我們大家都知道，肝臟是體內重要的排毒器官，但是一旦身體裡面積累的毒素太多，如果平時不注意調理的話，很容易引發一些身體疾病，膚色暗沉或是臉上易生痘痘。比如我們每天吃的食物，都要經過消化吸收，然後把代謝廢物排出體外，現在許多養生愛好者都會定期排毒，那麼腎臟，肝臟，腸道要怎麼排毒呢?這回一次性告訴你，值得收藏!
毒論一：“毒”無處不在。排毒“專家”說，如今的空氣、水、土壤、食物、衣物、傢俱、建材、塗料等，皆被化學品汙染，這些東西全部隱藏著“毒”。當今，只要您一張嘴，一喘氣，以至接觸一些東西，“毒”也會跑進您的體內。這就是“外來之毒”。另外，如果您吃多了，大便不通，小便不爽，勞累過度，缺少運動，出汗不多，乃至生氣“生火”等，體內也會產生“毒”。這就是“內生之毒”。
這些大環境我們是沒有辦法去改變的，比如北京的霧霾，沙塵暴等等，都沒有辦法去改變的。我們只能去改變我們的內在環境，比如去改變我們自己的飲食。只有當我們真正做了隨便果後，才知道什麼叫便秘，什麼叫亞健康?我們幾十年生活在這樣的環境中，渾身都充滿毒素，然後對健康的無知，只有當自己身體出現了狀況，我們才會去珍惜健康，明白健康對我們的意義，排毒的重要性。
為什麼現在很多寶寶、年輕人、老年人都會出現便秘?嬰兒為什麼也會有便秘?當孩子在吃奶水的時候也會出現便秘?這就關係到我們的母體，天天在攝入毒素，大人便秘導致宿便沒有及時被排出，產生的毒素被血液重複的吸收，導致奶水也充滿毒素。
為什麼我們的小孩子也會有便秘，也需要排毒?因為現在一個家庭就只有一個孩子，全家都把孩子當寶貝，所以基本上都是無條件在滿足孩子的需求。比如今天想吃肯德基，想吃比薩，想吃牛排，想吃燒烤，就帶他去，天天大魚大肉的吃，以為是在補充營養。但是你以為這是帶給他健康嗎?這些都是一般孩子根據自己能力無法消化的，這些都堆積在體內，久而久之就形成了肥胖，或者亞健康嚴重。而且現在的孩子又不愛喝白開水，喜歡喝飲料，都是很不健康的生活習慣。另外尤其是中學生更加喜歡放學後去校門口買辣條，燒烤，這些是對健康非常不利的。所以我們是吃壞了。
為什麼年輕人容易便秘?因為天天上班坐著，缺少鍛鍊，運動，然後由於工作忙碌，一日三餐吃東西隨意：早餐基本不吃，中餐隨便吃，晚餐下班後有時間做了就大吃大喝，甚至吃夜宵，久而久之這些東西都在我們的大腸裡面形成了毒素，然後就形成了各種各樣的亞健康。
為什麼老年人容易便秘?因為隨著年齡的增長，各個功能都會下降，尤其是腸道蠕動功能偏慢了，吃的進去卻消化不了，排不出來，所以99%的老年人都是便秘的，一般就有輕度、中度、重度便秘，有最多的十幾天不上廁所的，毒素堆積也會越來越多。
毒論之二:“毒”是萬病之源。排毒“專家”說，您體內的外來之毒再加上內生之毒，輕者導致亞健康，酸性體質;重者就會患病，像什麼疲倦乏力，不思飲食，頭痛眩暈，健忘失眠，容頗憔悴，肥胖失態，以及各種皮膚病、高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病，乃至癌症等，無一不與“毒”有關……
為什麼今天我們的家居生活那麼好，但是很多很多人都睡不醒，越睡越累?其實就是腸道內毒素太多，腸道有害菌太多，毒素排不出來人就會累。所以調理基本就得先從我們的飲食調理起，飲食對於我們的健康太重要了。
看完了上面的健康養生內容介紹，大家肯定也學到了一些體內排毒的方法。其實導致身體內毒素堆積的原因很多，不過，要想知道腎臟，肝臟，腸道怎麼排毒，就應該從飲食入手，每天適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成多喝水的好習慣。對於燒烤，洋快餐以及大魚大肉這些食物，應當慎食，這樣的話才可以促進體內排毒，讓自己的身體更加健康。
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