腦梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……這些危險的疾病都有一個共同的疾病來源——血栓。
近年來，血栓在我們的生活中越來越普遍，甚至成為一種嚴重威脅我們健康的慢性疾病。特別是對於那些處於亞健康狀態的人來說，需要特別注意。
血栓猛於虎，來時悄無聲息，重則奪命，輕則致殘。而冬季也正是血栓的高發季。
為什麼是冬季？
冬季天氣寒冷，人體的自我機制會調節內分泌系統來禦寒，腎上腺素的分泌往往會增加，該激素對血管有收縮作用，若此時有脫落的動脈硬化斑塊在血管內流動，就很有可能會停止在小動脈處，形成血栓堵塞小動脈。
冬季人們的運動量會減少，飲水量也會減少，相對應的血液循環會減慢，血液粘稠度增加，血脂等物質就容易聚集在血管壁上形成血栓。
冬季人們的飲食習慣也會發生改變，高脂肪的物質攝入會增加，增加血脂形成的可能性，血栓也就相應形成。
在生活中該如何預防血栓形成呢？
1.藥不能停
有基礎疾病的人群，一定要按時服藥，控制好血壓、血糖、血脂等危險因素，減輕對血管的負擔。
2.均衡飲食
飲食上要多加註意，高脂肪物質的攝入時一定要注意量的控制，一頓飯不能吃的太多，配上蔬菜和水果。另外要注意多喝熱水。
3.適當運動
避免久坐久站，坐或站一段時間後最好走一走，讓下肢肌肉收縮和放鬆，運動可以選擇下午天氣暖和時進行，適量的有氧運動會促進全身的血液循環，加速新陳代謝。
4.改變不良習慣
做到戒菸、戒酒。抽菸會破壞血管內皮物質，為血栓的形成創造條件，酒會造成血脂含量的增加。
唐代醫術《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。
對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是蒿坪毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g蒿坪毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯蒿坪毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。
中醫認為，血栓也是可以通過按摩預防的
三陰交穴
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
方法：把拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。
作用：可以改善血瘀證引起的女性月經問題。同時這還是一個調節血壓的位置。因處於下肢，按摩可促進血液循環，改善血栓引起的雙腿麻木。
養心小貼士
希望大家一定要做好全面的預防措施，減少腦血栓的形成幾率，這對於老年人群的健康來說也會有一定的幫助，特別是對於一些高危人群，一定要做好全面的保暖措施
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