管内流动，就很有可能会停止在小动脉处，形成血栓堵塞小动脉。
冬季人们的运动量会减少，饮水量也会减少，相对应的血液循环会减慢，血液粘稠度增加，血脂等物质就容易聚集在血管壁上形成血栓。
冬季人们的饮食习惯也会发生改变，高脂肪的物质摄入会增加，增加血脂形成的可能性，血栓也就相应形成。
在生活中该如何预防血栓形成呢？
1.药不能停
有基础疾病的人群，一定要按时服药，控制好血压、血糖、血脂等危险因素，减轻对血管的负担。
2.均衡饮食
饮食上要多加注意，高脂肪物质的摄入时一定要注意量的控制，一顿饭不能吃的太多，配上蔬菜和水果。另外要注意多喝热水。
3.适当运动
避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，运动可以选择下午天气暖和时进行，适量的有氧运动会促进全身的血液循环，加速新陈代谢。
4.改变不良习惯
做到戒烟、戒酒。抽烟会破坏血管内皮物质，为血栓的形成创造条件，酒会造成血脂含量的增加。
唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。
对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是蒿坪毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g蒿坪毛尖含硒15μg。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。每天一杯蒿坪毛尖，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。
中医认为，血栓也是可以通过按摩预防的
三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
方法：把拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。
作用：可以改善血瘀证引起的女性月经问题。同时这还是一个调节血压的位置。因处于下肢，按摩可促进血液循环，改善血栓引起的双腿麻木。
养心小贴士
希望大家一定要做好全面的预防措施，减少脑血栓的形成几率，这对于老年人群的健康来说也会有一定的帮助，特别是对于一些高危人群，一定要做好全面的保暖措施
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