肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。並且，肝臟是具有幫助身體排毒的功能。如今很多人因為不注意護肝，導致肝臟出現各種各樣的問我。如果肝臟出現了問題，往往就會危害人的身體健康的。同時，肝臟出現問題的人，往往是非常容易出現疲勞的。那麼，怎麼做可以保障肝臟健康呢？
怎麼做可以保障肝臟健康呢？
一、不要喝太多的酒
眾所周知，過量喝酒會對人體肝臟往往會造成比較大的損害。如果長久以往大量喝酒，往往會導致肝臟出現問題。所以，在日常中男性每天喝酒應該不多於兩杯，而對於女性，每天喝酒最好不應該多於一杯。
二、情緒要穩定
在平時應該儘量讓自己的情緒要穩定，做到不急、不躁。中醫認為，“肝為將軍之官”，本性喜順達，舒暢。如果人長期處於鬱憤的狀態，往往會導致肝氣鬱結以及肝鬱化火，從而很容易引起生理功能的紊亂，損害肝臟功能。因此，在日常中應該多保持心胸開闊、樂觀向上，這樣才有利於人體的肝臟健康。
三、拍肩運動
在平時空閒的時候，可以做一下拍肩運動。首先，左手拍右邊肩膀，再右手拍左邊肩膀，然後拍完一遍，再拍另一邊。如此一來，會對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉，同時也有助於促進人體的肝臟健康。
四、早睡早起
如今很多人習慣熬夜，這是非常不好的習慣。一個充足的睡眠對於每個人來說都是很重要的，通常每天晚上早點睡覺可以給肝臟提供一個排毒的時間，有助於肝臟把一些“廢物”排出去，可以保護人體的肝臟健康。
五、食療補硒
俗話說“要不不如食補”，雖說見效慢，但卻不傷身、易根治。肝臟是個大“硒”庫，人體中含硒最豐富的器官之一就是肝，體內缺硒首要危害的就是肝臟沒從而補硒首當其衝。然而我們大都生活在缺席地帶，對於稀有的富硒食物又很難接觸到。
在古代，茶即是藥。綠茶中的茶多酚不僅能抗衰老、養肝護肝，還有很高的營養價值，而在硒谷紫陽蒿坪生長的蒿坪綠茶，更是在綠茶的營養之上為其硒元素錦上添花。原因是其優越的地理優勢，土壤富硒，每100g蒿坪綠茶含硒15μg，是一般食物的3倍，從而以茶補硒，再好不過。
每個人都希望自己的肝臟健康，因此很多人都想知道怎麼做可以保障肝臟健康。其實，想要保護自己肝臟的健康並不是一件難事，在平時要多進行相關的護肝運動，空閒或者疲勞的時候應該多閉目養神。同時，日常中應該保持開朗的心情，這都有利於人體的肝臟健康。
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